Vo32【水の力】 髪の毛を増やし収入も同時に増 やすある方法とは方法

こんばんは。

Dｒ－T2です。

そろそろ、

ミネラルウォーターを飲むのに慣れてきました

でしょうか？

さて、今日も張り切って、

水を飲む編、第4回目です。

今日のテーマも引き続き、水を飲む。

です。

そうです。

明日も明後日も、テーマは水を飲む。

になります。

オウムのように同じことを

繰り返していますが、 本当にこれは

あなたの習慣にして頂きたいものなので、

繰り返し繰り返し送るようにしています。

創業わずか１年で、

日本の中小企業10万社中

トップ10入りを果たした企業家社長も

「水を飲むたびに、年収が上がるのを感じる。」

と話しています。

【7つの習慣】を日本に紹介し、

【成功の9ステップ】を記した大富豪、

ジェームススキナーも

「健康になりたければ沢山水を飲みなさい。」

と言っています。

もちろん、育毛にも大変効果的な習慣なので、

是非水を飲むことを習慣になさってください。

さて、今日も宿題です。

_____＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

STEP1

今すぐにミネラルウォーターを買ってきてくださ

い。（浄水器の水でも構いませんが、ミネラルウォ

ーターをお奨めしています。）

STEP2

そのミネラルウォーターをあなたの部屋のドアの

前に置いてください。

STEP3

朝起きたら一番でミネラルウォーターを飲んでく

ださい。（できれば500ml飲んで欲しいですが、

厳しいようであれば、ひと飲み、ふた飲みでも構

いません。）

STEP4

翌日はさらにミネラルウォーターを3本購入し、

合計2リットルのミネラルウォーターを摂取して

下さい。

（最初から2リットルのミネラルウォーターの、

ペットボトルを購入なされても構いません。

ちょっと持ちづらいですが・・。）

水は基本的に、

常温くらいで飲むのが良いとされていますので、

できれば常温で飲まれてくださいね。

水を飲む習慣をもつことだけで、

力強くコシのある髪の毛を育てるだけでなく、

あなたの年収を引き上げ、

肌がツヤツヤになり、

エネルギーの高い人生を

送ることができるようになります。

本当に習慣にして頂きたいことなので、

是非実践なさってくださいね。

それではまた明日お会いしましょう。

今日も最後までお読みいただきまして、

ありがとうございました！

発見、！

くまもと森都心プラザでイベント中！

今日はセミナーの会場を設定に、

オープンしたばかりの

くまもと森都心プラザにやってきました。

イベント真っ最中ですごく混雑していました。

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限りなく医療に近づく美容室

【山下氏プロフィール】

美容業界で分子矯正栄養学の講師として活躍しながら、自社ブランドを設し、製品開発に着手。

2000年には米国コスメブランドと業務提携し、ブランディングに従事、多くのファンを獲得した。

現在、ソラリア事業推進の要として、再生美容医療を提唱している。

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エグゼクティブミーティング第１回を開催します。

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ソラリアは、新しい美容のビジネスモデルをご提案します。

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美容の業界では不可能と諦めていた様々な壁を乗り越え、

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未知のマーケットを創造します。 

再生医療美容の最前線と、ビジネスの展開に道筋をる

ソラリアビューティープロジェクトをご紹介いたします。

【お問合せ先】　JAPANIC 株式会社ジャパニック

　　〒194-0003　東京都町田市小川2-26-10　　TEL：042-796-2822

ソラリアプロジェクト九州エージェント　宮崎哲郎　090-1364-5610

講師：山下靖弘氏（ソラリアエグゼクティブプロデューサー）

日時：2011.10/17（月）ＡＭ　9：30～11：30

場所：くまもと森都心プラザホール（６階）Ｄ会議室　20名限定

Vo31 【水の週】 裏技・育毛ドリンク

おはようございます。

Ｄｒ－Ｔ２です。

そろそろ、
あなたは私のブログを見るのが、
いやになってきたかもしれません。

「今日もまた私に水を飲ませるつもりですね。

もうそんなことはブログを見なくてもわかって
