もともとは昨年末から
公式ライン登録者さんにプレゼントをし始めた
「落ち込んだときに
ココロに効くサプリ❿選」
というのが、下敷きになってるんです。
（今もプレゼントしてますよ～！）
ちょっと気持ちがグレーになる時って
誰にもありますよね。
そんな時にふと手に取って
ココロがふと軽くなってもらえばいいなと。
形はPDFファイルなので、それは
「見るサプリ」
そしてもし、そのサプリを
何人かの人と集まって眺めもって
あーだこーだと話ができたら、それは
「分かち合うサプリ」に
なるんではなかろうかと。
それで、❿個の「見るサプリ」を
毎月ひとつずつ取り上げて、
少人数でいろいろな想いや経験を
分かち合うお話し会《さろんであーる》を
今月からスタートしたのです。
そして、ゆくゆくはそれぞれの方が
《さろんであーる》で得たことを持ち帰り
ゆっくりゆったり自分仕様にしてもらう。
つまり「使えるサプリ」に
してもらえればいいなと。
そんなことをあらためて思った
2月のはじめのお話し会
「感想シリーズ」も第3弾でラストです。
↓↓↓
●ご感想②
●13日（日）10時～11時30分
●16日（水）20時～21時30分
こんにちは。
対話空間「旅するコーチング」へようこそ！
「がんばっている自分に優しくなれない」
「自分に自信がない」
「他人に合わせてしまう」
「職場の人間関係がしんどい」
コーチをとおして自分と対話し
《何があっても大丈夫な自分》を
生きていきませんか？
ライフコーチの
小国里恵（おぐにりえ）です。
➡私の【非公式】
プロフィールです♪
➡音声配信「stand.fm」はこちら です♬
ご感想④
①お話し会全体の感想や良かったこと
すごくリラックスした、和やかな雰囲気の中、とても集中しやすく、話しやすくて、とても良かったです
②日常に生かせそうなことや気づき
なんか、ケーキの写真を思い出して、いろんな切り取り方があっていいんだなって思えました。写真撮るたびに思そうです！すぐ忘れてしまうので、ありがたいです。あと、自分がイラッとしたり、モヤモヤしたり、相手の言葉に傷ついた時は、相手や自分をを責めるんじゃなく、私はどんなフィルターで見てたのか？自分への好奇心を持つようにします。これは、すごく素敵な視点だなと思いました！！(ちなみに、今日のしーくんのメルマガも自分への好奇心の言葉がでてきてました！)ちょうどよい視点で見れそうです。
③どんな人にオススメですか？
おすすめの人の対象はすごく広いと思います。教えてもらう事で、職場や学校や家庭にも、毎日のコミュニケーションに行かせますし、コーチングを習ってる方にも、心理学を習ってる人にも、知っていても説明の仕方で勉強になると思います。
④小国里恵の印象
里恵さんはすごくお話しやすかったですし、ずっとフラットな立場で説明してお話ししてくださったので、落ち着いて参加できました。
⑤その他
説明も図もとてもわかりやすかったです。
ご感想⑤
①お話し会全体の感想や良かったこと
顔出しなし、音声のみでの参加など配慮があり助かりました。全体的にゆったりした空気の中、りえさんからの共有と共に参加者の発言や聞く場面がバランスよくあり、よかったと思います。
②日常に生かせそうなことや気づき
改めて自分とは全く違う視点がある気づきと、自分のものごとへの見方から自分探求がまたやっていけそうです。
③どんな人にオススメですか？
私のようについ視野が狭くなる人や色メガネで見て、ジャッジがキツくなり、結局自分がしんどくなってしまう人。
④小国里恵の印象
安心と信頼感がもてます。
⑤その他
頭ではわかっているようでも、なかなか自分に落とし込めてないもんなんで、今回、いい機会でした。
ご感想⑥
①全体の感想や良かったこと
初めは、どんな感じかなぁ⁉とドキドキでしたが。実際に始まると時間が早く感じるほど楽しかったです♫
他の方の話を聞いてみて、私も同じだなぁと感じたり。自分のことを話すことで、冷静に状況や出来事を見ることができたなぁと思います。
そしてグループで話すことで、自分の中での気づきも多かったなぁと感じました！
②日常に生かせそうなことや気づき
自分がメガネをかけていることがダメ！と、つい思いがちだなぁと。違う見方を選んだり増やしたらいいと思えたら、すごく気持ちが楽になれました。自分の価値観とか気持ちが変わる時って、すごくモヤモヤ感があって。でもそのモヤモヤ感もOKにして前に進みたいなぁと思いました‼︎
