太らない50代がやっていること・痩せ活のコツ

なんだと思いますか？

①朝のおはようを元気よく！
②5分の時分時間を確保
③よく笑う
④花やグリーンを飾る
⑤ヨガする！

実はこれ、スレンダーな体型を
保っている50代、山下のやっている
ことなんです。



自分をご機嫌でいさせる
ちょっとしたことがいっぱい！！

朝のハキハキとおはよう、
よく笑う、は
ストレスを緩和させてくれる
痩せホルモン・セロトニンが
出やすくなる。

リフレッシュ、リラックスのために
ただただ5分だけぼーっとする。

特別なものではなく、庭からちょっとした
花を取ってきて目を楽しませる。

畳一畳もあればできる、毎日ヨガ。


これ、全て「自分一人で」
できる痩せ活なんですね。


よくあるリフレッシュ法で
「友だちとスイーツ食べる」
「ケーキ買ってくる」
「お買い物する」

なんてことがありますけれど
それはハレの気晴らし方法です。

それより、毎日自分一人で
特別何か用意したりお金を使ったり
しないでできる自分ケアが
一番痩せます。


山下はとっても自分を大切にすることが
上手は人だなっていつも思います。

私もみならってますし、痩せたいみなさん
ぜひ山下の痩せ活、参考にしてくださいね！

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