Vo22【食事を極める】 健康な肉体には健康な精神が宿る、！

こんばんは。

Dr-T2です。

今回は「食事を極める編」になります。

髪の毛を作っているのは、栄養分です。

僕らが食べている食べ物が、

僕たちの肉体を作り、
僕たちの髪の毛を作っているのです。

質の高い食事をなくして、

質の高い人生は得られない。

と、言われていますが、
ここで言わせてください。

質の高い食事をなくして、

質の高い髪も得られません。

あなたの食生活を見直してみてください。
カップラーメン、
ファーストフード
コンビニ弁当
スナック菓子
などで毎日を過ごしていませんか？

これらで生活していては、

髪の毛に栄養がいきわたら
ず、薄毛になってしまうのも

仕方のないことです。

これから7回、

髪の毛の生える健康食事法
について、説明していきたいと思います。

育毛するために、健康について話していきますが、
そもそも「健康」が人生のすべての土台です。
健康とは、風邪をひいていないこと。

ではありません。

健康とは、一日中集中力が続き、

体に倦怠感がなく、
いつも爽やかでエネルギッシュな

肉体を持つこと。 です。

「健康」があれば、ほとんどすべてが手に入ります。

筋肉ムキムキのうつ病患者を想像できますか？

おそらく、想像できないと思います。

健康な肉体には健康な精神が宿ります。

不健康な肉体には、不健康な精神が宿ります。

例え億万長者でも、
栄養不足で失明し、

不摂生によって450Kgの肉体で、
一人で生活することができないのであれば、
それは幸せな生活ではないと思います。

たとえあなたが1億円持っていたとしても、
健康を害して余命1ヶ月となってしまえば、
結局何をすることもできません。
繰り返しになりますが、

健康がすべての土台です。
これから私と一緒に、本当の健康について、
手に入れていきましょう。

ただ髪の毛が生える。

というだけではなく、

健康な肉体になることによって、
あなたの内面から自身ややる

気がでてくることを、 お約束いたします。

これから、宿題を毎日こなして、
健康的な生活というものを、是非送ってください。

早速、今日から宿題があります。

それは、今日から明日の夕方までに、
カップラーメン、
ファーストフード
コンビニ弁当
スナック菓子
を体に入れないでください。

「いえ、私はファーストフードが、

大好物なんです！

ファーストフードが食べられないくらいなら、
死んだほうがましです！」

と あなたは言うかもしれません。

よくわかります。

ファーストフードやコンビニ弁当、
スナック菓子はおいしいです。

私は今でも時々食べています。

それでも、
今後一切永遠に口にすることはやめてください。
といっているのではありません。

あくまでも明日の夕方まで、です。

なんとか我慢して下さい。
それ以外での食事を考えてください。

できれば野菜をとってみてください。

意外と、世の中には、おいしいものが溢れている。
ということがわかると思います。

逆に新しい発見があると思いますので、
絶対に実行して下さい。

今週一週間はがんばってください。

これがあなたの人生の岐路になる

1週間かもしれませ ん。

習慣を変えるのは大変です。

それでも、、1週間だけ乗り越えてください。

私も最初、食習慣をかえるのは本当に大変でした。

健康的な食事法がわかってくれば、
そのときは好きなときに、ファーストフードや
カップラーメン、コンビニ弁当を好きなときに、
好きなだけ食べてください。

きっと、健康的な食事法を実践しだすと、
「カップラーメンを食べたいな。」
などと思うことが、自然と少なくなります。

味の好みが変わるのです。

そのときは好きなように食べてください。

今週1週間は習慣を変えるので大変です。

それでも、必ずやってください。

健康的な食事というものを、あなたに一週間、
試していただきたいのです。

そして一週間をすぎて、
「俺には合わない。」
とおもったら、すべて忘れていただいて結構です。
ただ、必ず実行して下さい。
知識だけで終わらないでください。

1週間後、あなたの体が軽くなり、
毎日清清しい感情で生活していることを、
お約束させていただきます。

大変長くなってしまいましたが、
最後までお読みいただきまして、
本当にありがとうございました。

