こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合う』ようなお料理
の作り方や食べ方をご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
あっという間に、クリスマス。
吉祥寺もイルミネーションでキラキラ
しはじめました。
我が家はまだハロウィン出しっぱ
ですが、今週末に入れ替えようと思います。
先日、上野の双子パンダたちがついに
ママと同時にご対面！全部もふもふ、
かわいいすぎる〜♡動画リピってますよ。
でも、よく見ると歯とか爪とか鋭くて、
ホントは熊だなー、怖！と思います笑
（熊って頭いいし、動きも早いです）
冷えからくる不調は腸活で変わります。
４年前１１月の初レッスンは、
冷え性改善のお料理作りでした。
その時の思いは、今も変わってないです。
毎日作るお料理を食べることが冷え
を改善し生理とお肌を整えるシンプル
で結果のでる方法であること。
当時、私の周りはとても健康や食に
意識高い方が多かったのですが、
不調が治らず悩んでいました。
花粉症、喘息、肌荒れ、偏頭痛、副鼻腔炎、PMSなどなど
これらは、カラダの奥の冷えが原因のひとつ。
お話しながら、たしかにカラダには
いいけれど、あなたには合ってないから
治らないとはなかなか言いにくい汗。
処方される薬は症状を抑えたり、
和らげるけれど、治すのはその人自身
の免疫や治癒能力なのです。
以前、私が教室で学んだ免疫や治癒力を
あげるお料理を作り、食べて変わった
うれしさを体感できないかな。
その時のあなたに合ったお料理の
作りかたをお伝えして、もっといい
体調の変化を感じてもらいたい！
と、じわじわと思いが募り、今に至っています。
全国に素晴らしい先生たちがおられますが
いまご縁のあったあなたが始めるきっかけ
になれたらうれしいです。
腸活お料理は自分自身で作って食べる
もとても大事なポイントです。
だからシンプルだし続けやすいように
カスタマイズしていきます。
いまのあなたの体調は、腸内環境でわかります。
食べてキレイになる腸活のコツは
いまのあなたの腸内環境を知ることです。
旬の野菜、発酵食品、乾物を取り入れて
冬の冷え対策をする腸活お料理を作る
レッスンをしています。
食養生、マクロビ、薬膳、栄養学、
予防医学をあわせ、あなたが続けられる
腸活スタイルをご提案しています。
そして腸活お料理を食べるほど…
・ダイエットしなくても体重が減っていく。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、食べ過ぎなくなる。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、無くなる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、薬が減る。
・肌荒れがなくなり、ツヤ肌に、化粧ノリがよくなる。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめる。
・よく眠れて、疲れにくくなる。
・調味料や発酵食品の選び方がわかり、料理も時短できる。
・お料理を作って、食べることが楽しくなる。
大人女子にいいこといっぱいなのです。
アラサー女子、忙しいワーママさんも
ご参加頂き、味付けやメニューの幅が
広がった！と喜ばれてます。
リクエストやグループレッスンも承ります。
下記お問い合わせ先にご希望のレッスン、
日時をお知らせください。
折り返しお返事いたします。
１１月２５日（木）、２７日（土）開催
お腹から冷え性を改善する腸活お料理
レッスンの募集中です。
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
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にお届けしています。
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