● 太らないタルトを食べて、痩せやすいお腹になる
こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』を
大事にしたお料理作りをご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡心より感謝です♡
夕食は豚肩ブロック肉でハム風に春菊ソース添え。
前日に酒カスを塗っておいたので、
味つけは塩と昆布のみです。
肉はキャベツに巻いて野菜と一緒に
大さじ２ぐらいの水で蒸し煮しました。
余熱でしっとりと柔らかく余分な脂肪も
減って、野菜も甘くて美味しいですよー。
大人女子は食べる量より質が大事です。
私自身、アラフィフになりますので
育ち盛りの息子と同じ量を食べたら
そら確実に太ります。汗
いまのあなたにとって適量を知り
必要な食材の質を選んで美味しく
食べるがキレイ痩せの近道です。
だから痩せるという食材でも
あなたに合わない食材だったらムリなのです。
合う、合わないがわかるコツも
レッスンではお話ししていますよ。
２月体重最高４７キロ、最低４6.２キロ。
昨日４7.０キロ。前日＋０.８キロ。
今朝４６.９キロ。前日 ー０.１キロ。
前日の御嶽神社ハイキングで筋肉痛になりました。
楽しくてポップコーンや揚げパン、
帰宅後もミックスナッツを食べたりして、
またお腹いっぱい苦笑
それでも、翌日から体重は減っていくのは
ちゃんと食べてるからですよ。
（レッスンの米粉タルトを食べました♡）
たまにオヤツをお腹いっぱい食べても
すぐに消化して、しっかり出せる
お腹になっていれば太らないのです。
今回レッスンで作る米粉タルトは
食べてもすぐにお腹をへこませる
腸活する食材を選んでいます。
なので、食べないよりも食べたほうが
キレイに痩せるし太りにくいお腹に
変化するようになっていきます。
痩せるために食べる美味しい米粉タルト
をぜひあなたも作ってみてくださいね。
あなたらしいナチュラルな魅力を
軽やかに引き出す腸活するお料理を
ご提案しています。
食べることであなた本来持っている
美しいスタイルやココロにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
お料理初心者も大歓迎です！
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・生理痛やPMS、生理不順といった不調に悩んでいる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症がツライ、薬が手放せない。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・もうワンサイズ下げて、好きなファッションを楽しみたい。
・調味料や発酵食品って、どういいのかよくわからない。
４月のスイーツレッスンはギルトフリー、
小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、ゼラチン不使用
のプラントベースでつくります。
スイーツ大好きな私が食べたい、お店にはない
ヘルシーなお菓子をご提案します。
購入しやすい旬の食材や発酵食で
食べても消化もいい腸活スイーツで
あなたもお腹まわりスッキリさせましょう。
＊すでにある、あなたの美しさが輝く食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
ダイエットを終わらせキレイになる
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