こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
あなたらしく輝く♪
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司このみです。
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昨日は、
子どもの頃ぶり(笑)
で、名古屋科学館に行ってきました。
もちろん、わざわざ行ったわけではなく、
向かいの中華料理屋さんに
友人と行ったので、
その流れで、行ってみた感じです。
びっくりしたのは、
お客さんがいないのに、
働く人が多かったこと、
受付窓口・・・7つくらい
あったんじゃないかしら・・・
ずっと一日座っているのかしらね。
この時期だから
お客さんなんて来ないと思うから。。。
そして
カタコトの日本語の方が複数。
必要ない業務に
日本人以外を採用しているんだなぁ~
それって、税金だよねぇ。
名古屋市の施設だから。
なんて
どーでも良いこともチラっと思ったりもしましたが(笑)
子どもたちがいないことを良いことに
しっかりと楽しませて頂きました♪
なんでもピースポーズをしてしまうところが
もうさ、、、おばさんですよね(((爆)))
*** *** ***
さてさて、
前置きが長くなりましたが~
今の時期、
免疫力って気になりますよね!
街はもう
マスクマンばかりですが
ザルで水がすくえないように
マスクでウイスルは防げません
となると、
何に私たちは、守って頂くのか
というと、防衛部隊
白血球くんたちです。
手っ取り早く、
彼らをもやしっ子部隊から
マッチョの部隊にするのは、
ビタミンC
をしっかりと補給すること。
もちろん、
タンパク質はしっかり摂れているということは
当然として、、、です。
レモン1個のビタミンCは、20㎎
日本のビタミンCの所要量が100㎎
この数字は、これを下回ったら
傷が治りにくくなったりなど
身体機能がちゃんと機能しなくなりますよ~
という数字
ですから、
ドーズレスポンスという言葉があるように
自分が求める効果を出せる量を
摂取すると良いですよ
ってことです。
私たちの身体が正常に機能する為の量
もっと肌をキレイにしたい人が必要とする量
もっと免疫力をしっかりしたい人が必要とする量
ある疾患を改善させたい人が必要とする量
それそれ、必要量が異なります。
分かりやすく数字の例を出してみると
風邪予防なら、
1000㎎~10000㎎
副腎疲労なら
数10g
がん治療では
100g
という感じです。
では、私たちが風邪を予防したいと思ったら、
最低は、1000㎎は摂りたいですね!
という事になります。
レモン、、、何個でしょうか?
50個分かしら?(笑)
そして、
タバコを吸っている人でしたら、
タバコ1本でどれだけのビタミンCが消費されるでしょう?
ストレスフルの毎日を送っている人は
そのストレスでどれほどのビタミンCが
消費されるでしょう
さらに必要になりますね!
ですから、
サプリメントに助けてもらう方が良いかなっ
て思うのですね。
もちろん、選び方も大切ですが。
ちなみに
歯茎から血が出るのは、
ビタミンC不足ですよっ!
という感じで
考えて頂けると良いかなって思います。
その方の性格や生活習慣によって
日々消耗するビタミンCの量も異なりますから、
不足している人
足りていると勘違いしている人
無頓着な人は
本当に多いです。
もちろん、
必要な栄養素というモノは、
手を取り合って働きますので
ビタミンCだけ摂れば良い
ってもんではありませんが
今日は、手っ取り早く
自分の体で感染対策!
ということでの提案だとすると
真っ先にビタミンC摂取ですね!
という事になるんですね~
ただ、
それぞれの方の必要量は異なりますので、
しっかりと必要量を摂ってみてくださいね!
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今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