美髪育毛プロジェクト Vo13 【睡眠編】 実は、宿題をやっていませんでした。

　
おはようございます、

Dr-T2です。

今日もブログを開いてくれたあなたに、
感謝しています。

睡眠編に入ってから6日目です。

睡眠編は、いよいよ明日で最後です。

今までお疲れ様でした。

自分の習慣を変えるのは、本当に大変です。

それでも、ここまで律儀に、

完璧とはいわないまでも、
宿題をこなしてきたあなたの

ことを誇りに思います。

あと2日で終了です。

最後の2日間、しっかりと復習して、

宿題を行ってく ださい。

もしかしたら・・・
「実は、今まで宿題をやっていませんでした・・。」

と、あなたは心の中でいっているかもしれません。

あなたの気持ちはわかります。

習慣を変えるのは本当に

エネルギーのいることです。

つい、夜遅くまで寝てしまったり、

お酒を飲んでしま ったり

することもあると思います。

それでも、あと2日だけでいいです。

この2日をすぎたら、朝2時に寝ても、

寝る寸前に、 お酒を浴びるように

飲んでもかまいません。

それでも、あと2日だけは

宿題を守ってください。

あなたの人生を本当に変えたいと思っています。

人生を変えるには、

最終的にはあなたが行動を変えて
もらうしかないんです。

私はこうして話すことしかできません。

是非、残り2日間、行動をしてください。

お願いします。

さて、今日は睡眠の復習です。

眠りやすくなる環境
人間は体温を急激に下げることによって、
眠りに入らせるというメカニズムがあります。

なので、その状況を作れるようにしてあげましょう。

具体的には、

冬：室温を27℃前後に保つ。

　　（体を温められるため）

夏：湿度を下げる

　　（汗をかけるようにするため）

寝つきが悪いときは、

　鍋を夕飯にする。

・冷え性の人は湯たんぽや

　電気マットで足先を暖める。

　などがあげられると思います。

次に、熟睡具合を引き上げる方法です。

人間は、光も音もない環境のほうが、
本能的に熟睡することができます。

その簡単な方法が
・アイマスクと耳栓をして眠る。

ということになります。

というわけで、本日の復習は以上です。

それでは、睡眠の週残り2回の宿題です。

睡眠に関する宿題は今日と明日で最後です。

あと尐しなので、是非実行なさってください。

宿題

________________________________________________________________

STEP1
目覚ましを6時にセットしておいたままにしておいて
ください。

STEP2
20時を過ぎたらアルコールを

入れるのはやめてくだ さい。

STEP3
23時までに、アイマスクと耳栓をして布団（ベッド）
に入ってください。

STEP4
翌朝6時に送られる私のブログを

チェックしてくださ い。

それでは、今日は以上です。

今日の宿題と、明日の宿題で、

睡眠に関する宿題は 終わりです。

長い間本当にお疲れ様でした。

今までできなかった・・。
という方も、今日は是非、宿題をこなしてください。

それではまた明日の朝、
あなたとお会いできるのを楽しみにしています。

今日もあなたにとって

素晴らしい一日になることを
祈っています。

・体の暖まるキムチ等の辛いものや、

美髪育毛プロジェクト Vo12【睡眠編】 薄毛でよかったこと！？

おはようございます。
DrーT2です。

すみません寝坊してしまい投稿が

遅くなってしまいました。

今日もこのブログをご開いていただきまして、
本当にありがとうございます。

睡眠の週に入ってから5日目です。
5日前と今日のあなたの睡眠に関する知識を、
比べてみてください。

驚くほど睡眠に関して詳しくなっているのでは、
ないでしょうか。
質の高い人生は質の高い睡眠が不可欠です。

髪の毛を生やしながら、より質の高い人生を、
送っていきましょう。

今日の気分はいかがですか？

今までの寝起きとくらべてみてください。

きっとすごく清々しくて、気持ちも明るい朝に
なっているのではないかな。

そう、思っています。

また、そのような朝を

送っていただいていることを、 願っています。

さて、それでは早速、朝、ドロドロした血液を、
サラサラの血液に変えましょう。

早速ミネラルウォーターもしくは

浄水器の水を飲んで、
体に水分を補充させてあげてください。

それでは、おはようございます。

睡眠についての、実用的で必要である。

と思われる知識はすべてお伝えしました。

それでも、いろいろとお伝えすることが

多すぎて、 もしかしたらあなたは頭が

パンク状態になっている かもしれません。

なので、今日から3日間は、

睡眠についての復習を
行っていこうと思います。

しっかりと睡眠を理解し、

睡眠を極めてください。

あなたがこの睡眠について

深く学ぶことができるのも、
薄毛や抜け毛について深く

悩んでいたからだと思います。

普通の人は一生涯たどり着けない知識です。

睡眠を極めれば人生が変わります。

今まで悩んでいたことは無駄じゃなかった、
このような機会を持てて、

薄毛でいてむしろ良かった。

そう思える日が来ると思います。

あなたとの出会いに、感謝しています。

それでは復習に入りましょう。

今日は成長ホルモンについての復習です。

成長ホルモン
人間の成長、および美容、

育毛に欠かせない物質が
この成長ホルモンです。

成長ホルモンは深い眠りに

