ヨガでダイエット・ヨガで脂肪燃焼できるの？

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

いまだに見かけますね・・・

「ヨガで酸素をたくさん取り込んで、脂肪燃焼！ダイエット」

これは間違いです・・・

ヨガをやっていくと、逆に呼吸の数が減ってきて、酸素を取り込む量は減ります。

運動で脂肪を燃焼してダイエットするには、ヨガではありません。

ランニングなど有酸素運動です。

スーリヤナマスカーラ・太陽の礼拝を何十回やるより、痩せるにはランニング。



残念ながら、これは科学的に検証されてしまっています。

でも、ヨガでダイエットはできるのです。

ヨガで痩せるのは、有酸素運動をするからではありません。

違った部分から「痩せる」効果が現れる。

間違ったヨガでは、望む姿にはなれませんね^^;

>>例えば、こんなことがヨガで痩せる理由です

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