います！」
・ ・・さすがです。

そうです。

今日も私はあなたに水を飲んでもらお
うと思い、それが目的でブログを書いています。

でも、
ちょっと待ってください。

今日は育毛に効果があるドリンクを発見しました
ので、そちらも紹介しようと思っています。

なので、

是非今日も最後までお付き合いいただけ
ればと思います。

水を飲む、第5回目です。

今日のテーマは水を飲む

＋育毛ドリンクのご紹介
です。

今回ご紹介する育毛ドリンクは、、

【メダリスト】

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￥ 4,725

Amazon.co.jp

という健康飲料です。

これはクエン酸その他40種類の栄養素を配合
したもので、オリンピック選手も愛用している
ドリンクです。

これを飲むと、クエン酸が血液を浄化するので、
良質な血液が頭髪にわたるようになり、
育毛に効果があるといわれています。

実際に、

オリンピック選手やプロスポーツ選手も
愛用しているもので、

信頼性の高い健康飲料です。

疲労も取れる効果がありますので、
「水ばっかりで飽きちゃうよ」
という方は、メダリストをお試し頂いても良いか
と思います。

ということで、今日も宿題に参りましょう。

_____＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

宿題
STEP1
今すぐにミネラルウォーターを

買ってきてくださ い。

（浄水器の水でも構いませんが、

ミネラルウォ ーターをお奨めしています。）

STEP2
そのミネラルウォーターを

あなたの部屋のドアの
前に置いてください。

STEP3
朝起きたら一番でミネラルウォーターを

飲んでく ださい。

（できれば500ml飲んで欲しいですが、
厳しいようであれば、ひと飲み、

ふた飲みでも構 いません。）

STEP4
翌日はさらにミネラルウォーター、もしくは
メダリストのみで、水分を補給するようにして
ください。

次回は、
余計な水分は摂取しないようにしてください。

毎日飲料水やコーヒーなどを

飲んでいた方は、 大変な宿題である

ということは、重々承知しています。

それでも、残り2日です。

2日だけでよいので、

飲み物は水かメダリストか
だけに絞ってみてください。

そして、2日終わったあと、
「やはり自分にはあわない・・。」

と思ったのであれば、

今までどおりの生活に
戻っていただいて結構です。

それでも、是非2日だけは、

この習慣を取り入れ
てみてください。

きっとあなたの認識が変わると思います。
是非頑張ってください。

Vo30【水の力】 水を奨め続ける

おはようございます。

Dr-T2です。

それでは
水を飲む、第3回目です。

今日のテーマも引き続き、

ひたすら水を飲む。

です。

前回もいいましたが、当分の間、ひたすら、
ストーカーのように「水を飲んでください。」

と言い続けることに徹しますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

もしかしたらあなたはトイレにいく回数が増えた
かもしれません。

それは老廃物を出すサイクルが早くなった。
ということなので、大変良いことです。

肌の綺麗な女性は例外なく水分をたくさん摂取し
ています。

水分吸収、排出のサイクルを早く行うことで
サラサラの血液を保ち、老廃物を外にだすので、
このまま頑張っていきましょう。

_____＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

それでは早速今日の宿題です。

だんだんと水を飲む量を増やしてもらいます。

STEP1
今すぐにミネラルウォーターを買ってきてくださ
い。（浄水器の水でも構いませんが、ミネラルウォ
ーターをお奨めしています。）

STEP2
そのミネラルウォーターをあなたの部屋のドアの
前に置いてください。

STEP3
朝起きたら一番でミネラルウォーターを飲んでく
ださい。（できれば500ml飲んで欲しいですが、
厳しいようであれば、ひと飲み、ふた飲みでも構
いません。）

STEP4
翌日はさらにミネラルウォーターを2本購入し、
１.5リットルのミネラルウォーターを摂取して下
さい。
（最初から1.5リットルのミネラルウォーターの、
ペットボトルを購入なされても構いません。）
水は基本的に、常温くらいで飲むのが良いとされ
ていますので、できれば常温で飲まれてください
ね。
それではまた明日お会いしましょう。
今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました！

Vo29日目【水の力編】[水を飲むたびに、髪の毛が増えているのを感じます。]

