● 糖分控えめに作るぶり大根はさっぱり美味しい
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
今季の冬も寒暖差があって、
体調管理が難しいですね。
大地宅配の野菜詰め合わせセットを
注文していて大根が一本きました。
冬らしく、天然ぶりでブリ大根です。
臭み取りに練り酒粕を
つけておきましたよ。
そのまま煮込んで酒粕を
お酒の代わりにしました。
腸をイキイキするコツは
砂糖は入れない、ですよ。
代わりにみりんや甘酒などがいいですね。
大根も甘さが増す作り方のコツがありますよ。
息子に好評だった白砂糖、乳製品、卵なしの米粉クッキー。
レッスンレシピのアレンジで
少し塩多めの塩クッキー味。
サクサクで甘じょっぱく
後を引くおいしさです笑
でもバターなど乳製品や砂糖、
小麦粉ナシなので腸にやさしいですよ。
腸がイキイキするには
調味料選びがとっても大事です。
あなたに合わせた食事を作れたら
カラダがイキイキしますよ。
そして一度覚えるとかしこい
食の選び方ができます。
お肌がキレイになり
生理痛が軽減したり
痩せやすくなりますよ。
１２月８日（土）午前１１時開始のレッスン募集中です。
『冷えとりする食の作り方』がテーマです。
腸がイキイキして栄養もある材料で
スープやマリネサラダなど
カラダを温めるメニューを作ります。
腸が温まれば、体のなかも
冷えにくくなりますよ。
あなたの冷えが改善すると
お肌がキレイになり
生理痛が軽減したり
痩せやすくなります。
毎日の料理に腸がイキイキする
食材を賢く選ぶコツもレジメで
わかるレッスンです。
＊＊あなたのお腹をイキイキさせてキレイになる料理教室です＊＊
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