また明日、お会いしましょう。

Vo21【洗髪編】お休み

　Vo21

【洗髪編】

　お休み

Vo20【洗髪編】あなたはもう育毛博士

こんばんは。

Dr-T2です。

お詫び、

先日パソコンが壊れてしまい

復旧に時間がかかってしまい

ブログが更新出来ませんでした、。

大変ご迷惑をおかけしました。

m(_ _ )m

それでは、

ついに

髪の正しい洗い方、

第6回目となりました。

今日で、

髪の正しい洗い方のはお終いです。

いろいろ難しいことばかり

話してきたと思いますが、

ここまでついてきていただきまして、

本当にありがとうございました。

あなたの髪の毛や洗髪にかんする知識は

博士レベルになっているのではないでしょうか。

今日は、髪の正しい洗い方の復習です。

様々なことを話してきましたが、

その復習も兼ねて、まとめたいと思います。

まとめ

・皮脂が溜まると育毛が阻害され、

　　抜け毛が促進する。

・シャンプーの目的は、

　　溜まった頭皮の皮脂を掃除すること。

・シャンプーをする時間は、

　　　睡眠前が一番良い。

・頭皮に優しく、

　　　皮脂をしっかりと掃除する

　　　シャンプー法が、育毛を促進する。

・シャンプー選びは重要

・どんなに髪が薄くなっても

　産毛は必ず存在します。

　産毛を太くし、早く伸ばす。

　細胞を増殖させる育毛剤がある。

ざっくりとまとめると以上になりますが、

もしわからないところがあれば、

メールを読み返して、

復習することを忘れないで下さい。

本日は以上になります。

今日の宿題です。

寝る1時間前程に、

以下のステップで洗髪して下さい。

STEP1 頭皮をお湯でぬらす。

STEP2 髪をしっかりお湯ですすぐ

STEP3 シャンプーを

　　　洗顔ネットを使って泡立てる

STEP4泡を頭皮に乗せて３分間パックする

STEP5一度すすぎ、さらに、

　　　　泡で頭皮を指の腹を使って洗う

STEP6 シャンプーの2倍の時間で丁寧にすすぐ。

今日の宿題で、育毛シャンプー法を

是非マスターして下さい。

しっかりと正しく髪を洗う編の

復習をしておかれることをお勧めいたします。

また、お会いしましょう。

次は、健康的な食事の週に入ります。

私たちの髪も体も、

すべては食事が作っています。

育毛を促進し、健康になるための食事術を

お伝えしていきますので、

楽しみにしていてください。

今日も最後までお読みいただきまして、

本当にありがとうございました。

Vo19【洗髪編】髪を増殖させる物質

おはようございます。

Ｄｒ－Ｔ２です。

今日もこのブログを開いていただき

ありがとうございます。

髪の正しい洗い方、

第5回目です。

今日のテーマは

【髪を太くし、早く伸ばす

　　安全な育毛剤のご紹介】です

この育毛剤の主効果成分は、

実はＦ－フコイダンなのです。

■細胞を再生し肌や髪の補修力を活性化する物質

　Ｆ-フコイダンは、

HGF（ヘパリン結合性ポリペプチド）

と呼ばれる肝細胞増殖因子の産生を、

生体内で促進するとされています

（タカラバイオ（株）が1997年に発表）。

このHGFは、

痛んだ肝臓の組織を再生するだけでなく、

血管やその他の組織など広範囲に

渡る細胞の修復に働きます。

こうして、

細胞の新陳代謝が活性化され、傷ついた、

細胞が修復される方向へ作用します。

　ただ、この細胞の修復力の改善効果は、

主としてＦ－フコイダン

（そのほか、ワカメのメカブや石川県産のモズク）

に認められる顕著な効果でありるモノです。

フコイダンに注目されている

効果・作用のひとつとして、

衰えた免疫力を増強させる作用のあることが、

医学分野や薬学分野における多くの

研究によって報告されており、

またそのことを実証するような

豊富な症例も増えつつあります。

フコイダンによって免疫力が高まる

作用機序を簡単に説明すれば、

主役となるＮＫ（ナチュラルキラー）細胞

のほかに、マクロファージや

Ｔ細胞などといった免疫を司る細胞を

刺激して活性化させ（数を増やし）、

異物に対する攻撃力を高める、

ということになります。

その結果、

人体の抵抗力が向上することになります。

　フコイダンとは、昆布やもずくなどの

海藻類に特徴的な”ヌメリ”