入ってから2.5時間の間
大量に分泌されます。

人間が深い眠りに入るのは入眠30分後です。

よって、入眠後30分後～3時間の間が、
一番成長ホルモンが

分泌されているといえます。

成長ホルモンが分泌されやすい時間は
22:00~2:00になっています。

成長ホルモンが分泌されやすい

22:00~2:00の間に、
成長ホルモンが分泌される

入眠後30分～3時間
をあわせるために、
23時には入眠する生活を心がけましょう。

ということでした。
思い出していただけましたでしょうか。

さて、それでは早速今日の宿題です。

毎日宿題をこなしていくことで、習慣がつきます。

薄毛は生活習慣の一種です。

習慣を変えるのは大変なことだと思いますが、
薄毛を直すのは習慣を変える以外に

方法はありません。

健康な生活も手に入りますので、

大変だとは思います
が、なんとかがんばって、ついてきてください。

それでは、今日の宿題に入ります。___________________________________________________

今日を含めて残り3日です。

頑張っていきましょう。

STEP1
目覚ましを6時にセットしておいたままにしておいて
ください。

STEP2
20時を過ぎたらアルコールを入れるのはやめてくだ
さい。

STEP3

23時までに、アイマスクと耳栓をして布団（ベッド）
に入ってください。

STEP4
翌朝に送られる私のメールをチェックしてくださ
い。

美髪育毛プロジェクトVo11【睡眠編】 睡眠の質を最大化する

おはようございます。

Ｄｒ－Ｔ２です

睡眠編に入ってから4日目が立ちました。

しっかりと髪の毛が生える睡眠をしていますか？

もしかしたらあなたは
「こんな地味なことをしていても、

発毛を実感できま せん。

本当に生えてくるようになるんですか？」

と思っているかもしれませんか？。

大丈夫です、適切な生活を送っていれば、
髪の毛は根元が立ち上がり、手ぐしで髪を整
得ただけでもふんわりとボリュームがで出る。

そんな日が3ヶ月ほどで必ず来ます。

大丈夫です。

ただし、あなたが行動を

変えていなければなりません、
私がいくらこうして知識を提供しつづけても、

髪は生え てきません。何も変わりません。

髪の毛を取り戻せば、

自信と安心感が取り戻せます。

あたりまえの生活をあたりまえに送れるように、
一緒にがんばって生きましょう。

今日も無事、

朝早く起きることができましたでしょう か？

毎日このブログをご覧いただいているあなたは、

きっと、 朝早くおきてくれていると信じています。

いつもこのブログを読んでいただいて、

本当に ありがとうございます。

さて、それでは今日も早速、
ミネラルウォーターもしくは浄水器で浄化した水を、
ゆっくりとかむようにして今すぐに飲んでください。

水を飲むと眠気が取れます。

一日のスタートを素早く
送ることができるようになります。

また、ドロドロした血液がサラサラになります。

血液がサラサラになれば、

髪の毛に栄養がいきわたる
ようになり、育毛は促進されます。

このように髪の毛に良い生活を取り入れていくことで
「薄毛になることが不可能な体質」を作っていくことが
できるようになりますので、

徐々に健康な体を、一緒に作っ ていきましょう。

今日は【睡眠の質を最大化する】
がテーマです。

睡眠の質が良くなると、成長ホルモンの分泌が
増加します。

その結果、髪の毛の生えるスピードを加速します。

良質な睡眠は良質な頭髪だけではありません。

良質な健康、良質な生活、

良質な精神状態を作り出し ます。

良質な睡眠をしっかりとった一日は、
イライラすることが少なくなり、

不安になりがちなビクビクした生活から開放され、
気分がよく、さわやかな

一日をおくれるようになります。

頭髪のためだけではありません。

あなたの肌ためにも睡眠は大事なのです。

きっとあなたは多忙な人生を送っていると思います、
それでも睡眠だけは、しっかりと取れるようにしてあ
げてください。

多忙なスケジュールだからこそ、
しっかりと睡眠をとり、集中力をあげて、

効率のよい 一日を過ごせるようにしてくださいね。

さて、それでは深い睡眠をとる方法について、
ご説明していきます。

その前に、あなたにお願いがあります。

「街中の喧騒の中で、昼寝をして熟睡してください。」

車の音や、足音や話し声の喧騒の中で、
且つ日差しが照りつけている中、昼寝をして熟睡して
ほしいのです。

おそらく、無理だと思います。

強い光、大きい音があると人間は安心して寝る事が
できません。

このことを実感していただいた上で、
質の高い眠りをとるための簡単な方法について、
ご説明していこうと思います。

実は、
その方法とは、耳栓とアイマスクをして寝ることです。

人間は光が網膜に入るとなかなか深く眠ることが
できません。

人間は動物です。

昔の人は、真っ暗闇の中で睡眠をとっていました。

現代人は環境が進化して、

夜でも光が入る生活を、
おくれるようになりましたが、
肉体は環境の進化に追いついていません。

実は、古代の人が送っていたような生活を送ること。

それが最大の健康法でもあるのです。

耳栓とアイマスクは100円ショップなどで手に入る、
安物で全然かまいません。

それだけでも睡眠の質は大きく上がります。

「いや、俺は最高級の環境に投資したい！」
という方は以下の耳栓、アイマスクをお勧めします。

耳栓

