50代、目標体重達成！痩せると隠さなくて良くなりますよね

「リブの細身のニットも
着られるようになったし
前は全部裾出して着てた
シャツもインできるようになったし
痩せるって
隠さなくても
良くなりますよね」

名言キター！！

そうなんです。
50代になるとさりげなく
長めトップスで隠したくなる
お腹も、隠さなくても良くなる。

これ、とっても嬉しいですよね

集中プログラム途中ですでに
目標達成なさっているMさんですが
実は始める前はこんなに切ない
状況だったんです。

「頑張ったんですけど、やっぱり
自己流ってダメですよねー。
筋肉量が落ちるだけで、
時間かけても努力しても
何にもならなかったから
もうお願いしようと思って」

Youtubeのダイエットエクササイズ
ご飯を減らしたダイエットメニュー
の自己流ダイエットを頑張りました。

でも。

逆にもっと体脂肪率が増えてしまって
体重は全く落ちなかった。

どうせやるなら、50代が本当に
痩せるダイエットをやってほしい。

夏前に、綺麗になろう。

>>50代の方が痩せるヨガはこちらです

あざみ野駅徒歩6分
ダイエット専門パーソナルヨガ　リーラ

◆レッスンメニュー
◆最新のご予約状況
◆スタジオアクセス
◆よくあるご質問
◆受講者様のご感想
✉︎24時間受付お問い合わせフォーム
℡050-3559-0480

歳を重ねるとますます美しく・・・ならない

ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。

「洲濱さんを見ていると
すごく楽しそうで輝いていて
歳を重ねるってすごく素敵
自分も楽しみです」

30代前半のイケメンさんに
言われた一言。

6月リリースの動画プログラム
制作担当のイケメンズ

まあ、そうよな楽しそう

けど事実、

若い方が綺麗だわな。

モノは劣化します。

それは人体も同じです。

若い方が物体としては
性能もいいですし
見た目も綺麗なのです。

その事実がありつつも
私たちは人としての厚みや
質、内実で輝くことは
いくらでもできる。

外見に関しては、
年齢通りに歳をとるか
年齢を重ねてもベストな状態を
維持できるか

その違いは大きいと思っています。

歳を重ねると、若い頃できなかったことに
チャレンジできる、チャレンジしたいと
思うことはよくあります。

その時、体が思うように動かない
頭が動かない
だから諦める・・・

それってすごく勿体無いと
思うのです。

だから、体はできるだけ状態よく
しておきたいし、頭もそう。

外見も、もちろんです。

美容整形などに頼らず
自前のものを磨き上げられたら
素敵だなって思う。

だからダイエットヨガ、
50代にこそ伝えたい。

49歳11ヶ月の私が、
今思っていることです。

>>50代が痩せるヨガはこんなヨガです

3回で-4kg！50代でも痩せるオンラインダイエットヨガ

リーラの集中プログラム
オンラインでもきっっっっちり
痩せます。

55歳のMさん
集中プログラム3回で
-3kg達成✨

残念ながらお写真掲載はNGの
方なので、、、
激変のビフォーアフターは
お見せできません・・・😢

とはいえ、数字がはっきり表してる
リーラのダイエットヨガの効果です🔥

しかも・・・
外食も、おやつも、もちろん食事も
我慢しないで食べながら-3kg。

今週だけでこんな感じ
↓ ↓ ↓
☑️娘さんとモスバーガーへ
☑️お料理教室で中華コース
☑️暑かったから夜アイス
☑️大好きなチョコも
☑️夜もしっかりご飯まで

で、ダイエットヨガをやった。

「パンツが緩くなりました！
ツラいこと？
なにもないです❤️」

とおっしゃるMさん、
確かにそうかも😆

どんどん増え続け、
このままどうなるの・・・
と不安で不安でたまらなかった。

でも食べるの大好き
運動は嫌い。

そんな50代が、オンラインでも
痩せられている。

Mさんのプログラムはまだまだ
序盤。

これからどれだけ痩せられるのか
楽しみすぎでしょ！！

(お写真掲載NGが残念・・・)

