体力って・・・その1
こんばんは大木です！オリンピックも盛り上がってきましたね！昨日は男子フィギアスケート金銀と凄いですね！そしてまだまだメダルの可能性がある種目がありますね！がんばれニッポン！！----------------------------------------------------さて今日は「体力」について、少しだけ専門的な話から良く「体力がない」とか「体力を着けなさい」などと言われますが、では実際どの体力のことでしょうか？体力には大きく分けると二つの体力から成り立っています。それは・・・「行動体力」と「防衛体力」今日はそのうちの「行動体力」についてご紹介します。行動体力は上記の図のように8つの要素から成り立っています。8つは大きく三つの行動体力に分類されます。行動を起こす力ストレングス・・・ ウェイトじっくり挙げる・押す 骨格筋が太くなると それだけ筋力を発揮できますパワー ・・・・・・ 瞬間的に発揮する能力 一瞬に最大限発揮するためには 神経系の機能が重要行動を持続させる力筋持久力・・・・・ 一定の時間の中 筋肉をどれだけ続けて働かせられるか 日常の生活で重要な筋力全身持久力・・・・ 全身を使った運動を長く続けるための能力 健康に深く関わる体力要素行動を調整する力バランス・・・・・ からだの安定性を保つ能力 アジリティー・・・ 全身・体の一部を素早く変える能力 対象に対して察知⇒判断⇒ 反応という過程の早さ巧緻性・・・・・・ 運動のセンス・動きの巧みさ・正確性 能力が高いと全身を上手に 使い、動作をコントロールできる柔軟性・・・・・・ 体柔らかさ・関節稼動域の広さ 怪我を防ぐ大切な要素体力と言っても奥が深いですね！！----------------------------------------------------アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の方でも様々な慢性疾患やケガや、疲労回復などにも役立ちます。慢性疲労や怪我が無くても女性にはフェイシャルコースもあります。継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。ぜひお試しいただければと思います！！アキュスコープだけを特化して使っている施術院はT-CONDITIONINGのみです。ストレッチマッサージに名前を変更しましたが、パーソナルでのストレッチは日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！料金：30分3,000円からアキュスコープ後のセットで受けられますと、30分2,000円から行なっています。40分コースや60分コースなどもございます！また最近ではストレッチマッサージ以外にもトレーニング方法や体幹の使い方、自宅でできる運動などのご質問が多くあり、ストレッチ以外にもバランストレーニング&コンディショニング、体幹トレーニングなども行っています。また自己流でされている体幹トレーニングもしっかりとしたフォームや意識するポイント確認して効果を上げてみてください。チェックもかねてご利用お待ちしております。最初は、今まで動いていなかった関節や筋肉を動かしますので、施術後に筋肉痛やだるくなることがありますが、続けることで変化を感じていただけます。ストレッチだけの予約も承っております！！----------------------------------------------------
