こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
心と体のトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
冷えの原因には
①ミネラル不足
②化学繊維のモノを身に付ける
③筋力不足
④水毒（むくみ）
⑤重金属・脂溶性毒物の蓄積
などがあります。
どれが一つをケアしたら良い
ってもんではありません。
ということでした。
この中で、
②化学繊維のモノを身に付ける
③筋力不足
④水毒（むくみ）
というモノに対しては、先週説明澄みですね。
今日は、
①ミネラル不足について。。。
一言・・・
私たちの体は、ミネラルなしでは
正常に機能しません。。。以上(笑)
うそです(^.^)
以下は、ＦＢの記事の引用です。
体内のミネラルが不足していると、多くの栄養素は働きません。
ビタミンが体内で働くにはミネラルがないと上手くいきません。
体内で活躍する酵素は、やはりミネラルがないと機能しません。
ホルモンの分泌も、エネルギー産生も、
細胞内の生化学反応も、DNA・RNAも、
そしてすべての代謝も、
このミネラルがあってはじめて働くのです。
そもそもミネラルとはなんでしょう。
水素(H)、炭素(C)、窒素(N)、酸素(O)の
４つの元素を除いた残りを総じて、
ミネラルと呼ばれています。
カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム
などの主要ミネラルと、
鉄、亜鉛、銅、セレンなどの微量ミネラルに分けられます。
人間を構成する成分は、
水素、炭素、窒素、酸素の４大元素
(＝タンパク質、脂質、炭水化物、水)が96%、
そして残り4%がミネラルです。
ミネラルは微量成分のため、
医学界の中ではどうしても注目されずに陰に隠れていましたが、
このわずか4%の成分が生体の恒常性や機能を維持している
といっても過言ではありません。
ミネラル研究史(ここ数世紀の話)においても、
どうしてもその中毒性についてしか注目されませんでしたが、
ようやくここ数十年で
その重要性や必須性が上げられるようになりました
(紀元前ではすでにミネラルの概念はあった)。
さらに単体ミネラルとしての機能というよりは、
ミネラル間の相乗性や相互性、
そしてそれらのバランスが重要であることがわかってきました。
人の体は約60兆個の細胞から成り立ち、
これらの細胞が活動するには酵素の助けがなくてはいけません。
酵素は1秒に1万回以上は振動し、
さらに細胞内の生化学反応の速度を百万倍～一兆倍も早くするそうです。
この酵素を活性化するのがミネラルなのです。
私たちの体はいつもミネラルを欲しています。
カラダ全体にとっては微量かもしれませんが、
細胞一つ一つにとっては全ての機能をオンにさせる、
とても重要なスイッチボタンなのです。
タンパク質・脂質やビタミンばかりが注目されやすいですが、
それらはまずミネラルありきなのです。
また、ミネラルは溶けなくては効率よく利用できません。
できるだけ溶けた状態にしイオン化させておくと吸収率が上がります。
現代は飽食時代のミネラル欠乏です。
私たちの偏食の大きな原因は実はミネラル欠乏の証し
といえることが多いのです。
まずはミネラルを意識した栄養摂取を心がけると、
その体調不良も改善するかもしれません。
ミネラルをもう一度見直しましょう。
*******引用は、ココまで********
冷えに対して言えば、
着火剤のような存在。
体で熱を燃やすために必要なモノ。
とイメージしていただければと思います。
とにかく、
コレが不足していては、
何も始まらない・・・
当然、冷えてあたり前。
ということですね(^.^)。
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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