>>オンラインで-7kg痩せています

ダイエット専門ヨガリーラご受講者の変化・声一覧

いただいたご感想の一部を、ご紹介いたします。
<ご感想>
・1回で体が薄くなるなんて！！50ウエスト分で-6cm(50代)

・ここで言われたコトをやるだけで-9.2kg！びっくりです(50代)

・3ヶ月で-10kg達成！目に見えて痩せるからダイエット中も楽しかったです(60代)

・-6.7kg！自分でも信じられない(50代)

・52歳、2ヶ月で7kg痩せた！ダイエットから解放されました(50代)

・51歳、年末年始超えて痩せられたから自信がつきました

・鏡で自分の姿を見るのが楽しい！前は直視できなかったのに(50代)

・-10.3kg！コートがL→Sサイズ！服が綺麗に決まって嬉しい(60代)

・外食10回、たっぷり食べながら1週間でマイナス2.4kg(40代)

・娘のパンツが履けた！(60代)

・BBQして、ビュッフェ行って3回目でウエストマイナス5.5cm(40代)

・何をしても痩せなかったのに、たった1ヶ月でマイナス2.5kg(40代)

・1ヶ月半で-4.9kg・第一目標するっと達成(40代)

・お正月-3.2kg！食べること、もう怖くない(40代)

・2週間でウエスト2サイズダウンしました(40代)

・運動しているのに年々増える体重が減って、驚いています(40代)

・胸よりお腹が出ていたのに、1ヶ月でトップスをインできるようになりました(40代)

・自分でも痩せたってわかります(40代)

・たった3回で背中の段々が消えた(50代)

・フルコース食べて、ランチ行って、パンケーキ食べて1週間で-11.8cm(40代)

・ヨガ始めて2ヶ月目、パンツがゆるくて買い直したんです(40代)

・LLサイズが3ヶ月でMサイズになりました(40代)]

・ダイエット卒業後さらに-6.4cm・1ヶ月何もしてないのに(40代)

・背中が別人！ダイエット2ヶ月目(30代)

・パーソナルトレーニグでは痩せなかったのに(30代)

・エステの機械を使ったみたいにお腹が痩せた！(30代)