おはようございます。

Dr-T2です。

今日は朝、

しっかりと水を飲んで

いただけましたでしょうか。

水を飲むと、

一瞬で目が覚める感覚になるのを、

実感していただけましたでしょうか？

人間の体は70%水分でできています。

水分の補給は健康にとっても、

育毛にとっても、大変重要な

要素になってきますので、

このまま愚直に、頑張っていきましょう。

それでは

水を飲む、第2回目です。

今日のテーマも引き続き、

水を飲む。 です。

今回はひたすら、

「水を飲んでください。」

とメッセージを

送り続けることに徹しますので、

どうぞよろしくお願いいたします。

何故、こんなにもしつこく毎日、

水を飲んでください。

とストーカーのように

メールするかというと、

水を飲むことは、

それだけ重要な習慣だからです。

私自身、

水を飲むのは余り好きではなく、

レストランに行ったとき、

仕方なく水を飲む

といった程度でした。

それでも、

ジュースや清涼飲料水をやめて、

ひたすらミネラルウォーター

を飲み続ける 毎日を送っていたら、

オイリーな肌質も改善し、

肌が透き通るようになっていったので、

今では水しか飲んでおりません。

脂っぽかった頭皮も改善されたので、

確実に育毛に成果が

あったと確信した習慣です。

「水を飲むたびに

髪の毛が増えるのを感じる。」

と、本当に思っていました。

水を飲む習慣を作ることによって、

血液がサラサラになり、

体中に栄養や酸素が行き渡るようにな

るためか、集中力も高まったと

実感しています。

簡単にできる究極の健康法だと思うので、

是非今日も実践して下さい。

最初のうちはトイレが近くなり

ちょっと大変ですが、

それだけ朝、体の老廃物をデトックス

する事が出来ると言う事です。

また、しばらく続けていると

腎臓の機能が活発になりだします。

すると、トイレの回数も

普通になってきます。

そして尿の色が黄色くなくなってきます。

それまで必ず継続して下さい。

すると、あなたの周りに、変化が現れます。

きっと、いいことが訪れます。

楽しみにしていてください。

そして実感できたら、あなたの

大切な方、お友達にもシェア

してあげてください。

それでは早速今日の宿題です。

_＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

STEP1

今すぐにミネラルウォーター

を買ってきてください。

（浄水器の水でも構いませんが、

ミネラルウォ ーターをお奨めしています。）

STEP2

そのミネラルウォーターを

あなたの部屋のドアの

前に置いてください。

常温が最適です。

STEP3

朝起きたら一番でミネラルウォーター

を飲んでく ださい。

（できれば500ml飲んで欲しいですが、

厳しいようであれば、

ひと飲み、ふた飲みでも構 いません。）

STEP4

翌日はさらに

ミネラルウォーターを１本購入し、

１リットルのミネラルウォーター

を摂取して下さい。

一口づつ気が付いたら口にする

習慣造ると無意識のうちに

1リットルは、飲んでしまいますよ。

本日は以上です。

今日も最後までお読みいただきまして、

どうもありがとうございました。

Vo28【水の力編】 血余 = 髪

こんにちは。

Dr-T2

「基礎知識」の編が終わり、
「睡眠編」が終わり、
「髪の洗い方」も終わり、
「健康な食事法」も終わりました。
今日からは、「水を飲む」です。

いつもお付き合いいただき、本当に
ありがとうございます。

4週間前とあなたの今の知識レベル、髪の毛を
比べてみてください。

様々なことを知り、実践してきたあなたは、
そろそろ髪の毛の質も変わってきているのでは、
ないでしょうか。

あなたの頭髪にボリュームが出てくる兆しがあり、
少しでも健康になっていれば、私としては、
これ以上嬉しいことはありません。

適切な食事管理、身体管理をしていれば、
必ず毛は生えてまいります。

このまま頑張っていきましょう。

それでは
「水を飲む」、第1回目です。

今日のテーマは、水を飲むのを決断する。
です。

今からあなたにお願いしたいことがあります。
それは・・・
「これから一週間。毎日ミネラルウォーターを
飲むようにして下さい！」
ということです。

もしかしたらあなたはこう言うかもしれません、、
「私は毎日コーヒーを3杯、お茶を2杯、ジュー
ス1杯の生活をしています。

「水分はたくさんとっていますよ。」

水なんて美味しくな
いので、飲みたくありません！」
わかります。

世の中には美味しい清涼飲料水が溢れているため、
無味無臭の水なんて飲みたくない。

と思っているかもしれません。

私もそうでした。
それでも、水を飲むことにはすごくパワーがある
ことなんです。

多くの億万長者が持つ習慣として、水を良く飲む
ことがあげられます。

世界的美人の、ミス・ユニバース・ジャパンの方
も、毎日水を飲んでいます。

美人も億万長者も、習慣として水を飲んでいます。
逆に想像してみて欲しいのですが、
ミス・ユニバースジャパンが毎日コーラをがぶ飲
みしていることを、想像できますでしょうか？

