人生で奇跡を起こす！しあわせノート術＆アートセラピー -10ページ目
おはようございます。
蒸し暑くなって、マスクしている
のが、つらくなってきましたね。
水分補給はマメにしないとです。
自信を持ちたいあなたへ
何をするにも自信がなく、
戸惑ってしまうあなた。
周りが気になって
仕方がないのではありませんか？
でも、大丈夫です。
周りをあまり気にしないで。
あなたはそのままで十分大事な存在です。
すごく愛され守られています。
私も以前、自分に自信が持てなくて、
お友達からのプレゼントを素直に
喜べなくなっていた時があった時
がありました。
当時は自分を愛せてなかったのです。
自分自身を認めてなかったから
素直に喜べなかったのだと今
ならわかります。
あなたはそんなことはありませんよね？
大丈夫です。
あなたは愛されています。
自分を信じ、認めてあげましょう。
あなたは世界でたった一人の
大切な存在なのですから♡
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
しあわせノート術
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おはようございます☆
蒸し暑くなってきましたね。
冷蔵庫に麦茶を常に冷やし
ておくようになりました＾＾。
我慢しすぎていませんか？
『お金がないから』
『時間がないから』
『家族が反対するから』
こんな理由をつけては、
自分が本当にやりたいことを
我慢してはいませんか？
その我慢に限界がきてはいないでしょうか？
そう、体に無理が来ていますよね。
実は、お金も時間もやりくり
できるものです。
そして家族が反対すると思っている
のはあなたの妄想かもしれません。
一度、自分の持っているイメージの
外へ出てみませんか？
今の我慢から解放されるでしょう。
今抱えているものは、自分だけが
我慢すればよい問題ではないのですよ。
あなたは大事な存在です。
もっと自分を大切にしてげましょう♡
あなたも
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おはようございます＾＾。
手作りマスクをいただいて
身につけるのがウキウキしています♪
『何も考えられない』と
困っているあなたへ
何をするにも疲れてしまって、
自分の事が考えられなくなって
いるあなた。
そんな時は
何も考えなくていいんですよ。
今はまず、
休むことに気を使ってあげて。
そして、『感じる』ことを意識して。
最近、自分の事を疎かにして
周りのために頑張りすぎては
いませんでしたか？
もっと自分のための
人生を生きましょう。
あなたらしく生きる。
周りと比べなくていいんです。
自分の『感じる』を、
どう思っているかを大切に。
もっともっと
自分の気持ちを大切にして。
あなたは世界でたった一人
の大事な存在なのですから♡
あなたも
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おはようございます☆
涼しい日が続いていますね。
長袖のお洋服を着るのも
また楽しみです♪
未来が不安なあなたへ
いつも気がかりな事が頭から離れず、
『どうなるんだろう？』と
未来が不安になってしまうあなた。
大丈夫です。
きっと、その不安な事は訪れません。
あなたが心配しなければ。
この先は良くなると信じることです。
大きく深呼吸をした後に、
『大丈夫』と言ってみましょう。
不安が軽くなってきたと思います。
その気持ちでこの後を過ごしましょう。
大丈夫。
きっと良いことしか起こりません。
あなたも
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おはようございます☆
少し肌寒い日が続いていますね。
体調管理には気を付けたいところです。
『頑張っているのに空回り
している』と感じている
あなたへ
仕事も家のことも恋愛も
精一杯頑張っているのに、
なぜかうまく行っていない、
空回りばかりしていると
感じているあなた。
もうあなたはすでに十分頑張っています。
むしろ頑張り過ぎです。
少し力を入れ過ぎてしまって
空回りしているようです。
ここでちょっと肩に力を抜いてみませんか？
すると心に余裕が出てくるでしょう？
フッと方の力を抜いて、
いつもより楽な姿勢で
周りを見渡してみてください。
その時、何か今まで気づけなかった
事を発見するでしょう。
今日はそこに感謝してみましょう。
これに気づけた時、
空回りからも卒業できますよ！
肩の力を抜いて。
心を楽にして。
あなたは決して一人ではないのです。
