こんにちは、小園（コゾノ）です。
まだまだ寒い日が続きますね
風邪など体調崩さないようにお気を付けください！
さて「ストレッチってどんな効果があるの？」とたまに聞かれます。
ストレッチをすることによりいくつかの効果があります。
1.体が柔らかくなる
ストレッチの最大の効果は固まった筋肉がほぐれ体が柔らかくなります。
柔らかくなることでケガをしにくくなり、運動効果が上がります！
2.リラックス効果がある
睡眠の質が上がり、疲労回復が早まります。
気温も下がりケガをしやすい季節です。
是非、一度ストレッチマッサージを体験して効果を実感してみてはいかがでしょうか。
お待ちしています（＾_＾）