おそらく、あまり想像できないと思います。

水を多く飲むことで、血液をサラサラにし、

体中 に栄養分や酸素が

いきわたるようになります。

その結果、肌がツルツルになり、

オイリーな肌が 改善され、

毛穴の汚れが目立たなくなる。

といったメリットがあります。

また、サラサラの血液になると、

髪の毛に栄養分 が多く

補給されることになり、豊かな髪を、

作るようになります。

中国は髪の毛のことを血余といいます。

文字どおり、余った血ですね。

髪は血に余裕がないと育たないのです。

ドロドロの血だと、

髪の毛にまで血が回りません。

その結果、育毛に支障が出てしまうのです。

血液をサラサラにするためにも、

糖分など、 余計な要素の入っていない

水を飲むのが一番 良いと思います。

紅茶、コーヒー、緑茶、

コーラーなどに含まれて いるカフェインは

利尿作用があるので、水分を 摂取する

目的では飲まないでください。

コーヒーを飲んでも飲んでも喉が渇くのは、
それが水分補給には貢献していないからです。

逆に水をたくさん飲むことができないのは、
水分補給として役割をしっかりと

果たしているか らです。

水分補給は水ということをしっかりと、
頭に入れておいてくださいね。

___________________________________________________________

それでは、お待ちかねの宿題です。
STEP1
今すぐにミネラルウォーターを

買ってきてくださ い。

STEP2
そのミネラルウォーターをあなたの部屋のドアの
前に置いてください。

STEP3
朝起きたら一番でミネラルウォーターを

飲んでく ださい。

（できれば500ml飲んで欲しいですが、
厳しいようであれば、ひと飲み、ふた飲み

でも構 いません。）

基本的に朝は寝汗などで

水分が放出されているの
で、ドロドロの血液になってしまっています。

そのためにも、

朝起きたらすぐに水を飲んで、
サラサラの血液にするよう

心がけてください。

サラサラの血液になることで、

一気に目が覚めて、
心地の良いスタートが

過ごせるようになるはずで す。

快適な一日になると思いますので、

是非試してく ださいね。

今日も最後までお読みいただきまして、
誠にありがとうございました。

また明日お会いしましょう。

Vo27 【食事を極める】発毛促進する 食事メニュー

こんにちは。

Dr-T2です

今日はいよいよ「食事を極める」、ラストです。
1週間前とあなたの食生活を比べてみてください。
ほんの少し変えただけで、集中力が上がり、
能力が高い身体になったのではないでしょうか。
今日は健康を手にいれるための
最終回ということで、
健康的な食事のまとめをしていきます。
しっかりと理解して、育毛と健康に向かって、
突き進んでいってくださいね。
まとめ1
栄養バランスの取れた食事は、良質な髪を作る。
まとめ2
脂分の多い食事は抜け毛を促進する
まとめ3
朝はフレッシュジュースだけが理想である
まとめ4
食事は原料に近いものを選ぶと良い
まとめ5
少ないカロリーで沢山栄養素を摂取するのが、
理想の健康法である
まとめ6
消化作業は眠気を催し、集中力低下を促す
まとめ7
腹八分が理想の健康状態を作る。
健康的な食事をすると、お腹がすきがちに、
なるかもしれません。