成分に多く含まれている物質の総称です。

もともとこの「ぬめり」には、

海藻自体の乾燥を防ぐという目的と、

万が一海藻表面が傷ついても、

そこから細菌等が侵入しないようにする

といった目的があります。

つまり、

海藻自身が自分の身を守るために

自己防衛手段として分泌するものが、

この粘調物質なのです。

　この保湿力に優れたフコイダンは「

Ｆ－フコイダン」と呼ばれるものであり、

「硫酸化フコースが主体である」といった

成分的・化学構造的な特長を持っています。

このＦフコイダンは、

コンブに豊富に含まれており、

コンブのなかでも「ガゴメコンブ」

のなかに特に多く含有されていると言われています。

その、タカラバイオ（株）が

ガゴメ昆布から抽出した

「Ｆ-フコイダン」を使用することによって

アレルギー、や副作用の心配ない、

安心、安全な、育毛剤が開発されました。

それが、私が実際体験した、育毛剤の

ＰＡＴマジカルトニックです。

どんなに薄い人でも実際には産毛は存在します。

その産毛を太くし、早く伸ばす安全な育毛

と言う新しい発想の育毛剤ですです。

最近の商品にはサラブレッドのプラセンターを

追加したそうです。

興味がある方はhttp://www.pat-cosme.com/

お確かめ下さい。

育毛剤は、シャンプー後、

頭皮がきれいな時に

使うことをオススメしています。

育毛剤の成分がより頭皮に

浸透していくからです。

育毛剤に頼らなくても、

健康な毛を生やすことは可能

ですが、本当に良い育毛剤 である。

と考えたためにお奨めさせていただきました。

興味がある方はお試しください。

本日は以上になります。

さて、それでは今日の宿題です。

寝る前に、以下のステップで洗髪して下さい。

STEP1 頭皮をお湯でぬらす。

STEP2 髪をしっかりお湯ですすぐ 

STEP3 シャンプーを洗顔ネットを使って泡立てる

STEP4泡を頭皮に乗せて３分間パックする

STEP5一度すすぎ、さらに、泡で頭皮を指の腹を使って洗う

STEP6 シャンプーの2倍の時間で丁寧にすすぐ。

増毛シャンプー法は身についてきましたでしょうか？

今日も最後までお読みいただきまして、

本当にありがとうございました。

また明日お会いしましょう。

Ｖｏ１８ 【洗髪の週】人体を破壊する シャンプー

こんばんは。

Ｄｒ－Ｔ２です。

今日もこのブログをごらん頂き、

ありがとうございます。

髪の正しい洗い方の週、

第4回目となりました。

今日のテーマは

【人体を破壊するシャンプー】です。

実は、

コマーシャルで大々的に売り出されている

シャンプーは、基本的に有毒です。

前回説明した洗髪方法で、しっかりと

すすぎができていれば問題ありませんが、

シャンプーがしっかりと流しきれておらず

頭皮に残留していると、問題を起こします。

それは何故かというと、

“合成”界面活性剤の存在によるものです。

詳しい説明は省きますが、

界面活性剤とは、水と油を

混ぜる働きがあります。

私たちの皮膚は、皮脂がバリアの

役割を果たしており、水や細菌の浸入を

防ぐとお伝えしました。

この皮脂に界面活性剤がくっつくと、

水とくっつき

流されてしまいます。

つまり、私たちの大切なバリア

である皮脂が壊されて しまいます。

無防備な状態になってしまうのです。

さらに、シャンプーやリンスには、

毒素の強い 有害化学薬品が成分として

入っているものが多いです。

具体的にいうと・・

・安息香酸・ラノリン

強い殺菌作用を持ち、皮膚に障害を起こします。

・エデト酸塩

体内のカルシウムを奪います。

・パラベン

肝臓に恐ろしいダメージを与えます。

これらの物質が、

バリアがなくなった皮膚を通って

