● いつでも生理のケアができる手作りお味噌パワー
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
立春とは季節の変わり目、土用の期間が開ける日です。
だから、風邪とかダルさとかいろいろな
カラダの不調が出やすい時期ですね。
今月の私の生理は土用の期間にあって
いつもよりダルさを感じてました。
でもね、生理も花粉症の鼻水や目ヤニ、
痒みと同じで要らないモノを一緒に出してます。
だから、終わるととってもスッキリしています笑
もちろん要らないモノを溜めないように
いつも食べるものもちょっと気をつけます。
↑夫の好物、野沢菜のお浸しがとっても美味しかった、晩ご飯。
コーヒーも紅茶もチョコもクッキーも
みかんにいちごも食べましたよー。
もちろん私には合わないから食べないよう
控えてるものもありますよ。
そこが分かると、とても楽に生理が過ごせます。
で、毎日欠かさないのが旬野菜のお味噌汁。
去年仕込んだ、オリジナルお味噌で作ってます。
材料はシンプル、大豆、塩、こうじ。
あなただけの味噌を手作りしませんか？
ツライ生理をラク〜にするレシピを
実習するレッスン開催しています。
今月１６日（土）レッスンはお味噌作りを開催します。
味噌仕込みはむずかしいと思ってませんか？
始めるなら失敗の少ない寒い冬がおススメです。
『マイ味噌仕込みと生理痛を改善するレシピ』
レッスン募集中です。
２月１６日（土）開催、は麦こうじの味噌です。
国産オーガニック大豆と生こうじでの
味噌仕込みと発酵食たっぷりレシピで
ツライ生理を改善していく講座です。
生理痛改善には食生活も重要なので
まずレジメで食の傾向をチェック！
あなたにあった食事もわかります。
もちろん仕込んだ味噌はお持ち帰り
いただけます！（約１キロ分）
レッスン参加後にうれしいご感想を
いただいたのでご紹介しますね。
ーーーーーーー
発酵食品のパワーなのか、
(レッスン翌日の)今朝のお通じが
めちゃめちゃ良かったの！！
やっぱり食べ物って大事なんだと
改めて感じました！
ーーーーーーー
生理痛改善の第一歩は腸がイキイキすること。
この生徒様はとても冷え性で
腸もお疲れな状態だったのが
レッスンメニューで翌日にはスッキリ。
それから、毎日の食材に気をつけて
食事を作るようになったそうです。
私もとてもうれしいです！
毎日、あなたに合った食がわかれば
生理のツラさがラク〜に変わります。
日本のスーパーフード『お味噌』で
あなたらしい毎日を応援します。
２月１６日（土）麦こうじ味噌編のお申込み、お問い合わせはこちらからです。
＊＊あなたらしいキレイを応援する料理教室です＊＊
◆無料メルマガ配信中◆
旬の野菜があなたの腸をイキイキ
させる『スーパーフード』。
毎日できる栄養価の高い食事で
あなたの不調からサヨナラし
キレイの質が上がるお手伝いをしています。
ご登録プレゼントでカラダに大事な
調味料についてお伝えしています。
◆腸がイキイキ基本のキ無料講座◆
そもそも腸がイキイキするって何？
からあなたの腸内環境がアップする
基本がわかる無料メルマガ講座です。
読めばすぐできることを５日間連続
でお届けしています。
◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数で包丁の持ち方など
基本からレッスンしている料理教室です。
リクエストレッスンも可能ですので
下記フォームよりお気軽にご相談ください。
最寄駅JR三鷹駅徒歩10分、
京王吉祥寺駅徒歩約15分。