● 太りにくいおもちと小豆を食べて、お腹から痩せるカラダ作り
こんにちは。北部里美です。
あなたが持ってる本当の美しさを
引き出すレシピをご提案する料理教室
を武蔵野市の自宅で開催しています。
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いよいよ２０２０年の冬至ですね。
長くなった夜が逆転し日差しがゆっくり
と長くなっていく始まりの日。
夏の夏至と対なので意識してお料理も
変えていくといいですね。
夏の場合は長くなった日中が逆転し夜が
ゆっくりと長くなっていく始まりの日。
これからは脂肪を出すとか筋肉をつける
とか運動して結果でやすい時期になりますね。
来年は筋肉増量目指して、トライしていきます。
今日の体重は４６.３キロ、プラス０.１キロ。
去年よりも豪華な食事してないから微増。
冬至なので、かぼちゃのいとこ煮を作りました。
ぶりの柚庵焼きで冬至っぽい腸活晩ごはん。
ほぼ塩煮なので、小豆苦手な夫も少し食べ
ほとんど私が食べてしまいますが笑
古来から小豆は鮮やかな赤が魔除の意味
ですが、腎臓にいいのでお祝ごとにも供されますね。
年末年始のお酒やご馳走で疲れる内臓を
いたわる食養生ともいえます。
もち米と炊いたお赤飯はシメご飯として最高です。
冬の蒸して潰したもち米はカラダを
温めてくれますし、小豆がご馳走の
消化をサポートします。
我が家は杵付き玄米おもちを常備。
食物繊維があるので白いおもちよりも
太りにくく満腹感あってお通じが良くなります。
玄米が苦手なあなたでもお餅は
すでに潰れて柔らかく消化もいいし
腹持ちするのでオススメですよ。
あなたに合った腸内環境を作ると
キレイ痩せできますよ♡
あなたのもつ魅力を軽やかに引き出す
腸活するお料理をご提案をしています。
食べるとあなたが初めから持っている
本来の美しいスタイルにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
私は現在４７歳ですが運動ニガテ、
おやつは毎日食べてＳサイズBMI 20を
３０代から１５年以上キープしています。
お気に入りのお洋服も長く愛用でき、
サイズに悩まず服を選べて楽しいです。
（結果、失敗も少なく節約にも）
さらに女子の悩みの肌荒れ生理痛なども
ゆっくりと消えていきます。
２名様以上でグループレッスンも承ります。
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