● 冬はカラダを乾燥させない料理がオススメです。
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
腸がイキイキすると食べて痩せます。
というわけで、私のＢＭＩ
(肥満指数）計算しました。
夕食後の体重で計算し、
ＢＭＩは２０。
理想値が２０〜２５なので、
理想値内ですね。イエイ！
うどんもごはんもパンも
お菓子も食べてますよ。
これ以上ヤセると服の選択肢が
激減します（ちびっこの為)苦笑
ハンパ野菜を組み合わせて
いろいろある晩ご飯です。
実家にあるゆずの木から
もぎとり放題のゆずで
白菜の浅漬けにしましたよ。
息子はお酢は苦手だけど、
ゆずやレモンの果汁は大好きです。
白菜は柔らかい中心部は
美味しくて大好きな
サラダにしてます。
質のいいタンパク質と
ビタミン、ミネラルを
しっかり食べて痩せる組み合わせ。
シュウマイを蒸すのも
腸にやさしいですね。
乾燥を防ぐために冬は
水分も補給していきますよ。
スープ、蒸し煮、煮物が
オススメです。
白湯もよく飲んでます。
お肌や髪の毛の乾燥をカラダの
中から防ぎましょうね！
食材を賢く選ぶコツが学んで
毎日の料理で腸がイキイキする
クッキングレッスンをしています。
腸がイキイキすると
お肌がキレイになり
生理痛が軽減したり
痩せやすくなりますよ。
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