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アイマスク

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楽天

睡眠への投資は費用対効果の高い投資です。

多尐お金をかけても良い方は上記の商品を
購入することをお勧めいたします。

それでは今日の宿題にはいりましょう。

STEP1
耳栓とアイマスクを購入する。

お金がない・・という方では100円で手に入る

ような 耳栓にアイマスクでも

まったく問題ありません。

あるとないとではまったく違う睡眠の質を、
手に入れることができますので、

是非ご購入ください。

STEP2
目覚ましを6時にセットしておいたままに

しておいてください。

STEP3
20時を過ぎたらアルコールを入れるのは

やめてください。

STEP4
23時までに、アイマスクと耳栓をして布団（ベッド）
に入ってください。

STEP5
翌朝6時に送られる

私のメールをチェックしてください。
以上が究極の睡眠です。

あなたは質の高い、

太古の睡眠をとることができます。
朝の目覚めのよさを実感してください。

また明日、朝6時、あなたとお会いできるのを
楽しみにしています。

今日もあなたにとって良い一日がおくれますように
ありがとうございました。

美髪育毛プロジェクト Vo10【睡眠の週】 育毛を邪魔するある物質とは

おはようございます。

Ｄｒ－Ｔ２です。

今日も無事、

朝早く起きることができましたでしょうか？

さて、それでは今日も早速
朝の体調を整え、清々しい一日を過ごすため

ミネラルウォーターもしくは浄水器で浄化した水を、
ゆっくりとかむようにして今すぐに飲んでください。

そして外に出て
太陽の光を浴びながら深呼吸してください。

それではどうぞ。

いったんPCから離れて、 まずは水を飲んでください。

きっと、眠気が覚め、やる気が出てくると思います。

そして、朝の新鮮な空気を吸い込んできてください。

あなたの脳は活性化していきます。

いつものように、それが終わったら、

また戻ってきて、 文章を読み進めてくださいね。

私はここで待っていますので
どうぞ行ってきてください。

よろしいでしょうか。

しっかりと、

今日も一日の始まりを満喫してきました か？

これができているだけでも、あなたはすごいです。

こんな健康に気を使っている人は滅多にいません。

健康的な生活を歩み始めた自分に
自信をもってください。

それでは今日も

睡眠についての話を進めていきます。

その冴えた脳で、しっかりと聞いてください。

今日は
【育毛を妨げるあいつ】
がテーマです。

発毛のゴールデンタイムを思い出してください。

育毛には、髪の毛の肥料である

成長ホルモンを最大限
活用する必要がある。ということでした。

成長ホルモンを最大限活用するために、
ここ2日間、23:00までに布団に入ってもらいました。

そして、成長ホルモンを放出するには、

【深い眠りに入る】ことが条件の一つでした。

逆に言うと浅い眠りだと、
成長ホルモンはうまく分泌されません。

そして、おそらくあなたも大好きな【あるもの】が、
あなたの眠りを浅くしているのです・・。

この【あるもの】は一見するとすぐに眠りにつける、
特効薬の様子を見せていますが、実際は眠りを浅くす
る【毒物】を抱えています。

その【あるもの】とは・・
アルコールです。

「寝酒」という言葉があります。

寝る前にお酒を飲むと寝つきが良くなる。

といわれています。

確かに、

お酒を飲むとすぐに眠りにつくことができます。

もしかしたらあなたは、
「お酒を飲むと気持ちよくなって寝つきが良くなる。」

と思っているかもしれません。

お気持ちはよくわかります。

私もそう思っていたうちの一人です。

でも、実は全く違うんです。

今からそのことについて説明していきますので、
よく聞いてくださいね。

------------------------------------

アルコールは強制的に体温を

下げる働きがあります。

お酒を飲みすぎて寒くなって震えた

経験というのはあ りませんか？

それはアルコールが体温を

下げる働きによるものです。

【人間は急激に体温が下がると眠くなる。】
という原則を思い出してください。

アルコールを飲むと寝つきが良い。

というのはそれが原因で、
「気持ちよくなって眠りやすい。」

わけではありません。

アルコールは摂取してから3時間経過すると、
「アルデヒド」という毒に変わります。

この毒が交感神経を刺激して

睡眠は必然的に浅い眠り
になってしまいます。

よく、お酒を飲むと目覚めが早い。

という経験はありませんか？

それは、この「アルデヒド」

が交感神経を刺激して眠
りを中断していたのです。

成長ホルモンを分泌させるためには

深い眠りが不可欠 です。

しかし、「アルデヒド」が分泌されると、
眠りは必然的に浅くなり、成長ホルモンは
排出されなくなってしまいます。

お酒を摂取してから3時間後に

眠るのであれば、眠り に入る力がアルデヒドを

打ち消してくれますので、もしお酒を飲む

のであれば睡眠の3時間前まで

と決めてください。

眠りが浅ければ、

育毛の肥料である成長ホルモンが分
泌されなくなりますので、このことはしっかりと覚え
ておいてくださいね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