そうしたら、サラダなどの間食を取るのは良い
アイディアです。
1日3食である必要はありません。
実は、1日5食くらいにわけて、少しずつ食べる
ほうが、集中力を維持する食べ方としては、
理想的なのです。
腹もちのよい食べ物＝消化に悪い食べ物で、
腹もちの悪い食べ物＝消化に良い食べ物です。
実は、腹もちが悪く、食べてもすぐにお腹がすく
食べ物のほうが健康的なんですね。
そして、腹もちの悪くて消化に良い食べ物は、
基本的に生の食べ物です。
これは何故かというと、生の食べ物には植物酵素
というものが含まれており、勝手に自分で消化し
てくれる機能があるからなんです。
熱を通すとこの植物酵素は死んでしまい、
胃や腸を働かせないと消化できなくなってしまい
ます。
胃や腸を働かせると、体や頭髪を作ったり、病気
を治す活動がストップされ、そのエネルギーは消
化に当てられるようになります。
風邪をひくと食欲がなくなるのはこのためです。
ご飯を食べると、体を直す活動にあてるエネルギ
ーを、消化に持っていかれるために、自然と食欲
がなくなってしまうのです。
なので、健康的な身体を作るためには、
いかに胃や腸に負担をかけずに栄養素をとるか。
ということになるんですね。
このことを頭に入れておけば、頭髪の生えやすい、
高いエネルギーを持った体を作るには、
どのような食事をすればよいのかが、自然にわか
るとおもいます。
しっかりと頭にいれて、健康的な頭髪と身体を、
手に入れてくださいね。
これで健康の週はおしまいです。
一週間お疲れ様でした。
今日の宿題はありません。
好きなように、食事を取ってください。
もしかしたら、あなたの食事の好みは変わってい
るかもしれません。。。
それでは明日、またお会いしましょう。
大変お疲れ様でした！
良い一日をお過ごしください。
追伸：忘れていましたが、牛肉や豚肉よりも、
魚介類のほうが体に優しい食べ物です。
久しぶりに魚を食べると、意外とおいしいことに、
驚くと思います。
たまには魚を食べてみてくださいね。
きっと、美味しく召し上がれると思います。

