シャングリラダイエット１４日目

朝
・ライトミール


昼
・クルミパン
・野菜炒め


夜(飲み会)
・梅酒
などなど

間食
・ヘルシアウォーター


体重…５２,２kg
体脂肪…１８,０％
ウエスト…６４cm
おへそ周り…７６cm


お通じ…有り(下剤使用)

シャングリラダイエット１３日目

相変わらずの便秘でお腹痛いし苦しい…
心太食べようかな…
というか、外食ばっかりだから自炊したい(T_T)


朝
・白湯…コップ１
・柏餅


昼
・ミルクレープ


夜
・ハチミツパン
・梅干しおにぎり


間食
・コーヒー
・チョコ


体重…５２,１kg
体脂肪…１８,１％
ウエスト…６４cm
おへそ周り…７６cm


お通じ…無し

シャングリラダイエット１２日目

朝
・米油…小匙２
・白湯…コップ１
・豆大福


昼
・焼鳥定食


夜
・ピザ
・ライ麦パン


間食
・ヘルシアウォーター
・ナッツ
・あんパン


体重…５２,９kg
体脂肪…１７,７％
ウエスト…６５cm
おへそ周り…７６cm


お通じ…無し