さて、それでは本日の宿題に参りましょう。
STEP1
目覚ましを午前6時よりも前にセットしてください。
（明日から早く寝付けるようにするためです。）

STEP2
眠りやすい環境づくりをしてください。
（電気マットを置く、体を温める食べ物を食べる、

湿 度を下げるなど）

STEP3 今日、アルコールを入れるのは

最低睡眠の3時間前までにしてください。

付き合い等も、ノンアルコールビールなどで
なんとか凌いで下さい。
STEP4

必ず23:00までには布団に入るようにしてください。

STEP5
布団に入ったら、
「私はこれから髪の毛に肥料をたくさんあげる。

だ から、

髪の毛は太くてコシのある毛に育っていく。」
ということを呟いて、イメージしてください。

今回の宿題は以上です。

髪の毛が生えてくるときには、自分はすごく健康的な
体を手に入れている。

ことはイメージできますでしょうか。

薄毛が改善すると、あなたは

健康法を手に入れています。

これは普通の人だと

逆にたどり着かない知識です。

それでも、健康が生きていく土台なので、

最も重要な 知識であると思います。

薄毛を改善し、

素晴らしい体を手に入れられるように、
お互いがんばっていきましょう。

あなたに今日も一日良いことがありますように。

号外、嬉しいお知らせ。

こんばんは、Ｄｒ－Ｔ２です。

残念ながら、今日も、夜更かしいています。

さて、今日は、すごく嬉しい事がありました。

実は、このブログをみて、わざわざ遠方

から、育毛についてのカウンセリングに

きていただきました。

車で、1時間半くらいかかる、大津町（阿蘇の近く）

から、はるばるご来店いただきました。

いろいろ伺うと、10年程前から育毛サロン

に通ったり、

情報商材を購入したり。

育毛シャンプー、育毛剤もいろいろ試したり

そう、育毛ジプシー状態の方でした。

実際頭皮をマイクロスコープで拝見したとき

青みががった、頭皮だったのでとても健康な

状態でした。

診断として、頭皮トラブルよりも、生活習慣

の乱れが原因で、抜け毛が増えている

状態のようでした。

まさしく、今、公開している、育毛プロジェクト

を実行されれば、一番効果が見られる

状態のようでした、

特に、ＳＴＥＰ１　睡眠時間を効果的にとる

　　　　ＳＴＥＰ２　水を飲む

　　　　ＳＴＥＰ３　タバコを止める

ここがポイント

さらに秋からの改善サイクルにあわせて

集中ケアとして、ＰＡＴマジカルウオッシュ

　　　　　　　　　　ＰＡＴマジカルトニック

を、ご購入いただきました。

後は，Ｓｋｙｐ等でしっかりフォローさせていただきます

さらに、今サロンで一押しのエステ

『生コラーゲン』エステを体験していただきました。

もともとキレイな肌をされていたのですが

通常のコラーゲンの約6倍の保水力で、

よりいっそうハリのある、うる艶肌に

なっていただきました。

本当にありがとうございました。

またいろいろな出会いが楽しみです。

ご相談等、は、メッセージ、コメント
またはｍｏｕｈａｔｓｕｓｈｉｎｄａｎ（＠）ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ

