シャングリラダイエット１７日目

朝
・クリームパン


昼
・昆布おにぎり
・スコーン


夜
・カレー
・豆サラダ


間食
・チョコ


体重…５２,０kg
体脂肪…１９,６％
ウエスト…６３cm
おへそ周り…７６cm


お通じ…無し

シャングリラダイエット１６日目

朝
・米油…小匙１,５
・白湯…コップ１


昼
・昆布おにぎり
・ライトミール


夜
・十穀米
・キーマビーンズ
・サラダ
・新じゃが


間食
・プチパンケーキ


体重…５２,０kg
体脂肪…１８,１％
ウエスト…６３cm
おへそ周り…７５cm


お通じ…無し

シャングリラダイエット１５日目

朝
・


昼
・ホットケーキ
・スフレ


夜
・バナナパン
・スコーン


間食
・ヘルシアウォーター
・パフェ


体重…５１,８kg
体脂肪…１９,８％
ウエスト…６３cm
おへそ周り…７５cm


お通じ…無し