８時間食事術 19日目 
断食時間 16時間 昨日18:00～10:00
食事時間 8時間 10:00～18:00
楽天お買い物マラソン始まってます
完走目指して走りますε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
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今回の購入予定品【我が家の定番食品編】
真夏はがぶ飲みしちゃうから大袋です
ちょっと渋い感じ？が癖になります
夏はマテ茶以外も用意します
今回は何にしよー？(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)
クーポン使える時に購入します
シャキッとかためがおいしいです
時々 赤くない雑穀ごはんにしてみます
もち麦も加えてみようかな
ピンクになるのは鉄分なんだって
入浴剤としても使えるそうです
さて 本題です
【08:00 water】
ぬるま湯
ヨーグルト・はちみつ
ヨーグルト100g慣れてきました
200gでもいけるかな？
【10:00 brunch】
レタスとウインナのソテー（いんげん入り）
塩鮭
煮卵
ブロッコリの芯
たくあん
味噌汁（わかめ・油揚げ）
雑穀米・白米
緑茶
レタスたっぷり3枚分
炒めたらこんなに少なくなりました
昨日のしょっぱかった塩鮭の残りも忘れずに
ようやく 待ちに待った お通じが…
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
少し楽になりました
【13:30 snack】
パルム(ストロベリー)
蒸し暑くて アイスです
【17:00 dinner】
デラックスチキンフィレサンド
ポップコーンチキン
フライドポテト
烏龍茶
「今日 ケンタッキーにしない？」のCMに釣られてw
デラックスチキンフィレサンド
ソースがスパイシーで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
メキシカン？のような 好きな味です
ポップコーンチキンてなんぞや？
一口サイズでオリジナルチキンの味？
久々のケンタ 満喫しましたー