体内に侵入してくるのです。

界面活性剤自体が悪いものかといえば、

決して

そうではないのですが、

人間が科学的に作った

石油系合成界面活性剤は

強すぎる洗浄力が

必要な皮脂まで奪うので、

極力避けたほうが良いです。

具体的には、

1:「ラウレス硫酸」

2:「ラウリン酸」

3:「スルフォン酸」

4:「ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸塩」

5:「パレスー３」という文字がある

その他、

ステアリン酸グリセル、

アルキルエーテル硫酸ナトリウム

キシレンスルホン酸アンモニウム、

ラウリル硫酸アンモニウム

と書かれているシャンプーは基本的に

「有害シャンプー」

と考えてください。

すすぎがしっかりできていないと、

これらのシャンプーは

頭皮にダメージを与えます。

TSUBAKIにも、

Lion植物物語にもこれらの物質が

入っています。

実は、メーカーによっては、

サロンで販売しているシャンプーにも

入っている場合が多いので

よく確かめて下さい。

正しいシャンプーができていれば、

あまり気にしなくていいと思いますが、

気合を入れて育毛するならば、

上記にあげた成分が

入ってないシャンプーに

変更することをお勧めします。

ちなみにリンスも、

有害成分が含まれていることが

多く、地肌につくと

良い影響を及ぼさないため、

個人的にはお奨めいたしません。

良いシャンプーを使えば

リンスをする必要はない。

またシャンプーは、髪を洗うと

頭皮、顔、全身にシャンプーは

流れていきます。

顔、全身を洗えないシャンプー は、

使用するべきではない

というのが私の持論です。

http://www.pat-cosme.com/

のサイトがシャンプーを選ぶ際に、

大変参考になると思うのですが、

そのなかでも一番のオススメは

ＰＡＴマジカルウォッシュ

であると思います。

皮膚科のクリニックでアトピーの方の

洗顔にも使用できるレシピをベースにアルカリ性の性質で殺菌し、

肌に触れた瞬間酸性の美容液に変化するマジックのような

洗浄剤です。

もちろん洗顔にも使用でき、ニキビ対策にも効果があり

髪、全身に使用できます。

実際に私も使用していますが、

一度これを使うとやめられなくなります。

少しお金はかかりますが、私の場合全身に使用して

約6ヶ月使用できました。

高濃度なのでほんの少しであわ立ちます。

シャンプー選びは

育毛の大切な要素のひとつだと思いますので、

興味のある方は是非お試しください。

今日も最後までお読みいただきまして、

ありがとうございました。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

さて、それでは今日の宿題です。

今すぐにご自身の使っているシャンプーを

持ってきてください。

そして、成分表をみて、

1:「ラウレス硫酸」

2:「ラウリン酸」

3:「スルフォン酸」

4:「ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸塩」

5:「パレスー３」という文字がある

ステアリン酸グリセル、

アルキルエーテル硫酸ナトリウム

キシレンスルホン酸アンモニウム、

ラウリル硫酸アンモニウム

の文字がないかをチェックして下さい。

もしそれらの文字があれば、

すすぎを徹底的に行うことを決意するか、

http://www.pat-cosme.com/

を参考にしてみてください。

（個人的なお奨めの、

ＰＡＴマジカルウォッシュ）

そして、

寝る前に、以下のステップで洗髪して下さい。

STEP1 頭皮を水でぬらす。

