こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
心と体のトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
私は、定期的に解毒の為に
岩盤浴にいき、３時間程
しっかりと汗を流してきます。
この季節になってくると
次第にお客様が減ってきて
先日、行った時など、
まさに、その部屋、貸しきり状態
って合間があったりしました。
そんな時、
ふと、ココでヨガをしたら、岩盤ヨガだわ♪
なんて思いましたが
起き上がって動く気分にもならず
胃と肝臓の刺激法
腎臓刺激法
大腸刺激法
この３つをやってみました(^.^)
沖ヨガの 操法です。
健康維持・増進
病気治しを盛んにしていた時代の 沖ヨガ・・・
見直してみると、
素晴らしいモノが沢山ありますね。
ということで、
今日は、胃と肝臓の刺激法の説明♪
【胃と肝臓の刺激法】
①上向きに横になります。
②両膝を立てて、膝とくるぶしを揃えます
③両手を左右に開き、手の平は床に向けます
④両膝、くるぶしが離れないように注意し
息を吐きながら膝を左に倒し
顏は、右に向けます。
⑤息を吸いながら戻し、吐きながら反対。
⑥これを３０回から５０回繰り返します。
胃と肝臓に刺激が入ります。
だら～んとしてしまってお疲れちんの胃袋くんと
ご馳走三昧・毒三昧で、オーバーワークの肝臓くんの
マッサージをして血行促進です。
その周囲に溜まった老廃物や不要な水分の
排泄も促してくれますので、
是非、日課に入れて
みられては、いかがでしょう(^.^)
腹周りの巡りが良くなったことがすぐに
体感できると思いますよ～☆
ウエストシェイプ効果も ♡♡♡
ゆる～く行えば
腰痛体操にもなりますよ(*^_^*)
今月のスーリヤのヨガメニューには
胃と肝臓刺激法
大腸刺激法が入っているんですよね♪♪
お腹周りがタルタルになってきた気がして
思わず、私の為に入れちゃいました(((爆)))
肝臓ケアとお腹周りケア・・・一石二鳥だよん♪♪♪
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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