ダイエット中の食べ過ぎを防止するヨガポーズ

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

ダイエットしているのに、食欲が止まらない。

お腹いっぱいでも、食べたくなってしまう。

女性は「食べてストレス解消」しますので、ダイエット中のストレスが逆に食べ過ぎに走らせてしまうことが良くあります。


今日は食べ過ぎをやめられない時、食欲をコントロールしてくれるポーズをご紹介します。



背中立ちのポーズです。

このポーズ、下半身のむくみを取り便秘を解消する効果はよく知られています。

それに加えて「食べ過ぎないようにしてくれる」効果があるのです。

肩立ちのポーズはさらに効果的。

ただし首に負担がかかる危険なポーズなので、自宅では控えて。

レッスンで安全な方法を、指導しています。



食べ過ぎに悩んでいる方は、夜寝る前に背中立ちのポーズを習慣にしてみてください。

>>ストレスフリーなヨガダイエット、なんと食べる量が増えても痩せていくのです

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