前回の記事。
お話し会のご参加者さんから
公式ラインにご質問をいただきました。
答えてみたのがこちら、その①です。
ご質問をもう一度ご紹介しますね。
■「うまくいくと嫉妬される！嫌われる！」
と思ってしまう。
そこには
■「輝き過ぎるとダメ！」という思い込みがある。
それをなんとか緩ませたい、というご質問。
ぜひ、まだの方はその①をどうぞ。
超手書きの概要図はコチラ↓
そして、今日は
その②、もう一歩進んで
お送りしたいと思います。
最後に今回の「緩ませポイント」も
お伝えします。
お付き合いくださいね！
ようこそ！
対話空間「旅するコーチング」へ
ライフコーチの
小国里恵＠京都（おぐにりえ）です
自分を知る／自分を活かす／自分と生きる
あなたも、これからの人生
自分自身とともに歩んでいきませんか。
◆【公式】プロフィールです
その前に少し①をおさらい。
質問者さんの
光（〇としていること）と
影（✕としていること）が
どこでどのように結びついているかを
見ていきました。
するとある「公式」が出てきました。
公式とは「X＝Y」「X→Y」みたいな
自分の中の決めごと、思い込み。
この場合だと、
光〈A〉と影〈D〉を
イコールで結びつけている。
光〈A〉 ＝ 影〈D〉
☑うまくいくと＝嫉妬される
☑成功すると＝嫌われる
☑大丈夫だと＝助けてもらえない
その「公式」そのものをまずは疑ってみよう！
「ホンマにいつでもそうなん？？」って
緩ませてみよう！
というのが、その①のはなし。
そして、今回はその②
もう一歩進めていきたいと思います。
その②のポイントは「葛藤」です。
葛藤とは自分の中で
何かと何かが「対立している」、
「綱引きのような引っ張り合い」の状態。
つまり、どちらかを選ぼうとしている。
でも選べなくってシンドイ。
では、何と何とが葛藤を起こしているのか？
それは光〈A〉と光〈C〉です。
光〈A〉 VS 光〈C〉
☑うまくいきたい私 VS 嫉妬されない私
☑成功したい私 VS 好かれたい私
☑大丈夫でありたい私 VS 助けてもらいたい私
どちらかを選ぶということは
どちらかは選ばれないということ。
（うん、たしかに…）
ということは…
両者が両立しないように
自分でしているということ。
だとすると、こんなことが起きませんかね？
☑うまくいきたい私 VS 嫉妬されない私
→うまくいかなければ、嫉妬されないはず…
☑成功したい私 VS 好かれたい私
→成功しないと（失敗すると）、好かれるはず…
☑大丈夫でありたい私 VS 助けてもらいたい私
→大丈夫じゃなかったら、助けてもらえるはず…
カンのいい方は
〈A〉と〈C〉の対立（葛藤）の一方で
〈B〉＝〈C〉の公式（思い込み）が成立している
ことに気づかれたと思います↓↓
＊〈A〉＝〈D〉の公式についてはその①で説明しています。
そして徐々にそれが強化されていき、
「例外」がなくなっていく…。
これ以外はダメだ！って。
それこそ、ホンマにそうなん？なんですが。
（でも、なりますよね～）
で、なぜそうなるのか？ですが。
結局のところは、その①でもそうでしたが。
本来は別々に
存在していいものを
勝手に結びつけるからです。
（ここ、マジ大事！試験に出してほしい笑）
結び付けては
「公式」を作ってしまう。
「成功したい」という光〈A〉も
「好かれたい」という光〈C〉も
それぞれをそう願っても、
なんの問題もないのです。
そう、本来は「独立している」もの。
だから、ホントは
成功してもいいし、好かれてもいい。
大丈夫でもいいし、助けてもらってもいい。
なのに、光に対する執着が強過ぎると
本来なら両立できるものを
できないものだと思い…
そして両者をVS状態にしてしまう。
ということで、その②の緩ませポイントです！
それは…「光に対する執着を緩ませる」
例えば…
♡うまくいく自分もいれば
そうじゃない自分もいるよね。
♡好かれる時もあれば、
残念だけど嫌われる時もある。
♡嫉妬されないならその方がいいけど、
いつでもそうとは限らないよね。
このように
「そういう時」と「そうじゃない時」の
「どっちも〇」にする感じです。
質問に対するお答えはここまで。
ちなみにご質問の文面に
「思いこんでしまっている」とお書きでした。
ということは、そこには
「気づいている」ということ。
その時点で実はすでに
緩んでいるということなんですよね♡
すごいことです。
本当にご質問者さんに感謝いたします。
ありがとうございました。
私にもとてもいい機会になりました！
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