● マイ味噌仕込みと生理痛を改善する食のレッスン
こんにちは。北部里美です。
国産オーガニック材料の味噌仕込みと
あなたの生理前後のツラさをラクに
改善する食のレッスンです。
手作りお味噌で発酵食品を毎日
美味しく食べる習慣をつくり、
食の選び方や作り方がわかります。
あなたの生理前後のツラさは
毎日の食に発酵食を使うことで
自然に軽減していきますよ。
今回は大麦こうじ、国産大豆、国産海塩
と厳選した素材で麦味噌を 仕込み、
お持ち帰りいただけます。
こうじ菌が大麦に発酵してできた
麦こうじは甘みと香りもあり
美味しく気軽にいただけますよ。
味噌は日本のスーパーフード、
子宮にもやさしい発酵食です。
手作りすることでさらにイキイキした
こうじ菌を取り入れて生理痛を改善します。
・生理前後の辛い症状をおだやかに改善したい方。
・子宮から冷えを改善し、カラダの中から女子力アップさせたい方。
・手作りの発酵食品を気軽に試してみたい方。
・いつもの食材をバランスよく食べて、やせたい方。
私自身も食の選び方、作り方と変えて
生理前後の辛さが軽減しスッキリ感が変わりました。
前回のレッスンにご参加された方のご感想をご紹介しますね。
興味があってもなかなか手が出せないでいました。
でも今回のレッスンでは身近にある材料で私にもできそうな手順だったり、
家にあるもので出来たりしたので今後私でもできるかも！と思いました。
食材の一つ一つのエネルギーや自分に対する影響などもっと考えていけたらいいなと思いました。
さっそくおうちでも切り方や調理方法を取り入れて料理しますね。
普段の食のお話しも楽しくてすぐに
役立ちそうで聞けてとてもよかったです。
また参加したいです!
とても美味しかったし、ためになる知識もいろいろと教えていただきました。
使っている調味料もこだわっているものばかりで大手のお料理教室だとそこまでできないと思います。
ひのきのまな板の香りがとてもよく、気持ちよくお料理を習うことができました。
ありがとうございました。
基本の食材として小麦粉、卵、乳製品、
白砂糖は使わずに作ります。
毎日作れるように購入しやすく、
厳選した食材や調味料をご紹介しています。
体にいい料理ってハードル高そう〜！
と迷ってる方も大歓迎です。
料理を始めたばかりの方でもわかる
実際の手作り味噌をフル活用した
シンプルレシピも実習します。
あなたの生理痛を改善する毎日の
食事がいつでも作れるようになりますよ。
● マイ味噌仕込みと生理痛を改善する食のレッスン
【日時】
２０１９年２月16日（土）１１時〜１４時（受付開始１０時４５分)
【内容】
手作り味噌の仕込みと旬野菜と発酵食品で
生理前後の辛い症状を改善するメニューの
レクチャーと料理実習。
【定員】
４名様
【メニュー】
・子宮を温める、手前味噌を使った基本のお味噌汁
・小豆入りの玄米ご飯
・カラダを温める、ゴロゴロ蓮根麻婆
・スチーム野菜と甘酒と酒粕で作るコチジャン風のドレッシング添え
・ 麦こうじ味噌（約１キロ分）の仕込みとお持ち帰り
※食材は仕入れ状況により一部変更する場合もござますので、ご了承ください。
【料金】
６，０００円(手作りの味噌材料費、消費税込)
【お支払い方法】
事前に銀行振込もしくは当日現金にて、お支払いください。
【キャンセルポリシー】
もしご事情によりキャンセルされる場合は、
お手数ですが前日までにご連絡ください。
後日、ご指定口座に受講料全額をご返金いたします。
当日のご欠席について事前にご連絡頂けない
時は受講料のお支払をお願いしています。
【会場とアクセス方法】
〒１８０ー０００５ 東京都武蔵野市御殿山２ー１０ー5 北部宅
JR三鷹駅より徒歩１０分、JR吉祥寺駅、京王吉祥寺駅より徒歩１５分
・京王線仙川駅より小田急バス吉０３系統『万助橋』（２０分程）下車 御殿山通り徒歩１０分弱
・駐車場はございませんので、お手数ですが近隣のコインパーキングをご利用ください。
（近隣にアトレ文化園駐車場、又は三鷹駅方面にございます 。）
国産オーガニック材料の味噌仕込みと
あなたのツライ生理前後を改善し
ラクに過ごせる食のレッスンです。
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