● 春キャベツたっぷり手作り餃子で腸内環境をアップします。
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！と読者登録ありがとうございます。
５月になりました。
ただいま６月のレッスンメニュー思案中です。
餃子も食物繊維とお豆腐で腸内環境をアップします。
久しぶりに手作りの豚肉餃子作りました。
春キャベツとニラをたっぷり入れて
国産豚肉と豆腐を半々の量で作るので、
皮は小麦粉でもカロリーダウンしています。
野菜に米粉を良くつけておくと豆腐でも
まとまりやすいです。
野菜の出汁がじんわりと優しい味わい、
豚肉の脂肪も少しあるのでコクはありますよ。
以前、チルドシュウマイを買って食べたら
大豆たんぱくが多くて肉の味があまり無く
がっかりしたことがあります笑
価格を抑えるために、大豆たんぱくを使用してるのですね。
お肉を豆腐に置き換えるとたくさん食べても
ダイエットと腸内環境の改善ができますよ。
皮は軽く焼き目をつけてから蒸し焼きし、
蓋を取って油を足して焼きあげるとカリッとします。
あなたの腸内環境が変わると食べ過ぎを防いで
痩せやすく気分も良くなりますよ。
５月１８日（金）、１９日(土）レッスン募集しています。
スパイスや酸味を活用して食欲のない暑い日も
腸内環境を整えて美肌を目指します。
日焼け対策を毎日の食で美味しくできるレッスンです。
もちろん疲れたお腹にやさしい食材を使っていますよ。
＊＊いまから3年後のキレイの質を変える料理が学べます＊＊
あなたの腸内細菌が増えれば『キレイ』の質も変わります。
『３０日続けてお腹からきれいになる食』を無料メルマガでお伝えしています。
◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数制でレッスンしている料理教室です。
リクエストレッスンも可能ですのでお気軽にご連絡ください。
最寄駅JR三鷹駅徒歩10分、吉祥寺駅徒歩約15分。