Vo26 【食事を極める】偽りの空腹感

こんにちは。

Dr-Tです。

昨日は一日どうでしたでしょうか。

健康的な食事法を実践することによって

集中力が持続し、シャキッとした生活を

送ることができたのではないでしょうか。

今日は健康を手にいれるための

第、6回目です。

今日と明日で終わりです。

しっかりと宿題はやられているでしょうか？

6日前と比べて、

健康的な生活ができているのではないかと

思います。

今日まで読み進めてくれた

あなたを誇りに思います。

今日を含めてあと2日、

がんばっていきましょう。

今日のテーマは、

体を太らせる本能と現状です。

現代の私達は、気をつけていなければ、

太らざるを得ない状況に

直面してしまっています。

これは、遺伝子レベルで

仕方のないことなのです。

そのことを解き明かしていくことで、

自分の健康に関する

理解が深まると思うので、

是非最後までご覧ください。

まずは、本能レベルで太ってしまうメカニズム

についてご説明していきます。

現在、私達は飽食の時代に生きています。

食べ物に困ることがない時代です。

実はこの状態、

人間の本能からすると私達は、

太らざるを得ない環境に

なってしまっているのです。

はるか昔、

人間は短期的な快楽を満たすことが、

生存確率を高める戦略として

機能していました。

狩猟や採集で生活していた時代に、

「あまり太らないようにダイエットしよう。」

などと言っていたら、

獲物が見つからず食料を

調達できない時に

餓死して死んでしまいます。

保存方法も見つかっていない時代であれば、

せっかく仕留めた獲物も腐ってしまいます。

そのときの人間は、

体にエネルギーを貯蓄する

意味も含めて、体系などを気にせず

少し食べ過ぎと感じるくらい

食べるのが、生存確率を

上げる合理的な戦略でした。

私達は、意識しないで

満腹まで食べていると、必ず太ります。

「腹八分が丁度いい」

とよく言われます。

なぜ、腹10分では駄目なのでしょうか？

なぜ、神様は僕たちを

健康を保つ食事量＋2分多く食べないと、

満腹だと感じないように

作ったのでしょうか。

これは生存確率をあげるのに

必要な食事量が腹八分ではなく、

満腹の状態であると

本能がプログラミング

されているからです。

人間は本能の進化が、

環境の進化に追いついて いません。

古代の人たちは、

満腹に食事をしていても、

毎日獲物が手に入るわけではないので

自然と太ることはありませんでした。

しかし、

現代の私たちが本能に赴くままに、

満腹で生活をすると、

いつでも食事が手に入る。

＋運動しなくても食事にありつける。

ので、確実に太ってしまいます。

私たちは気を抜くと、

必要以上に食べてしまうのです。

なので、

満腹＝食べすぎの状態である。

ということを頭に入れておいてください。

---------------------------------------------------------------

次に、食欲についてお話しします。

◆食欲の秘密

「食欲」とは体の栄養素を維持するために

必要な人間の本能です。

食欲がなければ人間は生きていけません。

但し、ここで注意して欲しいのは

「お腹がすいた」

と私たちが感じるのは、

食欲さんが、

「カロリーが足りていないよ。」

と知らせているからではありません。

食欲さんは

「栄養素が足りていないよ。」

と伝えてくれているのです。

現在の食事の特徴は、

カロリー過多の栄養不足です。

たとえばハンバーガーを30個食べても、

「お腹がすいた。」

と私達は感じることがあります。

これは栄養素が足りていないからです。

（カップラーメン等、栄養素が無いけどカロリー

が高いものを、エンプティカロリーといいます。）

これは、カロリーは沢山とっているけれども

身体に必要な栄養分が取れていないために、

食欲さんが 「お腹がすいた。」

と語りかけてくるのです。

逆に、野菜を沢山食べていると十分な栄養素を

摂取できるために、低カロリーだけど、

お腹が満 たされている。

と感じると思います。

お腹がすいていれば、

本能で私達は必要以上に

ご飯を食べたくなります。

この結果、偏った食事をすればするほど、

栄養素 のバランスが悪くなり、

脂質の多いメニューを 体に大量に入れ続け

分泌皮脂が多くなり、

薄毛が促進されてしまうのです。

「お腹がすいた」

という食欲さんの声が聞こえたら、

「野菜は足りているかな？」

とまず考えるようにして下さい。

それをすることで、偽の空腹から身を守り、

健康的な身体を作っていくことができます。

食欲は僕らの仲間です。

お腹がすいているのは、

カロリーが足りていない。

のではなく、栄養素が足りていないことだと、

しっかりと理解しておいてください。

このことが頭に入っているだけで、

だいぶ健康的な食事ができるようになるはずです。

------------------------------------------------------------

宿題

それでは今日の宿題です。

宿題１

明日の朝食をミキサーで作った、

生のフルーツジュースを飲む。

ジュースではなく、

生の果物でも構いません。

宿題2

明日の昼ご飯は、

揚げ物は食べないようにして、

生の野菜がついている

メニューを選んでください。

宿題3

明日の夜ご飯は、

玄米を取り入れるようにして下さい。

短眠法を実践する人たちは、

玄米を食べる人が 本当に多いです。

少量で栄養素を一気にとることができる、

パワー食材なので、是非、

参考にして下さいね。