③どんな人にオススメですか？
モヤモヤ感があるときや、何か悩んでいるときに参加してみると、何かキッカケを掴むと思います！
④小国里恵の印象
とても話しやすかったです。和やかな雰囲気があって、私は心地良く感じました。
⑤その他
分かち合うサプリっていいですね！
見て分かることも他の人と話を分かち合うことで、更に気づきも深まるなぁと思います。
そして笑いながら話せることが嬉しいし楽しかったです。ありがとうございました♡
ご感想⑦
①全体の感想や良かったこと
全体的に落ち着いた雰囲気で、個々に躊躇なくお話されていたのが良かったです。
②日常に生かせそうなことや気づき
ネガティブな感情もマイナスとジャッジせず、更にその中にある思いを見つけ出すことが出来ました♡
③どんな人にオススメですか？
自分の視野を広げたい人
思考が行き詰まってる人
④小国里恵の印象
聞き方が丁寧でりえさんご自身のエピソードも混じえながらお話は内容が具体的になりイメージしやすかった。
⑤その他
ゆったりとした空間は居心地が良く、また、複数で話すことで、他の人と自分の思考と比べられ、2～3倍にも視野が広げることができると思いました。
ご感想⑧
①全体の感想や良かったこと
緊張しないで参加出来ました。参加されていたみなさんもゆったりしていて居心地がよかったです。
最初にいくつか約束事をお話していただけたからか、色々考え過ぎずに会に集中できました。
②日常に生かせそうなことや気づき
もやもやする人、なんとなく受け入れたくない人、でも、嫌じゃない時もある…
→もし、「実は嫌いじゃない」という気持ちを受け入れたら
・自分の決意を翻すことになる
・自分を裏切る
・これまでの自分を否定しているよう
これが刺さりました。
もやっとする時は本当に嫌なの？「自分を否定したくないだけかも」ってあれから見るようにしています。
今の自分の気持ちを大事にすることが、これまでの自分も大事にすることになるんだなって気づきました
③どんな人にオススメですか？
どんな人も気づくことがあると思います。もやもやしてる方には思考の整理も出来ると思うのでおすすめです。
④小国里恵の印象
安心感がある、頼れる、面白い。上司だといいなって思います。
⑤その他
わたしはいつも里恵さんと話すとセッションを受けたような気分になります。
開放されて放心してしまう 笑
プロだから当たり前なんですが、里恵さん、聴くのがとても上手！
わたしだけでなくみんな、心の内をほんとはもっと出したいんだろうなって感じました。
皆さん、異口同音に
複数の人と話すこと、聴くことの良さを
書いてくださってますね。
「見てわかること」もあるけれど、
それを「アウトプットして話すこと」や
「他者と分かち合うこと」でさらに
「あー、私こんなこと思ってたんだ！」って
あらためて腑に落ちたり、
深く理解することができます。
こんなご感想がありましたね。
「わたしだけでなくみんな、
心の内をほんとはもっと出したいんだろうなって」
あなたの経験や思いはきっと
誰かが受け止め、
その場で波紋にように広がります。
皆さん貴重なお声を、ありがとうございました！
大切に受け止めたいと思います。
【3月のさろんであーる予告】
ココロに効くサプリお話し会
●テーマ
「ものごとを見る位置を変えてみる」
●13日（日）10時～11時30分
●16日（水）20時～21時30分
（選択制・近日中に募集開始予定！）
《ココロに効く見るサプリ》
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ちょっと違う視点から見ると
ココロが軽くなる！
そんな「ものの見方」のヒント満載！
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「落ち込んだときココロに効くサプリ❿選」
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■こんな気持ちになること、ないですか？
自分との対話で《何があっても大丈夫な人生》を！
☑苦手な人がいてシンドイ
☑がんばっているのに自分を責めてしまう
☑人からどう見られるか気になって疲れる
☑ふとした時に、このままでいいのかって思う
☑人生折り返し、悔いなく生きたい