● 日焼け予防する食べもの選びと腸活の方法
こんにちは。北部里美です。
腸活する３６５日おうち料理のレシピを
実習する料理教室を自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
ぼちぼち日焼けも気になる季節です。
で、日焼け対策にビタミンＣ摂取で
朝からフルーツって方も多いと思いますが…。
フルーツがシミを増やす、ってご存知でしょうか？
２つ、理由があります。
１つはフルーツに含まれる果糖。
果糖は老化物質イコールカラダのコゲ
を作るのでお肌のシミになるのです。
フルーツジュースはコゲの元です涙
２つ、けっこうフルーツには紫外線を
吸収するソラレンという成分が含まれてます。
食べて日差しに当たると紫外線吸収しやすい
カラダになっているのですね涙
なので、フルーツはオヤツとして日差しに
当たらない時間頃にいただくといいですね。
日焼け対策にはアーモンドやかぼちゃ、
アボカドがおススメです。
果物だけじゃない日焼け対策と
腸活してお肌作りしていきましょう。
レジメで毎日の食事の傾向を調べて
いまのあなたのカラダをお手入れする
食べたい食がわかります。
レッスン後お通じが良くなりました！とか
お味噌汁が美味しく家族にも好評でした！
とかうれしいご感想をいただいてます。
３６５日腸活するおうち料理はあなたが
作るとピタッとハマりやすいですよ。
次回は７月１１日（木）、１３日（土)
に開催予定で、無料メルマガでお知らせいたします。
無料メルマガで３６５日腸活する
おうち料理のコツを配信しています。
＊＊腸活する３６５日おうち料理教室＊＊
↓ご登録プレゼントをお届けしてます↓
腸活ってなに？がわかる５日間連続で
お届けしている無料メルマガ講座です↓
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
最寄駅JR三鷹駅徒歩10分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩約15分。
もしもご登録いただいたアドレスへ
メルマガや返信が届かない場合は
お手数ですがこちらをご一読ください。