STEP2 軽くシャンプーをつけて洗い流す

（乾燥肌の方はこのステップはいりません。）

STEP3 シャンプーを髪の毛を使って泡立てる

STEP4 泡で頭皮を指の腹を使って洗う

STEP5 シャンプーの2倍の時間で丁寧にすすぐ。

シャンプーや育毛の仕組みについて、だいぶ

詳しくなってきたのではないでしょうか。

今日も最後までお読みいただきまして、

本当にありがとうございました。

また明日お会いしましょう。

人体を破壊する 物質

Vo17【洗髪編】真実の「シャンプー術」で増毛！

こんにちは。
Dr-T2です。

今日もこもブログをたずねて頂き、

ありがとうございます。

髪の正しい洗い方の週、

第3回目です。

今日のテーマは、

「皮脂を取り除く効果的なシャンプー法」

です。

実は、このシャンプー法は90%以上の人が

実行していません。

それも当然です。

私達はシャンプーの正しい仕方などを、

教えてくれる人など

誰もいなかったのですから。

今回のメールを機に、

正しいシャンプー方を、

是非学んでください。

このシャンプー法は、

理美容師が習うシャンプー法です。

正しいシャンプーは元気な髪を作ります。

清潔な頭皮を保ち、

育毛にも効果的なシャンプー法ですので、

今日から是非取り入れてくださいね。

STEP1 頭皮をお湯でぬらす。

STEP2 髪をしっかりお湯ですすぐ

STEP3 シャンプーを洗顔ネット

　　　　を使って泡立てる

STEP4泡を頭皮に乗せて３分間パックする

STEP5一度すすぎ、さらに、

　　　　　　泡で頭皮を指の腹を使って洗う

STEP6 シャンプーの2倍の

　　　　時間で丁寧にすすぐ。

になります。

もしかしたらあなたは

「こんなの当たり前じゃないですか。

むしろ、これら以外で洗う手順があれば、

そっちを知りたいくらいですよ！」

と、言うかも知れません。

確かに、一見誰もがみんなやっている、

当たり前の 洗髪法に見えると思います。

それでも、

詳細に見ていくとまったく違います。

今から細かく説明させて頂きますので、

しっかりと参考にして下さい。

STEP1 頭皮をお湯でぬらす。

髪の毛を水でぬらす。

わけではありません。

【頭皮】をお湯でぬらす。

ということに注目して下さい。

普通にシャワーをかけるだけでは、

髪の毛はぬれますが、

頭皮には水が届ききって

いないことが多いです。

よく美容室などに行くと、

手をダムのようにしてお湯をせき止めて

髪の毛をすすいでくれますが、

これは、

髪の毛ではなく頭皮をぬらすために

行っていること なんですね。

洗髪の目的は頭皮をきれいにすることでした。

まず水をぬらす段階で

頭皮の汚れを流してください。

具体的には頭皮を触りながら

シャワーをかけていれば、

しっかりと頭皮を水で流せると思います。

STEP2 軽くシャンプーをつけて洗い流す

もしあなたが乾燥肌や、

乾燥している髪であれば、

このステップは必要ありません、

飛ばしてください。

普通の人であれば、

シャンプーは２度洗いしたほうが、

泡立ちがよく頭皮を

よりきれいにすることができます。

この洗いは下洗いなので、

丁寧にする必要はありません。

さっとシャンプーをつけて

さっと流してください。

STEP3 シャンプーを

　　　　洗顔ネットを使って泡立てる

頭皮はシャンプーの泡で洗うのが基本です。

洗顔する際に泡で汚れを落とすのと

まったく同じ原理です。

シャンプーを泡立てるために、

洗顔ネットを使ってをつけ、

そこに空気を入れる

イメージで泡立ててください。

STEP4 泡で頭皮を指の腹を使って洗う

泡ができたら頭皮を指の腹を

使って洗ってください。

その際爪先で洗うことは避けてください。

