アンチとの向き合い方
嫌い、ムカつくと言われてアンチが増えてきたなら、それは挑戦している証拠です。
逆に、誰からも嫌われることなく、波風ひとつ立てずに過ごしているとしたら、それは挑戦も成長もしていないサインかもしれません。
野村監督も言っています。
「35歳をこえて敵がいない奴は見込みがない」
と。
挑戦すれば必ず賛否が生まれます。
誰にも嫌われないということは、つまり誰の心にも強く響いていない、誰からも本気で注目されていないということです。
存在感を消して、誰の記憶にも残らないまま人生を終える──そんな生き方は、ちょっと残念。
自分がいることで、誰かに影響を与え、誰かの心を動かす。
たとえ反発されても、それは本気で生きている証。
これからも堂々と挑戦し続けましょう。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
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経営は一寸先は闇
経営者ならわかると思いますが、経営は一寸先は闇、後ろが崖。
うまくいってると思いきや「まさか」がある。
まさかのたびに、メンタルがやられるなら経営者は向いていない。
メンタルがやられるギリギリで戦いながらも、社員には涼しい顔を見せられる経営者を私は尊敬します。
経営は常に後ろが崖。
そしてそれが経営の醍醐味。
資金繰りとかそういう意味ではなく、どんなに順調でも一歩間違えば一気に転落するし、社会環境によっても状況は瞬時に激変する。
だから崖っぷちの感覚を楽しめる変態以外は経営者にならない方がいい。
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やる気の賞味期限は●時間
やる気には賞味期限がある。
しかも、たったの72時間。
「やるぞ！」と火がついても3日以内に動かなければ脳はその熱を「記憶の棚の奥」にしまい込む。
それはまるで冷めたご飯のように、もう一度温めるのが面倒になる。
結果を出したいなら「今すぐやる」で鮮度を保つのが大事。
これが行動心理学。
行動心理学には
「何か新しい行動を決意した場合、72時間以内に最初の一歩を踏み出さなければその行動は実行されない可能性が高くなる」
という72時間の法則がある。
3日以内に動かないと脳がその意欲を「なかったこと」にしてしまう。
モティベーションの賞味期限は３日だけ。
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ツラい過去を思い出して悩んだときの処方箋
多くのコーチング生を見てきましたが、人の特徴は
「頭を動かし体を休める人は落ち込み、体を動かし頭を止める人は活発になる」
でした。
ツラい過去を思い出して悩んだときの処方箋は、”体を動かす”です。
せき止めるのではなく、動いて流す。
ネガティブの最大の敵は考えすぎ、最良の打ち手は動きすぎ。
頭はあくまで身体の一部なので、身体を活性化するのが頭の活性化には一番。
頭だけ疲れて身体が疲れていない状態がメンタルにダメージを与える。
週に３時間の運動が人生を大きく変える。
毎日30分は身体を動かそう。
まずは身体というハードウェアの質を上げる。
ソフトの脳はその次。
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習慣化にかかる本当の日数
よく「21日で習慣になる」って聞きますけど、実はそれ、ちょっと違うんです。
2009年の研究によると、行動が自動化されて習慣になるまでの平均は66日。
しかも人によっては18日でできる人もいれば、254日かかる人もいる。
つまり、「21日やったけど続かなかった…自分は意志が弱いんだ」って落ち込む必要はまったくない。
それはあなたの意志の問題じゃなくて、脳の特性の問題です。
大事なのは、「すぐに結果が出なくても淡々と続けること」。
毎日の小さな行動が、脳に新しい“当たり前”をつくっていくんですね。
だから焦らず、自分のペースで。
続ければ、それは必ず習慣になる。
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趣味をど真ん中に置け
趣味など、自分が本気で夢中になれるものは、生活のすみっこに置くのではなく、できる限り生活のど真ん中に据えるべきだ。
場合によっては、思いきって仕事よりも優先してみてもいい。
そうすることで、「やりたいことをやる」という感覚や回路が、脳の中に少しずつしっかりと築かれていく。
この「やりたいことをやる」という感覚が育ってくると、仕事に対する姿勢も自然と変わってくる。
やらされる仕事ではなく、自分が本当にやりたい仕事、自分の強みを活かせる仕事に手を伸ばせるようになり、結果的にパフォーマンスも上がっていく。
だから、趣味や好きなことを後回しにするのではなく、むしろ積極的に日常の中心に置いてみよう。
趣味をど真ん中に置け。
それが、人生全体を自分らしくデザインする力になる。
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世界一のリーダーシップ講義
世界有数のリーダーシップ研究機関であるハーバード・ケネディスクールで、ハイフェッツ教授が説くリーダー論が凄い。
リーダーに必要なのはカリスマ性ではなく
「数式のように整理された3つの能力」
で、第一は組織が向かう「本質的なゴール」を明確にして必要な課題を特定し戦略的に解決すること。
第二に、自ら判断し、行動し、組織を支える「自走型の部下」を育て上げる力。
第三に、自分の足りなさを謙虚に受け止め継続的に成長し続ける「自己改善力」。
リーダーとは、強さや完璧さの象徴ではない。
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たかが１分、されど１分。
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知り合いが逮捕されて…
どれだけ仕事ができても、どれだけ物腰が柔らかくても、人の本質は「目の奥」に出る。
何度も会話して、信頼しかけた相手が後に詐欺で逮捕されるなんてことが現実にある。
共通していたのは、笑顔の表情に反して目だけが死んでいたこと。
違和感とは、言葉にならない直感の警報。
心が知っていたサインを見逃してはいけない。
結構近いところにいて、何度も話したことのある人が実は詐欺師でガチで逮捕されたということが複数回あるのだけど、表面的にはとても良い人で仕事もある面ではできて、結果も出していた。
ただ、彼らの共通点は「目の奥が笑っていない」こと。
笑顔の奥にどこか違和感がある。
違和感を感じるってめちゃ大事。
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脳はあくまで体の一部
多くのコーチング生を見てきましたが、人の特徴は
「頭を動かし体を休める人は落ち込み、体を動かし頭を止める人は活発になる」
でした。
ツラい過去を思い出して悩んだときの処方箋は、”体を動かす”です。
せき止めるのではなく、動いて流す。
ネガティブの最大の敵は考えすぎ、最良の打ち手は動きすぎ。
頭はあくまで身体の一部なので、身体を活性化するのが頭の活性化には一番。
頭だけ疲れて身体が疲れていない状態がメンタルにダメージを与える。
週に３時間の運動が人生を大きく変える。
毎日30分は身体を動かそう。
まずは身体というハードウェアの質を上げる。
ソフトの脳はその次。
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メンタル不調の原因
現代人のメンタル不調の多くは「何を思うか」ではなく「何を摂るか」から始まる。
脳を支えるのは精神論ではなく、物質としての栄養であり、習慣としての食べ方。
食事中にスマホを眺め、咀嚼を怠り、白砂糖を習慣的に摂取する、これではメンタルが不安定になるのも当然。
メンタルを整えるためには、まず食を変えること。
目の前の食事に意識を向け、感謝を込めてひと口ずつ丁寧に味わう。
噛むことは瞑想であり、集中であり、神経系を鎮めるスイッチ。
栄養学的にも、現代の食生活は肉と砂糖に偏りすぎており、魚や発酵食品、玄米や根菜に含まれる微量栄養素が軽視されがち。
また、年齢とともに腸内環境の管理は“選択”ではなく“責任”となる。
消化管の不調は脳に直結し、うつや不安のリスクを高める。
僕自身、酒を断ったことで脳の霧が晴れ、人生の密度が上がった。
メンタルは食から出来ている。
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