こんばんは、大木です！！
昨日今日と東京は暖かいですね。週末も天気がよさそうですね！！
平昌オリンピックも日本人メダリストが出始めましたね！
スノーボードハーフパイプ平野歩夢選手凄い！２大会連続で「銀」しかもまだ１９歳！
スノーボード業界のレジェンド金メダルのホワイト選手も3連覇と凄かったですけれど、
今回はだいぶ平野選手に追い込まれた感がでていました。
まだまだ続きオリンピック がんばれニッポン！！
さて今日はケガをした時の応急処置「RICE処置」についてです。
チームなどで行っていますが、意外とアイシングのみだったりします。
回復を早めるためにはしっかりと行う方が、復帰も早くなります。
では「RICE」とは・・・
Rest （安静・・・悪化の防止）
Icing （冷却・・・出血抑制や疼痛緩和）
Conpression （圧迫・・・出血、腫脹の軽減）
Elevation （挙上・・・出血、腫脹の軽減）
の頭文字をとったものです。
Rest
損傷部位の悪化を防止するために安静を保つことを目的とし、場合によって副子やテーピングなどで固定し動かないようにします。
Icing
患部を腫脹緩和や出血抑制することで、悪化の軽減を行います。
アイシング時間は一回15分から20分くらいで患部の感覚が無くなる程度冷やします。
これを、受傷後は48時間（約二日間）繰り返します。（個人差にもよります）
Conpression
患部の腫脹・内出血しやすい部位をテーピングパッドやクッションを当て、テーピングや弾性包帯などで圧迫固定します。
Elevation
腫脹や出血の軽減のために心臓より患部が高くなるようにします。
受傷後は速やかにこの処置を施すとその後の回復が、放置よりも数倍早くなります。
T-CONDITIONINGのアキュスコープは受傷後早い段階で施術を受けていただくと効果が早く表れます。
（個人差はあります。）
2月は比較的予約が取りやすくなっております！お越しをお待ちしております！！
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アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の
方でも様々な慢性疾患やケガや、疲労回復などにも役立ちます。
慢性疲労や怪我が無くても女性にはフェイシャルコースもあります。
継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。
ぜひお試しいただければと思います！！
アキュスコープだけを特化して使っている施術院はT-CONDITIONINGのみです。
ストレッチマッサージに名前を変更しましたが、
パーソナルでのストレッチは日常生活の歪みやこり、
またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。
日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。
肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！
料金：30分3,000円から
アキュスコープ後のセットで受けられますと、30分2,000円から行なっています。
40分コースや60分コースなどもございます！
また最近ではストレッチマッサージ以外にもトレーニング方法や体幹の使い方、自宅でできる運動などのご質問が多くあり、
ストレッチ以外にもバランストレーニング&コンディショニング、体幹トレーニングなども行っています。
また自己流でされている体幹トレーニングもしっかりとしたフォームや意識するポイント確認して効果を上げてみてください。
チェックもかねてご利用お待ちしております。
最初は、今まで動いていなかった関節や筋肉を動かしますので、施術後に筋肉痛やだるくなることがありますが、
続けることで変化を感じていただけます。
ストレッチだけの予約も承っております！！
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