◇最新のレッスンスケジュールはこちらです
>>レッスンスケジュール

50分でここまで変わる・初回レッスンウエスト-6cmビフォーアフター写真公開

体験レッスンの結果が衝撃で！！
集中プログラム開始です✨

52歳のTさん、50代に入ってから
どんどん太る、、、
ダイエットしても痩せない、、
と深くお悩みでした。

たった50分でウエスト-6cm✨

か、体が薄くなっています！

お腹が薄くなっている。

横から(鏡で)見ると薄さがさっきと全然違います！

ホント、素晴らしい変化です^^

さらにはお尻もキュッとあがっているでしょう？

この間、たった50分なんですよ。

どうして50分でこんなに細くなるのかといえば、呼吸と姿勢。

仮にこの呼吸と姿勢をずっと続けられていれば、このまま痩せ続ける。

でも、40年・50年をかけて作ってきた癖は、なかなか抜けないのです。

ですから3ヶ月集中してヨガをする必要がある。

1時間で大幅に痩せるダイエットヨガですが、キツイトレーニングではありません。

たった一つやることといえば、コツコツレッスンに通うこと。

ヨガ歴30年越えの講師が、ダイエットを強力サポートします。

>>1週間でマイナス2.4kgという方もいらっしゃるんです

旅行してもさらに痩せてる！60代ダイエット順調に進んでます

先週、かなり長距離のご旅行を
なさったKさん、太るかも・・・
と心配されていましたが
↓ ↓ ↓
全然太ってないどころか
さらに痩せられて
ウエスト-5.4cm

「帰りの電車からなんか体が
重くて、体重測ったら2kgも
増えてたんですけど💦
翌朝には元に戻ってて
なんでーって思ってて」

そう！
集中プログラムは痩せ体質に変える
ダイエットなので、旅行でちょっと増えても
翌日は何もしなくても戻ってます。

え？
だってKさん2kg増えたんでしょ？？
と思いますでしょ？

この2kg、実は太ったんじゃなく
むくみです。

新幹線に何時間も座りっぱなしで
リンパ液やら老廃物やらが
下半身に滞ってしまったの
ですね。

むくみで体重が2-3kg増えること
ざらにあります

大切なのは、むくんだとしてもすぐに
流せる体になっておくこと。

Kさんは集中プログラムで脂肪が減って
筋肉が増えた痩せ体質に変わっている
おかげで、何もしなくてもむくみも
スッと落ちるわけです✨

ところが、むくみを落とせない体だと
この
「旅行中増えたむくみ」がそのまま
定着して、脂肪が増える💦

もう連休は始まっています。
今から何かするより、連休後のことを
考えましょう。

このままではまずいかも。

>>3年ぶりの旅行でイタリアンもケーキも食べて、でも-13.3kg

飲むと痩せ力アップ！最強ダイエットドリンク

ダイエット中のおすすめドリンクは
なんといっても
ぬるま湯。

食べたものを燃焼して
脂肪を落とす代謝の過程で
水が必須なのです。

痩せたい方にとって
水を飲まない、はナシ。

おっと、これは違った💦

水飲むのは基本として
内臓の痩せ力を
アップしてくれる
飲み物が
あるんです。

じゃーん！！！！

トリカトゥといいます。

インドの伝統医療では
肥満解消
贅肉を取り除く
薬として処方されるもの。

なんですが、、、

材料は3つのスパイスのみ
なのですよ！

コレを飲むと、
🔥内臓の消化力アップ
🔥内臓の代謝力アップ

で、痩せ体質にしてくれます。
⁡
キッチンにある
スパイスで、
超簡単に作れるのが
嬉しいところ！
⁡

すごく簡単なので
レシピをあげるのもどうよ・・・🤔
って感じなのですが、コチラです
⁡

トリカトゥの作り方

・ブラックペッパー2振り
・しょうがの搾り汁少々or生姜パウダー2振り
・長胡椒（フィファチ、ピッパリー）2振り
を、200mlのお湯に混ぜるだけ。
⁡
食前がおすすめですが
食べすぎたよー
胃もたれだよー
と言う時もおすすめです。
⁡
⭐︎妊娠中の方は、
しょうがパウダーは
強すぎるので、搾り汁に⭐︎
⁡

トリカトゥの飲み方

とても良いダイエット
ドリンクですが、
効果が高い分、飲み過ぎは
胃に負担がかかる危険性も。
⁡
1日3杯までにして
飲みすぎないように
しましょ！

トリカトゥの効能

贅肉落とし
肥満解消に🙆
⁡
🧂ブラックペッパー
余計な水分や塩分を排出
消化促進
⁡
🧂しょうが
血行促進
消化力アップ
コレステロールの調整
⁡
🧂長胡椒（ロングペッパー、フィファチ）
コレステロール蓄積を抑える
脂肪の蓄積を予防
脂肪燃焼を促す
⁡
⁡

ダイエットティーの罠

よく「ダイエットティー」を
飲んでいらっしゃる方を
お見かけします。

実はとても危険なものも
少なくないので要注意！

・素人には成成分の安全判断がつかない
・下剤として使われているセンナなどが含まることも。
・素人には成分が判断がつかない
・水分や老廃物が出ても、脂肪は減らない
・カフェインが多量に含まれるものも多い

特にお通じが良くなるものは
下剤作用を疑った方が良いです。

お台所にあるもので
ぱぱっと作れる、
最強のダイエットドリンク。

ぜひ取り入れてみてくださいね^^

>>50代が痩せるヨガはこちらです

あざみ野駅徒歩6分
ダイエット専門パーソナルヨガ　リーラ

◆レッスンメニュー
◆最新のご予約状況
◆スタジオアクセス
◆よくあるご質問
◆受講者様のご感想
✉︎24時間受付お問い合わせフォーム
℡050-3577-0480

