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今日は、瀬戸スーリヤにて
【本気クラス 】
でした。
食べることの意味・・・
優先順位・・・
ちょっと振り返って頂きました。
大切なカラダの構成材料・・・
糖質
タンパク質
ビタミン
ミネラル
脂質
いろんな食事療法の背景
現代食は？
昔は？
海外は？
環境・体質の違いは？
日ごろの何気ない視点から、
ちょっと掘り下げて観てみる
どうして？なぜ？の視点の大切さ
をお伝えしました。
直接的なご相談で
義理のお母さんの骨粗しょう症対策
病院ではビタミンD受容体を刺激する薬を
処方されたとか。
あとは、セルフケアとしては何を？とのこと。
骨は基本的にカルシウムと言われておりますが、
骨はカルシウムだけではなく、タンパク質も
必要なんですね。
鉄筋コンクリートの建物。
コンクリート部分がカルシウム
コンクリートの中に埋め込まれている鉄骨が
タンパク質。
両者が必要
そして、カルシウムを吸収するためには、
ビタミンDとビタミンKが必要。
日向ぼっこと納豆 でしょうか（笑）。
もちろん、カルシウムのですけれど・・・
（あ、心臓疾患で、血液の抗凝固剤（ワーファリンなど）を
飲んでいる方は、ビタミンKは禁なので、注意です）
その場合、牛乳には期待しないで頂きたい。
日本人は乳糖不耐症の方がほとんど。
牛乳にカルシウムが入っているとはいえ、
それを飲んでも、吸収されなければ意味なし
ですのでねん。
あと、おっておきのコレ！
ちと、はしたない格好でごめんなさい～（笑）
骨に振動を与えること・・・大事なんです。
踵の後ろの骨を木づちでトントン叩く
なんてことを昔からお伝えしておりますが、
それもめんどくさいならば、
座って、踵の後ろを床にトントンしてもらってもOK
つま先を上にあげようとする動きが、転倒予防にもなり、
一石二鳥です(*^_^*)
本気クラス 風景・・・
２回目の今回のテーマは、
【インナーチャイルドとの対話・癒し方】
内観瞑想の誘導をさせて頂き、
やってきたイメージ・感情を書き出していただいております。
根深いモノは、すっとは出てきてくれません。
玉ねぎの皮をむくように、一皮一皮むけていきます。
あなたの可愛い子は、どこに隠れているのでしょう。
奥底からの叫び・・・
気付いてあげて、それを自分で癒してあげられたら
良いですね。
それも、セルフケア。
皆さん～宿題、わくわく・楽しんでやってくださいね(*^_^*)
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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