こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は、名古屋会場での
メンテナンス・クラスでした。
皆さんの笑顔・・・ホントに好き。。。
笑ってもらえると、ホントに嬉しい。。。
なんて、以前、どなたかに話たら、
お笑芸人かっ
って言われちゃったけど（笑）
緩んだ後に、顔から現れてくる笑顔って
緊張しながら、作っている笑顔とは違う。
ホントにキレイ。
緩める時間ってホントに大事なんですよね。
ヨガや瞑想の時間は、真面目に？誘導していますが、
その前のワンポイントセルフケアの時間は、
皆さんのシェアタイムと、
このみの自由気まま？なお話タイム・・・楽しい
あ、一応テーマはあるのですよ。
昨日は、冷え対策でしたから
１２月は、
スーリヤ（瀬戸） ３日（土）※今月は第１土曜日となります☆
名古屋 ２５日（日）
詳細は、コチラ です。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
では、よりよい瞑想の為の準備・・・
これは、
姿勢
呼吸
意識
かな。
目を閉じて静かに座る・・・
これは、入口ですね。
次に、上記の３つが大切
まずは、瞑想をどう使いたいですか？
あなたの「なりたい」をお聞かせください。
それに合わせて、どんな瞑想をしたら良いのか
もっと効率よくする方法があるんですねぇ。
瞑想って、難しい～
瞑想って、よくわからない～
瞑想って、何の為～
って方
あなたの「なりたい」をお聞かせくださいね(*^_^*)
心のメンテナンス
体のメンテナンス
どちらにも、瞑想・・・使えますよ(^_-)-☆
全ては緩めることから始まる・・・
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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