● パン、ご飯、パスタを我慢しない、スイーツを食べて痩せる腸活
こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』を
大事にしたお料理作りをご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡心より感謝です♡
春休み中、子どもと一緒にランチは
麺とかパンが増えるので体重も
増えますが気にせず食べてます。
休み明けたら減りますし、食事は美味しく楽しく食べます。
お食事が美味しいと感じられる
味覚があるのは60歳代ぐらい
までと言われてます。
特に歯を失うと一気に味覚も鈍くなります。
それまでは美味しい食事の体験を
めいっぱい楽しみたいですよね。
休み前、おやつのお供にコーヒーを購入。
コーヒーはいつもブラックで飲む、も
腸活になり太りにくいポイントです。
質のよいコーヒーは砂糖とミルクを
入れるともったいない程の美味しさですよ〜。
西麻布の丸山珈琲さん、いつもの
吉祥寺のライトアップコーヒーさん。
丸山珈琲は夫のはボリビア産深煎り、
私のはケニア産中煎りのタイプ。
ボリビア産は深煎りでも酸味あるお豆でした。
ライトアップさんは中煎りでも浅めで
薄茶色でジューシーな感じ。
コーヒーは農家の方たちが少しでも
豊かになるよう生産地から直接買付
しているお店で購入しています。
２月体重最高４７キロ、最低４6.２キロ。
一昨日４６.５キロ。前日ー０.４キロ。
今朝４６.３キロ。前々日ー０.2キロ。
減ってるけど３月目標、４５キロ入りは微妙か〜も〜汗
毎日、ご飯もパンも麺も食べますが
食べるタイミングや量を知っておくと
ストレスなく痩せやすいですよ。
ダイエットで一番大事なのは
あなたが心地よく過ごせる体重を
知ってキープすることです。
あなたがもし食べることを我慢して
ツライなら辛くならないような食事を
にするとストレス少なくダイエット成功しますよ。
今回レッスンで作る米粉タルトは
食べてもすぐにお腹をへこませる
腸活する食材を選んでいます。
なので、食べないより食べ続けること
でキレイに痩せ太りにくいお腹へと
育っていきますよ。
痩せるために食べる美味しい米粉タルト
をぜひあなたも作ってみてくださいね。
あなたらしいナチュラルな魅力を
軽やかに引き出す腸活するお料理を
ご提案しています。
食べることであなた本来持っている
美しいスタイルやココロにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
腸活を始めるとおよそ１週間ほどで
お腹の変化を体感しますよ。
お料理初心者も大歓迎です！
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・生理痛やPMS、生理不順といった不調に悩んでいる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症がツライ、薬が手放せない。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・もうワンサイズ下げて、好きなファッションを楽しみたい。
・調味料や発酵食品って、どういいのかよくわからない。
４月のスイーツレッスンはギルトフリー、
小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、ゼラチン不使用
のプラントベースでつくります。
スイーツ大好きな私が食べたい、お店にはない
ヘルシーなお菓子をご提案します。
購入しやすい旬の食材や発酵食で
食べても消化もいい腸活スイーツで
あなたもお腹まわりスッキリさせましょう。
＊すでにある、あなたの美しさが輝く食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
ダイエットを終わらせキレイになる
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