こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
できない
しない
同じ人間
人にできて、自分にできないことなんてないでしょ
基本的には、そう思います。
ただ、そこに、どれだけのエネルギーを費やしてまでも
それをしたいのかってことだけ。
結局はね
したいのか、したくないのか
だだ、それだけなの。
できないー
って言葉は、したくないー
ってことだから、したくないのに、できないー
って言い訳しないこと。
自分のこと、ちゃんと知ろう。
瞑想・・・お勧めです（笑）
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
一昨日 、よりよい瞑想の為の準備には
姿勢、呼吸、意識の３つが大切、
と書かせていただきました。
そして、昨日は、姿勢について でした。
今日は、呼吸について。
脱力の話も昨日、書かせて頂きましたが、
脱力の為にも、呼吸って、大切なんです。
脱力って書くと、力が入っていない状態なら
誰でもできるじゃない
って思われるかもしれませんが、
筋肉って、無意識に力が入ってしまっています。
それが、筋肉の緊張ですね（苦笑）
筋肉の緊張をほどくことに、呼吸って大きく関わってくるのです。
ですから、昨日も脱力の前には
力を入れてからってことだったんですね。
呼吸は、いろいろなことと密接に関係している
とっても大切なモノなんですが、
なぜか、呼吸の仕方って、学校で教えてくれないですよね。
人間を構成しているモノである【氣】も呼吸から取り入れている
というのにね。（そして、もうひとつは、『食』からですよっ）
深く長い呼吸・・・
これが大切なのですが、
それができる身体状況になっていない
ことが多い(＠_＠;)
前かがみの姿勢が多いから、胸郭がつぶれている、
開いていない人が多いんですねぇ。
その状態では、吸えるモノも吸えない。
空気を吸ってくれるのは、肺
肺は、胸郭の中ですからねっ
くれぐれも、私は腹式呼吸をしますから、
お腹さえ、大きければ～
なんて言わないくださいよっ
腹式呼吸であっても、胸式呼吸であっても、
どちらも、肺に空気を入れるには、違いないのです。
お腹には、空気は入りませんからっ(；一_一)
お腹を膨らませるのは、横隔膜を下げて、
胸腔内を陰圧にして、肺を膨らませる為。
腹式呼吸は、肺の下の下葉の部分に入れる呼吸法ですからね。
ですから・・・
まずは、胸腔を広げること
これが大事。
背中を丸くして、静かにしていてもダメですよ。
胸腔を広げる為だけでなく、
座位での瞑想は、背筋をしっかり伸ばすこと。
背骨のラインにエネルギーラインが走っているので、
そこが曲がっていたら、エネルギーの滞りが生じますよね。
だから・・・その為にも、
エネルギーを滞らせない為の動き⇒ヨガポーズって必要なんです（笑）
あっ (＠_＠;)
また、長くなってしまったっ(>_<)
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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