● 食べ続けるほど痩せやすい腸内環境ができるワケ
こんにちは。北部里美です。
あなたが持ってる本当の美しさを
引き出すレシピをご提案する料理教室
を武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡感謝です♡
今日の体重は４６.２キロ、一昨日、前日と変わらず。
昨日もお通じ快調でしたが日曜は
あんまり動かない割に量を食べるので
たぶん明日は増えてる予想でーす笑。
来年７月までに体脂肪率５％下げて
太腿部分がわかりやすく太いので、
筋トレで落としていきまーす。
先日のレッスン後のご感想をいただきました。
スチームスコーンがお子様たちにも
好評だったそうで、とてもうれしです！
今回の米粉タルトは強力だったようで
レッスン後の夕方からお腹がゴロゴロと
動き出したそうです。
米粉タルトのナッツクリームは私も
食べるとお通が変わるので生徒様に
よってはお腹に反応が強くでるかも？と思ってました。
レッスン作品、ラフランスタルト、スチームスコーン
解決方法としては、食べる量を減らして
数日置きにいただくと腸内環境が変わって
くるとともに落ち着いてきますよ。
私も何度も試食していいくうちお通じも
はじめよりも行く回数も減っていき
ゴロゴロ感もなくなってきました笑
いっしょに食べてた息子も翌日には
お腹がゆるくなったと報告がありました。
簡単なアンケートで腸活のポイントも
お伝えしましたので、取り入れて続けて
生徒様の体調がよくなっていくとうれしいです。
タルトを食べてお通じ改善ってなかなか良いですね。
春には旬の苺やベリー系のソースの
米粉タルトにしようかと考えてます♡
継続は力なり、です。
腸内環境は食べ続けていくうちに
ゆっくりでも確実に変化していきます。
ですので、よくならないと思っても
あなたに合いそうなお料理をいろいろ
探しながら食べ続けることが大事なのです。
あなたに合った腸内細菌たちを増やす
ことはあなたが腸内細菌たちの代わりに
食べ物を探すことなのです。
そしてそれが習慣化できるとキレイ痩せできますよ♡
あなたのもつ魅力を軽やかに引き出す
腸活するお料理をご提案をしています。
食べるとあなたが初めから持っている
本来の美しいスタイルにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
私は現在４６歳ですが運動ニガテ、
おやつは毎日食べてＳサイズBMI 20を
３０代から１５年以上キープしています。
お気に入りのお洋服も長く愛用でき、
サイズに悩まず服を選べて楽しいです。
（結果、失敗も少なく節約にも）
さらに女子の悩みの肌荒れ生理痛なども
ゆっくりと消えていきます。
２名様以上でグループレッスンも承ります。
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