まで、お気軽にお寄せ下さい。（　）ははずしてください

美髪育毛プロジェクト Ｖｏ9【睡眠編】強制的に睡眠状態に陥る方法

おはようございます。

爽快な朝ですね。

Ｄｒ－Ｔ２です。

昨日はきっちりと育毛の

ゴールデンタイムを睡眠に

当 てることはできましたでしょうか。

高級育毛サロンや、

育毛剤を試しまくるよりも

こうした基礎的なことを

きっちりやるほうが

数百倍の発毛効果、

育毛効果があります。

しっかりと実践して、

ふさふさの髪を取り戻しましょう。

あなたなら絶対にできます。

がんばりましょう。

さて、

今日はこの気持ちの良い

朝から一日がスタートです。

ここで、今、あなたに

ちょっとしたお願いがあります。

それは、コップいっぱい、

もしくはペットボトルの水を飲んで ください。

そして外に出て、太陽の光を

浴びながら深呼吸してき てほしいのです。

朝一杯の水は、ドロドロの

血液をサラサラに変え、

朝の体調を良好に整えます。

太陽の光はあなたを覚醒させ、

清清しい一日のスター

トを送ることができるようになります。

それではどうぞ。

いったんPCから離れて、

まずは水を飲んでください。

きっと、眠気が覚め、

やる気が出てくると思います。

そして、朝の新鮮な空気を

吸い込んできてください。

あなたの脳は活性化していきます。

それが終わったら、また戻ってきて、

文章を読み進めてくださいね。

よろしいでしょうか。

しっかりと、水を飲み、

太陽の光を浴びてきたでしょ うか？

--------------

ありがとうございます。

それでは睡眠についての

話を進めていきますので、

その冴えた脳で、しっかりと聞いてください。

もしかしたらあなたは、

「昨日は布団にはしっかり

23:00前に入ったけど、な

かなか寝付けませんでした。」

というかたもいるかもしれません。

そこで今回は、

睡眠のメカニズムに

ついて説明してい きます。

この睡眠のメカニズムをしっかりと

理解することによ って、自分自身を

強制的に眠くして、深い睡眠に入る

ことができるようになります。

睡眠の極意を手に入れて、

より健康的な生活を送れる

ようにがんばりましょう。

【体温と睡眠の不思議な関係】

実は、人間は眠りに入る瞬間、

体温が1℃ほど急激に 下がります。

体温が高いところから低いところに

急激に落ちると、人間は

眠くなるようにできているのです。

眠りに入るさい、

私達は以下のようにしています。

STEP1 体温を上げる。（特に手足）

STEP2 体温を下げ眠りに落ちる。

よく眠る前に手足がぽかぽかしてくる。

という経験は ありませんか？

これは、人間が眠りに入るための準備なんです。

逆に考えると、

手足がポカポカしてきたら、

もう眠りにつくことがで きる。

というのが体感的にわかるわけです。

以上のことを踏まえたうえで

どうすれば簡単に寝付けるようになるか。

について考察を進めて生きたいと思います。

寝るために必要なことは、

体温を上げて、下げること

でした。たったこれだけです。

これができれば、

人間は強制的に眠りにつくことにな ります。

23:00に眠りにつく。

というのは結構ハードルの

高いことだと思いますので、

今回の睡眠の技術を利用して、

すぐに寝付ける方法を、

是非体得してください。

すぐに眠るための方法１体温をあげる。

まずは体温を上げることが大事です。

そのために、寝る前の部屋の室温は、

冬でも27℃～29℃までに保つと良いと思います。

足が冷えているとなかなか

寝付けないというのは、

体温を上げることができないので、

急激に体温を下げ

ることができないからです。

冷え性の方は、冬には湯たんぽや

電気マットなどの道

具を使うことをお勧めします。

また、睡眠につく3時間前までに

体を温める食べ物を 食べる事で体温を

自然と上げることができるようにな ります。

体を温める食べ物の代表例は

鍋

キムチなどをあげることができます。

（カプサイシンなど、香辛料が入っているもの。

ちなみに、イソフラボンも同時に摂取すると、

発毛効果もあります。）

すぐに眠るための方法２体温を下げる

体温を下げるためには、

湿度が低い部屋にすること。

が大事な条件になってきます。

じめじめした夏の夜、なかなか眠りにつけない。

ということはありませんか？

人間は汗を出し、

汗が蒸発したときの気化熱によって

体温を下げますが じめじめして湿気が

多いと、皮膚の汗がいつまでたっ ても

乾かないため、体温を下げることが

できないので す。

なので、夏場であれば部屋をドライにし、

湿度が低い 状態にしてください。

これが大体の概要です。

また、

この本が大変優れた書籍であると思うので、

4時間半熟睡法/遠藤 拓郎

￥1,365

Amazon.co.jp

そちらをご参考ください。

さて、それでは今日の宿題です。

今日の宿題は昨日と同じです。

STEP1

目覚ましを午前6時よりも前にセットしてください。

（明日から早く寝付けるようにするためです。）

STEP2

今日得た知識で、

眠りやすい環境づくりをしてくださ い。

（電気マットを置く、体を温める食べ物を食べる、

湿度を下げるなど）

STEP3

必ず23:00までには布団に入るようにしてください。

STEP4

布団に入ったら、

「俺はこれから髪の毛に肥料をたくさんやるんだ。

だ から、髪の毛は太くてコシのある毛に育っていく。」

ということを呟いて、イメージしてください。

もしあなたが、

「昨日はなかなか眠ることができなかった・・」

としても、今日早く起きているため、今日は早く寝付

けると思います。

早寝をする最大のコツは

「早起き」をすることです。

ふさふさな髪に向かって、

お互いがんばっていきましょう。

地道な作業ですが、