今日も最後までお読みいただきまして、

本当にありがとうございました。

また明日お会いしましょう。

P.S.先日紹介した、

フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった!/ハーヴィー・ダイアモンド

￥2,205

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フィットフォーライフは素晴らしい本です。

しつこいようですが、

これを読めば健康に関する勉強は一切する

必要がなくなります。

アメリカでは、聖書と並び証される

バイブルになっていますので

是非購入なさることをお奨めいたします。

（もちろん日本語版があります。）

Vo25【食事を極める】 フルーツを主食にして握力500KG に！

こんにちは。

Dr-T2です。


今日もご開封、誠にありがとうございます。

これからの４回は、
育毛するための健康講座ではありません。

エネルギーを手に入れるための、

健康講座になります。

これは必要ないかとも・・。
正直思ったのですが、

私の究極の目的は、
あなたの髪の毛を生やす事

だけではありません。

私の究極の目的は、
あなたが自信を取り戻し、

周りからも認められ、
良好な人間関係、

仕事、生活を送ってもらうことです。

せっかくボリュームのある

髪の毛を手に入れても、
無気力な肥満体で終わってしまえば

結局問題は、 解決しません。

あなたにはボリュームのある髪を

取り戻すと同時に、
エネルギッシュで健康的な

人間になってほしいのです。

なので、よろしければ読んでください。
宿題もやってください。
もしあなたが、
「いえ、私は髪の毛を生やす

ことしか関心がありませ
ん。なので、余計な知識はいりません。」

ということであれば、これから3回、
このブログは見なくて結構です。４回目から、
再度目を通してください。

その際宿題は昨日だしたものを

続けていただければ 結構です。

それでも、
「いや、私は健康も手に入れたいです。

今まで周りに認められていなかった分、

他人よりも健康に詳しくなり、
エネルギッシュな体を手に入れたいと思います！」

と思ってくれているのであれば、大変嬉しいです。
一緒にがんばっていきましょう。
よろしいでしょうか。

~~~~~~~~~~~~~~~
ありがとうございます。

それでは、参りますね。

食事を極める

第4回。

健康を手に入れる 編

今日のテーマは、原点回帰です。

お伝えしたいことは、

朝はフルーツジュースだけに
して生活をして下さい。

ということです。
そのことについて、これからご説明していきますね。
---------------------------
スウェーデンの科学者、

アレー・ウェーランド氏が、

人間には
排出のサイクル(4:00～12:00)
摂取のサイクル(12:00~20:00)
吸収のサイクル(20:00~4:00)
の3つのサイクルがあることを発見しました。

簡単にお話すると、

人間はたんぱく質と炭水化物を
同時に食べると8時間くらい

消化に時間がかかります。

本来であれば、

胃腸を休める時間をとるのが必要で
その時間帯は朝であるといわれています。

その朝もご飯を食べると24時間中
休むことなく消化をしていることになり、
胃や腸に溜まった毒素を

浄化することができません。

ではなぜ朝はフルーツがよいかと言うと
フルーツは消化するのに

全く消化液を使う必要がなく
そのままダイレクトに体に吸収することができる
唯一の食べ物だからです。

つまり、まったく負担無く

摂取できる食べ物なのです。

（詳しくはフィットフォーライフという書籍をご購読
ください。）

ちなみに・・食後のデザートはよろしくありません。
なぜなら他のものを消化している間
果物は消化されずに、

腸や胃で足止めをくらってしま うからです。

その間、果物は体内で酸化し腐敗していくので
果物を食べるのは胃腸が空っぽの時。

ということを覚えておいてください。

（眠りから覚めた朝フルーツを食べるのが良いのはこ
のためです。）
お腹がすいたらフルーツはいくらでも食べて頂いて
かまいません。

これを聞くと、あなたはこう言うかもしれません。

「ちょっと待ってください。私は母親から、
朝ごはんはしっかりと食べなさい。

といわれて育って きました。

フルーツだけで良いとは納得できません。」
という主張をあなたはするかもしれません。

ですが、
有名な柔術家、ヒクソン・グレーシーも、
朝、山盛りのフルーツを

食べてからトレーニングを していた。

という逸話があるのをご存知でしょうか？

彼ほどの運動量をこなす人が

朝は果物だけで生活 していたのです。

お肉を食べなければ元気がでない

というのは迷信です。

実際に
握力500kg~800kg 背筋力2000kg以上。

以上の男がフルーツしか食べていない。

と知ったら驚きませんか？

彼はご飯もお肉も食べずに

それだけの力を持っている のです。

ちなみに彼はゴリラの雄です。

種族は違うのですが、

朝ごはんはフルーツでも全く
問題が無いということを

感じ取っていただければ幸い です。

もともと朝起きてすぐはそんなに

お腹も空いてない と思います。

本能的にも食べるつくりには

なっていないんですね。

実際に、私は現在、

朝はフルーツジュースだけにして
生活を送っていますが、

ぽっこりでていたお腹も凹み、
減量に成功しました。

たくさんのフルーツを取れるように、
ジューサーを買うのは良いアイディアだと思います。

ハンドミキサーなら5千円以下で買うことも可能
ですので、是非、健康のためにご購入ください。

というわけで、

今回のお話はいかがだったでしょうか。

