● 玄米甘酒とフルーツのカンタンでヘルシー美肌なおやつ
こんにちは。北部里美です。
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玄米甘酒とフルーツのカンタンでヘルシー美肌なおやつ。
暑い夏におススメの混ぜるだけ、のオヤツです。
バナナ１本と甘酒、梅ジュースの梅と練り酒粕も
入れて混ぜて冷やすだけ、の。
ノンミルクのバナナアイス。
消化しにくい玄米を玄米甘酒なら手軽にいただますよ。
バナナを一度グリルで焼き柔らかくすると
すり鉢でも潰れやすくなります。
たくさん作る時はハンドブレンダーでガーッつと。
今回は中にクルミとジーマミー黒糖を入れて
ザクザク食べ応えある感じにしました。
くるみやナッツ類、ミックスベリーを
トッピングするとさらに美肌効果アップしますよ！
いつもの野菜があなたにあった腸内環境へ
変える『スーパーフード』です。
毎日の食であなたの腸内環境が変わると…
お菓子やごはんを食べ過ぎなくなります。
体調と気分もスッキリ、もっと食べることが楽しくなります。
６月９日（土）クッキングレッスン募集してます。
湿度の高い梅雨はお酢や乾物で腸内を整えて
夏バテ予防するデイリーごはんを実習します。
腸内環境を変える食で免疫力アップできますよ。
＊＊いまから3年後のキレイを応援する料理が学べます＊＊
いつもの野菜はあなたの腸内細菌の『スーパーフード』です。
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◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数制でレッスンしている料理教室です。
リクエストレッスンも可能ですのでお気軽にご連絡ください。
最寄駅JR三鷹駅徒歩10分、吉祥寺駅徒歩約15分。