ヨガは痩せない！ダイエットしたいなら別のことをしよう

ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。

って名乗っておきながら

ヨガは痩せない

って言っちゃってますけど

これは事実です。

洲濱のビフォーアフターが
その証拠になるかなと。

15歳からずっとヨガをやっていても
妊娠・出産で35歳の私が左。

そしてダイエットヨガを考案した今
49歳の私が右。

どんなに普通のヨガをやっても
洲濱のように太りやすい体質の人は
こうなります。

普通のヨガなら。

ヨガが痩せる、は
ヨガ界の作ったイメージ戦略
なんですね・・・

では例を出して検証しましょう。

ヨガは有酸素運動にならない

酸素をたっぷり取り入れられる
太陽礼拝は有酸素運動！
だから痩せます

と言いますが、
どんなに激しく感じるヨガでも
痩せるほどの有酸素運動には
なりません。

痩せたいならシンプルに
ランニングが断然効果的。

ホットヨガも痩せません

これも至って簡単です。
汗かいても痩せません。

体重が落ちたとしたら、
それは単に汗で水分が落ちただけ。
暑くても脂肪は燃焼しません。

脂肪を効率よく燃焼したいなら
筋肉を増やす筋トレが近道です。

とは言え！！

痩せるほど
ランニングと筋トレ、
できますか？

私はできません・・

50代が痩せるためには
ハードル高すぎ。

だから、ダイエットヨガなんです。

運動苦手な50代ができるヨガで
体の中から痩せ体質になるヨガ。

ランニングも筋トレもしない。
でも、脂肪を燃焼する体になる。

洲濱も、リーラのスタッフも、
もちろんお客様も痩せているのは
そういう理由だから。

イメージではなく、本当に痩せる
ダイエットを選んでほしい。

50代はまだ若いですが、
この先何年も痩せたいと試行錯誤
する時間は残ってない。

1日も早く痩せて、ダイエットから
解放されてほしい。

>>50代が痩せるヨガはこちらです

3.11ヨガライブ：本日14:00開催します

ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。

3月11日が巡ってきました。

本日14時からインスタグラムにて
3.11ヨガライブ
開催します。

あの日のことは忘れないし
忘れられない。

鎮魂と祈りと、
生けるものとしての決意を込めて
ヨガをご一緒できたらと思います。

ダイエットヨガではなく、
普通のヨガです。

よろしかったらこちらから
ご参加ください。

>>3.11ヨガライブはこちらから参加できます

次ページ >>

ダイエット専門ヨガリーラ【あざみ野・たまプラーザ】50代が痩せるヨガスタジオ

50代女性のためのダイエット専門ヨガスタジオ。
90％の方が体が固い、運動苦手な方でも簡単にできるヨガで、3ヶ月で10kg痩せた！Mサイズが入った！
今までダイエットに失敗し続けてきた50代でも痩せられています。

50代、目標体重達成！痩せると隠さなくて良くなりますよね

最新レッスンスケジュール

歳を重ねるとますます美しく・・・ならない

3回で-4kg！50代でも痩せるオンラインダイエットヨガ

ダイエット専門ヨガリーラご受講者の変化・声一覧

50分でここまで変わる・初回レッスンウエスト-6cmビフォーアフター写真公開

旅行してもさらに痩せてる！60代ダイエット順調に進んでます

むくみで体重が2-3kg増えること
ざらにあります

飲むと痩せ力アップ！最強ダイエットドリンク

ヨガは痩せない！ダイエットしたいなら別のことをしよう

3.11ヨガライブ：本日14:00開催します

むくみで体重が2-3kg増えることざらにあります

むくみで体重が2-3kg増えること
ざらにあります