頭皮を傷つけ育毛に支障が出てしまします。

必ず指の腹を使って、

頭皮をごしごし洗ってください。

髪の毛は洗わなくていいです。

【頭皮】をあらうことに命をかけてください。

その際、皮脂が分泌しやすい頭の天辺もしっかりと

洗うことを心がけてください。

顔のサイドよりも、

中央のほうが皮脂が分泌しやすいからです。

横サイドから薄くなる人っていませんよね？

薄毛の原因は皮脂が溜まることですが、

顔のサイドは あまり皮脂が分泌せず、

分泌するのは顔の中央のライ

ンなので、中央から

薄くなるのが一般的なのです。

なので、顔の中央のラインの頭皮を

しっかりと洗うように心がけてください。

STEP5 シャンプーの2倍の

　　　　　時間で丁寧にすすぐ。

頭皮にシャンプーを残すのは頭皮と体に対して、

大変宜しくありません。

洗剤をつけて手を洗うと

痒みやかぶれが出ますよね。

それと同じように、

シャンプーが頭皮に残ると、

かぶれて頭皮を傷つけてしまいます。

もちろん育毛によろしくありません。

なので、しっかりとシャンプーを

洗い流してください。

すすいだときと同じように、

頭皮に指を当てながら、

頭皮に水が当たっているのを

意識しながらシャワーを

してください。

今回は以上です。

大変お疲れ様でした。

大変長くなってしまいましたが、

すごく重要なメールになっていますので、

しっかりと理解して下さいね。

さて、それでは今日の宿題です。

_____＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

寝る前に、今日教えたステップで洗髪して下さい。

一忚繰り返しますと、

STEP1 頭皮を水でぬらす。

STEP2 軽くシャンプーをつけて洗い流す

（乾燥肌の方はこのステップはいりません。）

STEP3 シャンプーを髪の毛を使って泡立てる

STEP4 泡で頭皮を指の腹を使って洗う

STEP5 シャンプーの2倍の時間で丁寧にすすぐ。

です。

これは究極の増毛シャンプー法です。

しっかりとマスターして、

太くてコシのある

髪の毛を生やせるよう

頑張っていきましょう。

今日も最後までお読みいただきまして、

本当にありがとうございました。

また明日お会いしましょう。

Vo16【洗髪編】 育毛効果を上げる洗髪時間帯

こんにちは。

Dｒ－T2です。

今日もご開封、ありがとうございます。
髪の正しい洗い方編
第2日目です。

今日のテーマは、
育毛に最も効果的なシャンプーする時間帯
についてです。

まず、シャンプーの役割について

お話していきます。

昨日、薄げになってしまうのは皮脂と

深い関係があり 皮脂が必要以上に

溜まってしまうと抜け毛が促進され、

育毛が阻害されてしまう。

というお話をさせて頂きました。

　
シャンプーの役割は、頭皮を清潔にし
頭皮の皮脂を溜めすぎないということです。

特に、成長ホルモンが出て育毛が促進される
22:00~2:00の間に頭皮に皮脂が溜まっていると
折角の育毛時間なのに、皮脂が邪魔をして
頭髪が育ちません。

なので、最も効果的なシャンプーの時間帯は
睡眠に入る直前と考えておいてください。

シャンプーをするのは髪の毛を清潔にするため。

と、思われがちですが
実際はそうではありません。

シャンプーをするのは頭皮の皮脂を溜めすぎないよう
清潔にするためです。

特に睡眠に入る前に頭皮が不潔であると
育毛が邪魔されてしまうので、しっかりと清潔に
洗ってあげてくださいね。

短いですが、今回の話は以上です。
それでは早速、今日の宿題に参りましょう。

_______________________________________________________________

今日の宿題は、