この地道な作業の積み重ねが、

あ なたの髪の毛を取り戻します。

ゆっくりじっくりと、髪の毛を育ててあげてください。

そして、鏡を見たときに、

思わずにやけてしまう自分

はもうすぐです。

大変だと思いますが、

がんばっていきましょう。

今日も最後までお読みいただきまして、

本当にありがとうございました。

美髪育毛プロジェクト Ｖｏ８「睡眠編」発毛のゴールデンタイム

おはようございます。
Ｄｒ－Ｔ２です。

今日から、睡眠についてお話しますが。

書いている自分が睡眠不足です。

やばい、

もう２：００まわってしまった。（笑）

さて、今日から【睡眠編】に突入しました。

実は、育毛と睡眠には大きな関係があります。

「寝る子は育つ」

と聞いたことはありますか？

これは迷信ではなく事実です。

よく寝ている子は【成長ホルモン】

が多く分泌される ので、

すくすくと育っていくことが証明されています。

成長ホルモンは、寝付いてから約30分後、

深い眠り に入ってから3時間ほど分泌されます。

（寝ないと分泌されません。）

そして、人間のタイムサイクルの中で、

22:00～2:00 に最も成長ホルモンが

多く分泌されることがわかっています。

つまり、22:00ごろまでに眠る子は

最も成長ホルモンの恩恵を多く得ている。

ということができます。

そのために、寝る子はすくすくと育つのです。

成長ホルモンについてまとめます。

・ 22:00～2:00に最もよく分泌される。

・眠らないと成長ホルモンは分泌されない

・入眠約30分後、それから3時間にわたって

　大量に成長ホルモンが分泌される

　（深い眠りのみ）

・成長ホルモンが分泌されると背が伸びる。

これが、成長ホルモンが分泌される

メカニズムです。

そして、ここからが本題なのですが、

成長ホルモンは、育毛にも関係しています。

そうです。

成長ホルモンは、成長期を越えたら用無し。

というわけではありません。

大人になっても成長ホルモン

の分泌は続くのです。

そして、成長ホルモンが多く分泌されると、

髪の毛はすくすくと育ちます。

なので、

太くてコシのある髪の毛を

育毛させるためには この成長ホルモン

をたくさん分泌させる必要が あるんです。

成長ホルモンは髪の毛の肥料です。

発毛装置よりもよっぽど優秀な育毛成分です。

しかも、この髪の毛の肥料は、

お金をかけずに、毎日無料で

手に入れることができます。

この髪の毛の肥料を毎日最も多く

GETするための 方法は、

以下のようになります。

前提1

成長ホルモンが最も放出される時間帯は、

22:00~2:00である。

前提2

成長ホルモンが大量に放出されるのは

入眠してから30分後～3時間後

以上のことから考えると、

21:30～23:00の間に眠りに入るのが最も大量に

成長ホルモンを分泌することができる。

ということがいえます。

これが、発毛ゴールデンタイムです。

このことをしっかりと覚えておいてください。

髪の毛を生やしたいのなら、

しっかりとこの ゴールデンタイムの

時間に眠りにつくのを習慣付けて ください。

以上を踏まえていただいた上で

早速今日の宿題を出させていただきます。

この宿題を毎日続けて頂ければ

ボリュームのある髪の毛だけでなく、

良好な人間関係、健康的な体を

手に入れることができます。

1日1つの宿題です。

「大変だな・・。」

「今日はサボっちゃおう・・。」

という気持ちがあなたに出てくるかと思います。

それでも、残りたったの数週間です。

1年は48週間あります。

10年で480週間、30年で1,440週間あります。

これから長い人生の中のたった数週間です。

フサフサな頭髪を手に入れ

人生を変えるのに必要な6週間。

死ぬ気で毎日私の宿題を

こなしていってください。

人生は一度きりです。

これから数週間、お互いに全力を

出しつくしましょう。

それでは、本日の宿題です。

ーーーーーーーーーーーーー

STEP1

目覚ましを午前6時よりも

前にセットしてください。

（明日から早く寝付ける

　　ようにするためです。）

STEP2

必ず23:00までには布団に入

るようにしてください。

STEP3

布団に入ったら、

「俺はこれから髪の毛に肥料を

たくさんやるんだ。だ から、髪の毛は

太くてコシのある毛に育っていく。」

ということを呟いて、イメージしてください。

STEP4

明日は朝6時にメールをお送りしますので、

そのメールをチェックしてください。

STEP3の補足になりますが、

思考は現実化するので、

イメージをすることでよりあ

なたの髪の毛は強く、太く育ちます

23:00に寝るのは厳しいかもしれませんが、

今日だけ はがんばって23:00までに

布団に入るようにしてください。

それではまた明日、睡眠についての話をお送りします。

本日も最後までお付き合いいただきまして、

本当にありがとうございました。

今日こそ２３：００までには寝るぞー

美髪育毛プロジェクトＶｏ7【基礎知識編】抜け毛、薄毛を治すための 『黄金の6ステップ 』

おはようございます。

Ｄｒ－Ｔ２です

さて、いよいよこれから、

【艶々、ふんわりの髪の毛を手に入れる究極の方法】

についてステップバイステップ

でお送りしていきます。

今日で基礎知識編は終了です。

7日間大変お疲れ様でした。

基礎知識編では、

薄毛になってしまうメカニズム

育毛の概要

育毛するための心構え

等を説明させていただきました。

明日からはいよいよ実践遍です。

実践遍では

コシのある髪の毛を作る体になり

さらに、魅力的に、

なって頂くための6つのステップ

・睡眠をしっかりとる

・健康的なシャンプーを使う

・健康的な食事をする

・適度な運動をする

・水をよく飲む

・タバコをやめる

とはいっても

「水をよく飲むようにして、

