こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
心と体のトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
昨日は、
～心と体の～
【土台作りクラス】 ２２期４講座目
でした。
テーマは、
「目的別呼吸法」
「巡りの良い体と心にする方法を知り実践する」
でした。
心と体の土台作りの３点
１、必要なモノを入れる
２、不必要なモノを入れない・解毒する
３、巡りの良い身心にする
の３つ目の為のケアツールの１つになります。
呼吸筋が、硬くて、
深く呼吸できません。。。
そんな方んは、毎朝のチェックを２種類
無意識に緊張していますよね～
自分の意志で力を抜くことが出来ない。
無意識に緊張している状態というのは
交感神経優位になっている状態・・・
これでは、
休まらないし、治癒反応も起こせない
毎日のリセットが上手くいかない・・・
でも、現代人は、
緊張しっぱなしになってしまう環境に置かれているのですよね。。。
じゃあ。どうしたら良い？
コレです。コレ。
まずは、 コレをしてみてね～(*^_^*)
ということで、
１週間の宿題。
ちょっとした事を日常に取り入れるだけで
心と体が変わるなら、それが一番。
自分の心と体の根本治療は、
自分でするしかないのです、、、。
外側に何かを求めている以上・・・
その問題は、解決しない。
外側のセイにしている以上・・・
あなたは、変われないのです。
出来ない理由を並べるよりも、
変われない理由を並べるよりも、
本当に変わりたいなら、変えたいのなら
どうしたら変われるのかな？
私に何ができるのかな？
って考えることができる思考に
なることが大事。
心の土台作り
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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