こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
今日は、久しぶりに完全休日ですが、
デスクワークが山盛り
今週末は、食のバランス講座です。
とっても楽しみなんです。
しゃべりたくって仕方ない
ここまで漢方の勉強しても、
いまだに、西洋医学の呪縛からは、解き放たれない。
先生泣かせのアタマの堅い生徒 このみです
ホントに、西洋医学に洗脳されている私たち。
もう、笑ってしまいますが、本人は気付かないから
洗脳って言うんですよね（苦笑）
そう、世の中、洗脳だらけですよっ（（（爆）））
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
昨日、よりよい瞑想の為の準備には
姿勢、呼吸、意識の３つが大切、
と書かせていただきました。
姿勢は、
座位（座った姿勢）なのか
臥位（横になった姿勢）なのか
これは、目的別なんです。
座位の場合は、
ひらめき、直観、集中力をアップさせたい時。
背筋をしっかり伸ばして、
坐骨（骨盤）をしっかり立てて座る、でも
脱力はしたまま。
これがちゃんとできるようにと、
瞑想への８つの階段では、いろいろな座法を練習する
という項目があるんですね。
それが、ヨガポーズに発展しています。
臥位の場合は、自然治癒能力を高めたい場合。
完全に脱力することが、できる人には、できますから。
座位よりも完全脱力がしやすいですよね。
ただ、現代人・・・ヨガをしている人以外
この完全脱力ができる人は、少ないかも・・・
「手の力を抜いてくださいね～」
って言っても、抜けない方がほとんど。
私たち、現代人は、常に緊張しています(＠_＠;)
両手を万歳するように上げてみてください。
ぐぐーっと上に伸びきって、
両手を完全に脱力して、パタンと下に落としてみてください。
モノが落ちるように、両腕が下へ落ちますか？
落ちる感覚、降ろす感覚、全く違います。
降ろすのではなく、落とす。
これができれば、まず、腕の脱力はできていますね。
力を抜く・・・
これは、緊張させた後に、やってみるとやりやすいですよ。
まず、緊張させる
その後、力をフッと抜いてみる。
この練習が、脱力の練習。
さて・・・いかがですか？
脱力、できますでしょうか？(^。^)
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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