● 甘くて美味しいおやつを選んで食べて、痩せるコツ
こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』を
大事にしたお料理作りをご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡心より感謝です♡
休みの日の朝食は遅めの時間に
お粥をいただきプチ断食します。
昔は息子も食べてましたが
いまはおむすびを自分で握って朝食にしてます。
まだまだきれいな三角形にはなりません
が、『おむすび作ってくれる旦那さん』
ていいなあ〜と妄想してます笑
毎日の食事に無関心だったり偏った
食べ方ですと（ダイエット含めて）
太ったり病気になりやすいと感じてます。
忙しい中でもお料理のプロセスを
お子様やご主人が見たり関わる
時間があるといいですね。
夕食時は家族全員がキッチンに集合、
夫と息子がおつまみとか用意し始めます。
（おつまみがサラダの夫は、
玉ねぎとわかめを追加してます。）
私の手伝いはしないのですが笑
お料理を楽しんでくれてるとうれしいですね。
３月体重最高４７.1キロ、最低４6.２キロ。
昨日４６.０キロ。前日よりー０.５キロ。
今朝４６.２キロ。前日＋０.２キロ。
休日はうどんで増えましたが
最低体重４６キロ前半になってきました。
甘いもの、を辞めるにはあなたが
どんな甘いものを選んでいるか？を
知ることが大事ですね。
というのは、甘いもの、が太る原因
っていうわけではないのです。
今回のレッスンは甘いものの種類を
知って選ぶポイントがわかります。
選ぶポイントがわかれば、太りやすい
お菓子を減らして、腸活にもなる
甘いおやつを増やすことができます。
お菓子だけが『甘いもの』ではないってこと。
ぜひレッスンでいろいろな甘いもの
を味わっていただいて、痩せやすい
おやつを選べるようになってくださいね。
腸活は食べてこそ痩せるのですから。
私はチョコもドーナツも食べますよ。
ストレス少ないダイエットを応援してます。
腸活お料理のレッスンではあなたの
お腹に合わせやすい作り方にしています。
食べないより食べ続けることで
キレイに痩せ太りにくいお腹へと
ゆっくりと確実に育っていきますよ。
美味しいグルテンフリータルト、
痩せないと悩むあなたにオススメです。
あなたらしいナチュラルな魅力を
軽やかに引き出す腸活するお料理を
ご提案しています。
食べることであなた本来持っている
美しいスタイルやココロにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
腸活を始めるとおよそ１週間ほどで
お腹の変化を体感しますよ。
お料理初心者も大歓迎です！
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・生理痛やPMS、生理不順といった不調に悩んでいる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症がツライ、薬が手放せない。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・もうワンサイズ下げて、好きなファッションを楽しみたい。
・調味料や発酵食品って、どういいのかよくわからない。
スイーツ大好きな私が食べたい、お店に少ない
ギルトフリーお菓子をご提案しています。
購入しやすい旬の食材や発酵食で
消化もいい腸活スイーツで食べて
あなたもお腹まわりスッキリさせましょう。
４月２８日（水）開催のスイーツレッスンは
小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、ゼラチン不使用
のプラントベースでつくります。
来月５月２２日（土）も今月と同じ
スイーツレッスン開催します。
募集開始は今週配信のメルマガを予定しています。
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何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
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次回２２日、５月レッスン募集のお知らせです。
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武蔵野市、三鷹市、練馬区、杉並区、
西東京市、青梅市、横浜からご参加頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩8分、
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