● グルテンフリーのフルーツタルトで生理痛もお通じもよくなる
こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
お通じが変わるグルテンフリースイーツ
５月２２日（土）レッスン開催、現在募集中です。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』を
大事にしたお料理作りをご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています♡
３月体重最高４７.1キロ、最低４6.２キロ。
昨日４６.６キロ。前日同じ。
今朝４６.０キロ。前日ー０.６キロ。
月末で目標の４５キロ入りできるよう
食べてストレッチと入浴マッサージ
を継続しています。
生理も終わりの感じで体重もまた
４６キロに戻りました。
腸活すると生理も整ってくるので
ナプ使う量も激減して実はエコなのです。
もちろん布ナプ推奨しますが、整うまで
普通のでもオーガニックコットンのナプ
でもストレスない範囲で選びましょう。
私は量の減る最後の数日間を
布ナプで過ごしてますよ。
長年のカラダの習慣が変化するのだから
心配や不安はあると思います。
あなたのカラダがいい！と感じたら
ゆるゆると変えていけばいいんです。
ちゃんと選んで食べものを変えれば、
変わっていくので大丈夫♡
生理整う、お通じも整う、女性ホルモンも
整う、そしてお肌も整う。いいこと尽くし。
とにかーく、継続が大事！
それをサポートするのが腸活するお料理なのです。
照り焼きチキンはみりんも砂糖も不使用で腸活晩ごはん。
５月２２日（土）開催はプラントベースの
小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、ゼラチン不使用
で美味しいスイーツレッスンです。
お菓子作りを普段していなくても
思い立ったらすぐ作れる！レシピで
腸活スタートしていただけるようになっています。
また毎日のお料理でも使える作り方も
お伝しますので、食べると痩せやすくなります。
お通じも生理痛もいままでよりスッキリと
ラク〜になりますよ。
あなたらしいナチュラルな魅力を
軽やかに引き出す腸活するお料理を
ご提案しています。
食べることであなた本来持っている
美しいスタイルやココロにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
食べないより選んで食べることで
キレイに痩せ太りにくいお腹へと
ゆっくりと確実に育っていきます。
およそ１週間ほどでお腹の変化を
体感できますよ。
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・生理痛やPMS、生理不順といった不調に悩んでいる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症がツライ、薬が手放せない。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・もうワンサイズ下げて、好きなファッションを楽しみたい。
・調味料や発酵食品って、どういいのかよくわからない。
忙しいワーママさんも多数ご参加頂き、
味付けやメニューの幅が広がった！と
喜ばれてます♡
とても嬉しいです。
スイーツ大好きな私が食べたい、お店に少ない
ギルトフリーお菓子をご提案しています。
購入しやすい旬の食材や発酵食で
消化もいい腸活スイーツで食べて
あなたもお腹まわりスッキリさせましょう。
＊すでにある、あなたの美しさが輝く食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
ダイエットを終わらせキレイになる
お料理のコツを定期的にお届けしています。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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