健康的なシャンプーに切

り替えて、健康的な食事をして、

適度な運動をして、

睡眠をしっかりとって

タバコをやめてください。」

といわれても、

変えないといけないところが多すぎて

無理だと思います。

習慣を一気に変えることはできません。

なので、これから毎日ステップバイステップで、

課題を提出していきます。

具体的には、

課題１ 睡眠をしっかりとるための宿題。

課題２ シャンプーでの洗い方についての宿題。

の予定です。

ここまででも、コレをしっかり守るだけで

充分改善が見られると思います

さらに、

ここから先は宿題を提出していた方に

のみこ公開していきます

必ず実行して、

感想をお寄せ下さい。

更なる明るい未来への切符を

手に入れることが出来るでしょう。

課題３ 水を取るための宿題。

課題４ 健康的な食事を取るための宿題。

課題５　適度な運動をするための宿題。

課題６ タバコをやめるための宿題。

とこのように進めていきます。

そして、

毎日小さな宿題をひとつひとつ

こなしていくことで、

あなたは自然と素晴らしく

健康的で美的な生活を送っている

ようになっています。

もしあなたが、

薄毛で悩んでいるだけでなく

ぽっこり出たお腹が気になっているのなら

その両方が解決することでしょう。

タバコをやめたいと思っているけれども、

やめる事ができない！と悩んでいるのなら

きっとそれも解決することが

できると思います。

あなたがオイリーな肌質ならば、

サラサラな肌質に

改善することができるようになります。

慢性的に眠い・・・

集中力が続かない・・

すぐに眠たくなってしまう・・

といった状態から、

眠くなることがない。

一日中集中して作業ができるようになる。

とにかく作業がはかどる。

そんな状態に代わることが

できるようになります。

あなたの生活が180度見違えるほど

変わることを、 約束いたします。

それだけではありません。

私が本当に悩んでいたのは、髪の毛ではなく

人間関係でした・・。

現在私は、馬鹿にされることはほとんど無く

心から笑い合える仲間を手に入れることが、

できるようになりました。

でも、昔は違いました。

周りから敬遠され、

認められない人間だったのです。

そんな自分を変えたくて

本当にいろいろな自己啓発書を読んだり、

心理学の本を読み漁ったりしてきました。

自信がなく毎日苦しく生きてきました。

もしかしたら、

あなたも私と同じ悩みを抱えている

かもしれません。

そう思ったときに、抜け毛、

薄毛を治すだけではなく

魅力的な人間になる方法についても

お話しておきたいと思ったのです。

いよいよ実践編です。

次回からのブログを楽しみにしてください。

次回から課題は【睡眠を極める。】です。

お楽しみに。

美髪育毛プロジェクトＶｏ６【基礎知識の週】植物人間からの復活

今日もブログを訪れて頂いたあなたに感謝しています。

おはようございます。

Ｄｒ－Ｔ２です。

今日は髪の毛を効率的に増やす、

究極の方法

についてお話していこうと思います。

今回の話はオカルトチックな話なので、

もしかしたらあなたは

信じられないかもしれませんが、

本当の話です。

モリス・グッドマンという男性がいます。

彼は飛行機事故によって、脊髄はつぶれ、

横隔膜も破れ呼吸ができなくなりました。

医者からは、

「まばたきしかできない植物人間として

一生生活して いくことになるだろう。」

と、見放されました。

それでも、彼は自分を諦めなかったのです。

医者からなんと言われようと、

自分が元気に退院する日のことを、

毎日イメージし続 けたのです。

その結果、横隔膜が修復して呼吸ができるようになり、

元気に一人で歩いて退院できるまでに回復しました。

これは、実話です。

興味のある方は

ザ・シークレットというDVDをご覧下さい。

大変興味深く素晴らしいDVDです。

最初の20分、以下のサイトで視聴もできます。

http://www.thesecret-jp.tv/

話がわき道に逸れてしまいましたが、

モリス・グッドマンは、呼吸も自分ではできず、

周りからは一生植物人間だ。

といわれ、

全身麻痺の状態でも、

元気に生活する自分をイメージ

し続けました。

この態度を見習ってほしいのです。

彼はイメージしたことによって横隔膜を修復し、

健全な肉体を取り戻しました。

あなたも信じてほしいのです。

艶々のボリュームのある

髪の毛を手に入れ、

周りから好意的な目で見られるようになる姿を、

想像し続けてほしいのです。

これから私が提唱する宿題を

すべて実行していけば、

必ずあなたの髪ボリュームが

出るようになります。

絶対です。

だから、あなたも信じてほしいのです。

AGA,リー○21、リアップ、

発毛装置、などなど・・

あなたはいろいろと発毛する方法を試しては、

諦めてきたのかもしれません。

藁をもすがる気持ちで、

私のブログを訪れいただいたかもしれません。

もしかしたら、

「発毛なんて無理なんじゃないか・・。」

と思っているかもしれません。

私もそうでした。

様々な育毛剤、シャンプー、

を試しても試しても、髪の毛は後退してい

くばかりでした。

そんな私でも、育毛することに成功したのです。

育毛することは実は簡単なんです。

適切な知識と適切な習慣を続けていれば、

髪の毛は生えます。必ずです。

だから、信じてください。

あなたが豊かな髪の毛を手に入れ、

手ぐしで髪を整え、髪をなびかせ、まわりから

好意に満ちた目で迎えられるあなたの姿を、

毎日想像して欲しいのです。

モリスグッドマンは、修復不可能とされていた

横隔膜を修復しました。

モリスグッドマンが「怪我」「現状」

に目を向けるので はなく、「

復活した生活」に関心を寄せ続けたことに、

注目してほしいのです。

あなたは「薄毛」「抜け毛」

