習慣化コンサルタントの古川です。
４回シリーズでお届けしている
「嫌な感情からすぐに抜け出す習慣」
１．ネガティブな性格を変える必要はない
https://ameblo.jp/syuukankaconsulting/entry-12625362709.html
２．ネガティブな感情も役に立つ
https://ameblo.jp/syuukankaconsulting/entry-12625573992.html
３．人はみな自分でかけた魔法の世界にいる
https://ameblo.jp/syuukankaconsulting/entry-12625806774.html
４．達人の考え方の極意
４回目の今日は、
達人の考え方の極意
です。
４．達人の考え方の極意
では、ネガティブな感情
を回復させるためにはどうすればいいのか？
これまでとは違った枠組みで
物事を見るようにすればいいのです。
そうすることで、同じ一つの経験から
異なる解釈をすることができるようになり、
結果、感情が変わります。
専門用語で言えば、「リフレームを起こす」といいます。
例えば、何かうまく行かないことがあった時に、
失敗と捉えて落ち込むか、継続する改善の途中の出来事
と捉えるかで感情は変わります。
どういうフレームで見るかで解釈は変わり、
感情も変わるのです。
私は、「マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣」
（ディスカヴァー）を執筆するにあたり、
孫正義、イチロー、羽生善治、ヒクソングレーシー、
五体不満足の著者乙武氏など
１００人以上の人の思考パターンを研究してきました。
彼らは逆境の中で、光を見いだし、
卓越した結果を出し続けています。
そして共通して言えるのは、
リフレームを起こす達人であるということ。
これは、彼らが体験の中から
自然と身に付けてきた思考術なのです。
私たちもそれを身につけることが出来ます。
また、実は既に誰もが行っていることなのです。
問題は、無意識的に行っているので、
強化することが出来ていないだけ。
私が強調したいのは、
ネガティブな感情に襲われるのは
性格の問題ではなく、
リフレームを上手に起こすスキルを
磨けていないからということなのです。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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