朝のフルーツジュースは

上質な生活を送っている気分
にも浸れますので、是非お試しくださいね。

それでは、今日の宿題です。

宿題の数は増えていきますが、
これも健康な肉体を手に入れるためですので、
頑張ってこなしていきましょう。

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宿題1.
スナック菓子、コンビニ弁当、カップラーメン、
ファーストフードを、明日の夕方まで口に入れない。

宿題2.
濃いっ！ノコギリヤシを摂取する

宿題3.
STEP1.
ミキサーを探す。なければ購入する。
（ハンドミキサーなら安あがりです。）
STEP2.
朝起きたら家にある果物で、ジュースを作り飲む。
それ以外は一切口に入れない。
ジュースにしないでそのまま食べていただいても
もちろんかまいません。
（もし果物が家になければ買いにいくか、明日果物を
かって帰宅して下さい。）
今回は以上になります。
また明日、あなたにお会いできるのを楽しみにして
います。

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興味の有る方は、以下の書籍をご参考ください。
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Vo24 【食事の週】 育毛を阻害する食品

こんにちは。

Dr-T2です。

今日もこのブログをたずねていただき、
誠にありがとうございます。

もしかして早速本日
納豆キムチ、もしくは

キムチ豆腐をご試食頂けましたか？

なかなか美味しかったのでは

ないかと思います＾＾

さて、健康的な食事をとる週

第、3回目

今日のテーマは、育毛に最適な食生活。
をお送りしようと思います。

育毛に最適な食生活は、

バランスの良い食事です。

最近私たちが口にする日本の食事は、
よほど気をつけないとバランスが悪い

食事になってしま います。

例を挙げていくと・・・
牛丼、豚丼、から揚げ、豚カツ、親子丼、ラーメン、
天ぷら、カレー、メンチカツ、コロッケ、マック、
フライドポテト、白身魚のフライ
これらの日本人大好きメニューには
野菜が全然入っていません。

実はこれらは、髪にとっていい食事

とは言えません。

そのなかで、もっとも

育毛を阻害する食品それは。

『油』です。

また、油分の多い食べ物になるので、
これらばかり食べていると、

オイリーな体になります。

特に揚げ物は、

良い油を使って調理されていれば
問題ないのですが、基本的に売られている

揚げ物は、 何度も使い回しをしている酸化した、

悪い油である可能性が 高いです。

その油を衣が吸い込んで、それを食べる。
ということになってしまうので、
揚げ物は極力避けたほうが良いでしょう。

もし揚げ物を食べるのであれば、

レモンをかける、 備え付けのキャベツを

先に食べてから揚げ物を食べる

など、食べ合わせ、

順番を工夫するようにして下さい。

そうすることで、

油の吸収を抑えることができるよう になります。

油分の多い食べ物を食べると、

自然と皮脂の分泌が 多くなります。

その結果として、皮脂が頭皮にたまり、
育毛を阻害し、抜け毛を促進する

体質になってしまう のです。

日本は揚げ物が多い国です。
これほど揚げ物が多い国は他にありません。

天ぷら・・から揚げ・・コロッケ・・メンチカツ・・

串カツ・・竜田揚げ・・など等。。

様々な種類と技法を用いて

揚げ物を作っています。

「いや、揚げ物が一番多いのはアメリカでしょ？」
と、あなたは言うかも知れません。。

それではアメリカの揚げ物を考えてください。
おそらく、
フライドポテト、ナゲット、フライドチキン、
オニオンリングくらいしか出てこないと思います。

油っこいとされている
中国料理ではどうでしょうか。

揚げ物はほとんどありません。

韓国料理もほとんどありません。

インド料理も
タイ料理も
フランス料理も
イタリア料理も
代表的な揚げ物料理は、
思い浮かばないのではないでしょうか。

世界で揚げ物に溢れている国ナンバーワンは、
日本なのではないかと私は思っています。

なので、日本は健康的な食生活をする国だ！
とは思わないでください。

しっかりと気をつけないと、あまり健康的ではなく、
オイリーな体質になりやすい国であると思います。

また、ビタミンは髪の栄養として使われるので、
野菜などもしっかりととらないと、
髪の毛はうまく育ちません。

サイドメニューで野菜を取るなどをして、
野菜を取り入れる心がけをなさるようにして下さい。
フレッシュな食生活が、活き活きとした髪の毛を
作り出します。

野菜を取り入れ、脂肪をとるのを減らす生活を、
是非心がけてくださいね。

オイリーな体質な方は、このことを意識して、
生活を送ると、自分の肌質の改善に驚くはずです。
私たちの体は食べ物から作られています。
これからしっかりとした生活をして、髪と健康を、
構築していきましょう。
それでは、今日の宿題です。

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宿題1
スナック菓子、コンビニ弁当、カップラーメン、
ファーストフードを、

明日の夕方まで口に入れない。

宿題2
ノコギリヤシを飲む。

宿題3
明日の昼ごはんは、

必ずサイドメニューにサラダを つける。

揚げ物はなるべく控える。

もし我慢できなければ、必ず野菜を一緒にとり、
先に野菜から食べるようにする。

いろいろ大変になってきたと思いますが、
これも髪と健康のためです。残り４回。

なんとか頑張りとおしてください。

今日も、最後までお読みいただいたあなたを
誇りに思います。

どうもありがとうございました。