寝る前に（できれば23時近辺に寝るのがベストです。）
頭皮を洗うように意識してシャンプーする。

です。

頭皮の清潔が育毛を支えます。

実際頭皮と顔の肌は、つながっています。

洗顔と、同イメージでしっかりあわ立てて
洗って下さい。

そして、しっかりと頭皮をいたわってあげてくださいね。
それではまた次回、あなたとお会いできることを
楽しみにしています。

Vo15 【洗髪編】抜け毛を促進し育毛を阻害する物質 とは、！

お疲れ様です。

Dr-T2です。

今日もブログをたずねてきていただき、

まことにありがとうございます。

睡眠編が終わりました。

もう、

早寝早起きを宿題として出すことはありません。

それでも、早く寝ることは育毛を促進させる

大きな要因になりますので、

育毛に成功するまでは

早寝を心がけてください。

さて、今週は「正しい髪の洗い方」

についてご説明していこうと思います。

まず第一回目として、

私たちがフサフサの髪になるのを阻害する物質

について触れていきます。

その物質は、毛が育つのを妨げ、

抜け毛を促進します。

薄毛のすべての原因は、究極はコレにある。

といってもよいでしょう。

簡単な話、

コイツをコントロールすることに成功すれば

あなたはふさふさの髪の毛を

手に入れることができます。

頭髪で悩むことはなくなるのです。

この、僕たちを悩ます最大の物質とは・・・

【皮脂】です。

といっても、彼は決して悪役ではありません。

人間が生活をしていく上で

大変重要な役割を担っています。

皮脂は簡単に言うとバリアです。

バイキンや細菌の身体への進入を妨げ、

免疫力を高めます。

また、皮膚にある水分の蒸発を防ぎ、

肌の潤いを保つ。

そのような効用もあるので、

「皮脂＝悪いもの」

ではないということに注意してください。

しかし、皮脂が必要以上に分泌されると、

酸化した、皮脂が毛根に詰まってしまい、

それが抜け毛や,育とうとしている髪の

発育を妨げる要因となります。

ちなみに、

毛穴の黒ずみや、ニキビの原因も、

皮脂の過剰な分泌によるものです。

「皮脂は体に必要なものではあるが、

過剰な皮脂の分泌は抜け毛やニキビを作り出す」

これが、皮脂についての基本知識です。

今週は「正しい髪の毛の洗い方」ですが、

シャンプーをする究極の目標は、

頭皮の皮脂が溜まり過ぎるのを防ぐことです。

これを聞くと、

もしかしたらあなたは

こう言うかもしれません。。

「わかりました。

それでは今日から私は朝２回、夜２回髪の毛を

シャンプーで洗うことにします！」

それもやめてください。

人間の体は、

必要な皮脂までごっそり持っていかれると、

それを埋め合わせようとして、

余計に皮脂を分泌する。

という性質があります。

強力な脱脂力の洗顔剤を

使って顔を洗っても、

洗った直後はすっきりするが、

３分くらいたつと、

すぐにまた顔がベタベタしてくる。

といった体験はありませんか？

シャンプーのしすぎもそれと

まったく同じことが 起こります。

また、一般に市販されているシャンプーは、

石油系界面活性剤が使用されている場合が多く

実は体に悪いので、余計に薄毛を

促進する可能性が あります。

シャンプーは１日１回で十分です。

また、シャンプーは髪の毛を洗うのではなく、

頭皮を洗うものである。

ということを頭に入れておいてください。

それと、頭皮も肌も同じ皮膚です

なぜ、顔を洗えないような洗浄剤で

頭皮を洗うのか不思議だと思いませんか？

次回から、髪の毛の洗い方について、

詳しく説明していきますね。

今日の宿題は、睡眠編の復習です。

今までの睡眠に関するブログに、

一通り目を通しておいてください。