に目を向け続けていません か？

人間は関心を寄せたものを

増大させる力を持っていま す。

薄毛を気にすれば気にするほど、

薄毛は進行していきます。

髪の毛が生えて、娘から、

好きな女の異性から、

行為の目で見られることを

想像するようにして下さい。

「思考は現実化する」

これは真実です。

現状は関係ありません、

モリスグッドマンは

植物人間の状態から、

自分が動いて家に変えることを

イメージし続けました。

今あなたは、薄毛で気にされ

ているかもしれません。

それでも、現状は関係ないのです。

髪の毛が艶々、ふわふわになって、

周りから慕われている姿

を、想像しつづけるようにしてください。

髪の毛は絶対に生えてきます。

約束します。

私は、あなたが髪の毛を手に入れ、

幸せな人生を迎え

ることを信じています。

私との出会いはあなたが引き寄せました。

あなたが行動をしたから、

メッセージを送ることがで

きています。

だから、あなたも自分を信じてあげてください。

私からのすべてのメッセージが

送り終わったときに、

薄毛が解決し、

少しでも人生が好転していることを、

願ってやみません。

今日も最後までお話をお聞きいただきまして、

本当にありがとうございました。

美髪育毛プロジェクトＶｏ５【基礎知識編】学習効率を引き上げる方法 。

おはようございます。

Ｄｒ－Ｔ２です

今日はこれからお送りする

ブログセミナーを確実に

成果を出してもらうために、

学習効率を400倍引き上げる方法

についてご説明していこうと思います。

おそらく、

あなたの学習方法は間違っています。

９９%以上の人は本当の

【学習】ということを理解

していません。

でもそれは、仕方のないことなんです。

よく自己啓発の本や

セミナーに沢山いくけれども、

まったく結果が出ていない人を見ませんか？

もしかしたらあなたもそうかもしれません。

というより、ほとんどの人がそうなんです。

もちろん、私もその一人でした。

それは、

【学習の仕方】を誤った形で教わってきた、

義務教育の弊害です。

僕たちは本当に非効率な学習法で小学校、

中学校、 高校とすごしてきました。

だから、みんな結果がでない

学習方法を自然と

身につけてしまい、

そこから抜け出せないのです。

なので、

これから言う事をよく効いてください。

社会人のための、結果を出す人のための、

真の学習方法です。

それではいきます。

「暗記をするのは今すぐにやめてください！」

そうです。

暗記をするのは今すぐにやめてください。

暗記するのは、行動を後回しにするための言い訳、

深く考えるのを阻害するための言い訳です。

【暗記】をすることに意味はありません。

物事を

【理解】すること、

実際に

【行動】することに、

意味があります。

例えば料理の本を読んで、魚のさばき方や、

肉のおいしい焼き方を【暗記】したとします。

そのこと自体にはまったく意味がありません。

実際にに料理を作るという

【行動】を起することが
重要なのです。

料理のレシピを見ているだけでは、

暗記するしかありませんし、

すぐ忘れてしまいますが、

一度その料理を作ってしまえば、

おそらく一生覚えて

いることができると思います。

１００の暗記よりも１の行動です。

行動に落とし込むことができれば、

暗記せずとも 記憶に残ります。

これから私はあなたに薄毛が

直るための方法をお教えしていきます。

それは絶対に知識として

暗記をしないでください。

暗記をしたところで結果は変わりません。

大事なことは行動です。

１度行動してしまえば

暗記する必要がありません。

薄毛を克服し、

人生をやり直すこのプロジェクトでは、

毎日ひとつずつ、薄毛を直すための知識と、

それを行動に落とし込む

宿題を提案していきます。

これから数週間、

公開されるブログを見て

「ふむふむ。。こうすれば、薄毛は直るのか」

で終わらないでください。

あなたがたとえ、

薄毛を直す知識を完璧に持っていたとしても、

行動が変わらない限り何もかわりません。

薄毛はなおりません。

行動してください。

宿題という形で、知識を体得してもらうための

エクササイズを毎日用意しました。

１日ひとつです。

それ以上でもそれ以下でもありません。

宿題を律儀に毎日続けることができれば、

自然とあなたの頭からうぶ毛ではない、

力強くてコシのある毛が出てきます。

周りに髪が薄い。というだけで、

自信をなくし、

自分を拒否していた時代はもう終わりです。

艶やかな髪の毛と健康的なボディを手に入れ、

本当の人生を手に入れてく ださい。

100の暗記よりも1の行動が大事です。

行動してください。それが、

究極の育毛方法です。

私は今まで育毛装置や、

頭髪マッサージ、育毛剤、

シャンプー等、ありとあらゆる

「外部的な施術」 を行い、

全てうまくいきませんでした。

現状維持が精一杯だったのです。

それもそのはずです。

例えば花粉症を治すのに必要なことは

体の免疫力を高めることです。

アレルギーを抑えるための錠剤や目薬を

しても、その場しのぎで永遠に治りません。

根本である体の免疫力を高めない限り、

アレルギー症状はいつまでも続きます。

育毛もこれと同じです。

育毛剤やシャンプー等は、花粉症で言う

錠剤や目薬と一緒で、それ自体が解決策

では無いのです。

育毛するのに大切なのは「内部的な要因」

であり、これは自分で生活習慣を変えるしか

方法が無いのです。

なので、行動して下さい。

魔法の方法はありません。

楽して髪の毛を生やす方法もありません。

それでも、しっかりと行動を変え、

頭髪に優しい生活を送っていけば・・

あなたの髪の毛は必ず生えてきます。

一緒に頑張っていきましょう。

最後までお読みいただきまして、

本当にありがとうございました。