シャングリラダイエット１１日目

朝
・米油…小匙２
・白湯…コップ１
・クッキー


昼
・豆腐ハンバーガー


夜
・ライ麦パン
・べーグルサンド
・ロールケーキ


間食
・ヘルシアウォーター
・チョコ


体重…５１,７kg
体脂肪…１８,３％
ウエスト…６３cm
おへそ周り…７５cm


お通じ…無し

シャングリラダイエット１０日目

朝
・ナッツ
・ヨーグルト
・スコーン
・べーグル


昼
・サンドイッチ
・ひじきにぎり
・コーヒーゼリー


夜
・ホットケーキ


間食
・ヘルシアウォーター
・チョコ


体重…５０,７kg
体脂肪…１８,６％
ウエスト…６３cm
おへそ周り…７３cm


お通じ…無し

シャングリラダイエット９日目

朝
・米油…小匙２
・白湯…コップ１
・チーズドッグ
・チョコパン


昼
・アボカドサンド
・レアチーズケーキ


夜
・蒸しパン
・チーズケーキ


間食
・ヘルシアウォーター


体重…５０,０kg
体脂肪…１８,７％
ウエスト…６３cm
おへそ周り…７３,５cm


お通じ…有り(漢方薬使用)