また次回、あなたにお会いできることを

楽しみにしています。

Vo14 【睡眠編】 美髪育毛の「究極の睡眠術」

おはようございます。

Dr-T2です。
ついに、
睡眠編、ラストです。

今まで本当にお疲れ様でした。

睡眠編は行動を変えるのがもっとも難しい週に
なっていたかもしれません。

割と見過ごされがちな睡眠ですが、
人生のおよそ1/3は睡眠で過ごしています。
この人生の1/3の時間をどう有意義に過ごすかで、
人生の質は変わってまいります。

あなたは普通の人では生涯知ることのない、
睡眠に関する知識を手に入れてきました。

あとは実行です。

良質な睡眠は良質な頭髪を作ります。

美髪育毛、「究極の睡眠術」を心がけ、
髪も心も満たされた毎日を送ってください。

さて、それではさっそくペットボトルもしくは
浄化された水を飲んで、血液をサラサラにして、
太陽の光を思いっきり浴びてきてください。

あなたの身体は覚醒します。

それでは、ブログを読むのをいったん中断して、
水と光を摂取してきてください。

よろしいでしょうか。

OKです。

それでは最後の復習です。

今日は最後なので、まとめになります。

・ 育毛と睡眠は深い関係にある。

・ 育毛するには成長ホルモンを

　　活用した睡眠をとる。

・ 23:00からの深い眠りは育毛を促進する。

・ 深い眠りにするために、

アルコールは20:00以降入れない。

（ノンアルコールビール等でごまかす）

・ 耳栓、アイマスクをすると深い眠りになる

・ 湿度が低く、やや暖かい温度が眠りやすい環境

今まで、いろいろと長く説明してきましたが、
簡潔にまとめると以下のようになります。

これであなたも睡眠マスターです。

1週間お付き合いいただきまして、本当に
ありがとうございました！

睡眠を極めるだけであなたの

髪質は大きく変化する はずです。

毎日の積み重ねが育毛の秘訣です。

今回お教えした、究極の睡眠方を3ヶ月
続けることができれば、

必ずあなたの髪質は戻ります。

鏡を見るたびにボリュームが増えるのがわかり、
鏡を見るのが楽しみになると思います。

「髪が薄いから・・」
という理由で着れなかった服や、
しまっていた服をタンスから取り出して、
またお洒落を楽しんでください。

雨や風が強いひも、

何も恐れることなく外に出ること ができます。

風の吹く方向に頭を下げる必要もありま せん。

他人と会話をしても頭髪を

気にすることがありません。

当たり前の生活を

あたりまえにすることができます。

髪の毛びボリュームを取り戻すのは簡単です。

適切な生活を送っていけば、

髪の毛は自然と生えるの です。

あとは、あなたしだいです。

がんばって行動を変え、美髪豊毛な体を手に入
れてください。

これで、睡眠編の宿題は以上です。

長い間本当にお疲れ様でした。

次回からは、「洗髪」がテーマの予定です。

明日からは23時までに寝る。

などの宿題はなくなりますが、
なるべく今のペースを

維持できるようにがんばって ください。

今日は宿題はありません。

お好きなように一日をお過ごしください。

頑張って一週間すごせた自分のご褒美に、
冷えたビールで一杯やってもよいでしょう。

6日間宿題に付き合っていただきまして、
本当にありがとうございました。

このプロジェクトに関する

ご感想質問等をお寄せ下さい。

もうすでに、変化が見られたという

嬉しいメッセージも頂いています。

あなたは、いかがですか？

まだ行動に移していなかった方も

まだ、間に合います。

もう一度最初からの記事 を見直して

参加いてください、

きっと変化が見られます。

次回からの記事の参考に

させていただきたいと思います。

お疲れ様でした。
今日もあなたにとって

素晴らしい一日になりますよう に。