こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
心と体のトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
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目が疲れるので
ブルーライト対策のメガネをかけておりますが。。。
鼻に跡が付くのが嫌で、
今朝は、コットンを挟んでみました。。。(笑)
まつ毛がメガネのレンズに触れないし
なかなか付け心地は良いですが、、、
ちと、見た目が・・・(笑)
何か良い方法、ないかしら。
どなたか、教えてちょーだいませ♡
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急に寒くなって、
喉の調子がおかしい方とか
鼻粘膜の調子がおかしい方とか
多いですね。
インフルのワクチンが
今年は不足しているとかなんとか
いらんし。。。
感染ルートを考えてみると、
血液に入れて、
感染予防は無理ですね。
感染防止をしたいのなら
粘膜強化です。
乾燥させないことです。
まずは
口呼吸しないこと
まず、ココ重要なんですが
お話する仕事の方、
しゃべりながら結構
口で息を吸ってしまいますので
意識して鼻で呼吸すること
心がける必要がありますね。
乾燥させないことが大事だと
加湿器を安易に使うのも
ちょっと考えてくださいね。
フィルター・・・
カビの温床になります故
ちゃんと掃除をして頂きたい。
定期的に霧吹きで水分を撒いたり
濡れたタオルを干すなり、
お湯を沸かしてそのまま置いておくなりね
他の方法もいろいろあるかとは思います。
粘膜強化には、
ネバネバ食品のムコ多糖類
ビタミンA
タンパク質
このあたりは、必須。
そして、甘いモノを摂り過ぎないこと。
この季節から、
砂糖の摂り過ぎに注意しておいていただければ
春の花粉対策にもなりますからね!
いろんな方法があるかと思いますが、
加湿と、粘膜強化
心がけて頂けると良いかと思います★彡
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まだ、たーくさんあるようですが(笑)
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心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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