● 食べてカラダも軽くなる、季節を感じる腸活お料理
こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
お通じが変わるグルテンフリースイーツ
５月２２日（土）レッスン開催、現在募集中です。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』を
大事にしたお料理作りをご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています♡
今日２７日は満月です。
満月の日は、願い事や内観といって
あなた自身の気持ちに向き合うといい
と言われてますね。
カラダは自然、季節の変化にも
確実に影響を受けるのでその流れ
にのっかるととても楽に過ごせます。
なので、腸活するお料理は旬の野菜や
果物に発酵食品という自然の恵みを
プラスした食事の作り方になっています。
しっかり食べてカラダの中から
自然の流れに軽やかにのってストレス
少なく過ごせるようになりましょう♡
新じゃが豚肉煮も砂糖もみりんも不使用でも甘くなるよ〜。
私もしっかり食べてストレッチと
足痩せ入浴マッサージを継続中。
３月体重最高４７.1キロ、最低４6.２キロ。
昨日４６.６キロ。前日同じ。
今朝４６.１キロ。前日＋０.１キロ。
４５キロ行ける！と思ってましたが増えてましたねw
いまは立夏前の土用期間、暑くなったり
寒くなったりと寒暖差もある季節の変わり目です。
５月５日の立夏過ぎは、梅雨に向かうので
湿度が高くても過ごしやすくなる
腸活お料理がいいですね。
そんなカラダが疲れやすい時にオススメな
食事を前回の味噌仕込みレッスンのレジメ
でお伝えしました。
ご参加くださった方にはメルマガで
いまこのお料理がオススメですよ〜と
お知らせしています。
例えば『梅干し』、赤紫蘇入り塩気と酸味のある
はちみつや砂糖や甘味料のない、昔ながらのタイプでね。
そのままごはんやあえものに入れたり、
土用期間はよくゴボウと梅干しの煮物を作ります。
お腹の動きを整えて、水分の調整しつつ
冷えにくく疲れをとるお料理です。
今週はちょっと荒れ模様のお天気ぽい
ので、しっかり食べて元気に過ごしましょうね。
５月２２日（土）開催はプラントベースの
小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、ゼラチン不使用
で美味しいスイーツレッスンです。
お菓子作りを普段していなくても
思い立ったらすぐ作れる！レシピで
腸活スタートしていただけるようになっています。
また毎日のお料理でも使える作り方も
お伝しますので、食べると痩せやすくなります。
お通じも生理痛もいままでよりスッキリと
ラク〜になっていきますよ！
あなたらしいナチュラルな魅力を
軽やかに引き出す腸活するお料理を
ご提案しています。
食べることであなた本来持っている
美しいスタイルやココロにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
食べないより選んで食べることで
キレイに痩せ太りにくいお腹へと
ゆっくりと確実に育っていきます。
およそ１週間ほどでお腹の変化を
体感できますよ。
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・生理痛やPMS、生理不順といった不調に悩んでいる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症がツライ、薬が手放せない。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・もうワンサイズ下げて、好きなファッションを楽しみたい。
・調味料や発酵食品って、どういいのかよくわからない。
忙しいワーママさんも多数ご参加頂き、
味付けやメニューの幅が広がった！と
喜ばれてます♡
とても嬉しいです。
スイーツ大好きな私が食べたい、お店に少ない
ギルトフリーお菓子をご提案しています。
レジメでは糖質のことをわかりやすく解説
太りにくい糖質の食べ方もわかります。
購入しやすい旬の食材や発酵食で
消化もいい腸活スイーツで食べて
あなたもお腹まわりスッキリさせましょう。
あと２名様お席ございます（定員３名様）。
＊すでにある、あなたの美しさが輝く食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
ダイエットを終わらせキレイになる
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