あなたも
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こんにちは☆
お気に入りの万年筆とノートが
あるとずっと座っていられます(笑)。
『アートセラピーで好きな
こと☆』について書きます。
アートセラピーといってもいろいろ
あるのですけど、私がよくやって
いるのはクレヨンアートセラピーです。
こちらが言うお題に沿ってクレヨンで
絵を描いていただくもので、
それによってご本人の内面がわかるのです。
ご自身でも気づかなかったことが
気づけることがあったり、
描くだけでも癒しとなっていきます。
そんなアートセラピーの講座を
グループワーク形式で何度か
開いていた頃がありました。
ある日、せっかくなので何か
イベントしたいなと思いついたのです。
きっかけは、
お友達がタロットを習い始めて
そろそろ人にやってあげたい、
またあるお友達はオーラソーマ
を熟練してきたので、
やってあげたいという相談を
受けたことでした。
それなら一緒にブースを出して
もらってアートセラピー講座も
そこに出店してイベントしましょう
という事にしました。
1日のイベントでしたけど、
とても楽しかったです。
その時のブログが
こちら
私はアートセラピーを通じて、
お客様にその人らしく活き活きと
してもらえるようなお手伝いが
出来ることが嬉しいのだなと思いました。
人生は楽しいのが一番。
一緒に素敵な人生を作っていきませんか？
こんばんは☆
今日はのんびりしていたら、
こんな時間になってしまいました！
『お気に入りのノート発見
でウキウキ☆』について
書きます。
先日、近くのイオンへお散歩して
文具コーナーをぐるっとしてきました。
棚を丁寧に見ていくと、
結構良いものがあるんですよ＾＾。
今回はノートを購入しました。
左側は、コクヨミーというシリーズ。
コクヨさん新しいスタイルの
ノートです。
右側は更にお洒落で、
途中から色が変わっていく
仕様のノートなんです。
とてもカラフルで、見ているだけで
気分が上がります☆
これも、日本のメーカーさんで、
エトランジェ ディ コスタリカ
というブランドになります。
そして、もう一冊は紙の質に
こだわったノート。
表紙は今どきのイラストが。
ツバメノートさんです。
いろんな種類のノートがあります。
見開きの表紙の裏にも・・・
ノートや紙にこだわった事への説明
が書かれています。
なんだかとっても大事に使いたくなる
ノートです。
3冊も購入して、とてもウキウキ☆
これから大事に使って
行こうと思います。
楽しく、ワクワクしながら書いて
いきたいです♪
より未来が楽しくなるように♡
あなたも、
お気に入りのノートを使って
素敵な未来を作っていきませんか？
おはようございます☆
今日は朝から国産マンゴーを
食べてその美味しさにすごく
元気がでました！
『頑張っているのに・・・』
とモヤモヤを感じているあなたへ
「私、すごく頑張っているのに、
認めてもらえてない」
と感じているあなた
そう、あなたはよく頑張っています。
よくやっていますよね。
でも、周りが認めてくれていないと
モヤモヤを感じることも出てくると
思います。
私もそうでした。
営業をしていた頃のことです。
せっかく成果を上げてきて
一人喜んでいても
「そんなのは当たり前のことだろ！」
といって見向きもしてくれなかった
上司がいました。
正直、落ち込みました。
でも、今はこんな魔法を使って
自分を元気にしています。
それは
「〇〇（自分の名前）ちゃん、
よくやったね。頑張ったね。
〇〇ちゃん、とっても素敵だよ。」
と、鏡の前の自分に向かって
言って聞かせてあげるのです。
言ってあげた後は、
鏡の自分を笑顔にすることもポイントです。
まずは自分で頑張っている自分
を褒めてあげましょ。
あなたは大事な存在なのですから。
おはようございます☆
最近は雨が多いですね。
お気に入りの折り畳み傘をバッグ
に入れるのが楽しみになっています＾＾。
『いつまで続くの？』
と不安に思っているあなたへ
今の状況がいつまで続くんだろう？
と不安に感じているあなた。
先が見えなくて心配になることってありますよね。
その不安はどこから来ているのでしょう？
もしかして、自分で作りだしてはいませんか？
私も入院時代に
『いつまでここに入っていることになるんだろう』
ととても不安になったことがありました。
いつまで続くかわからない入院。
つらくて悲しかった。。。
早く終わらせたいとも思っていました。
でも、その時はくるものです。
焦らないことです。
それよりも日々楽しく過ごすことを心掛けること。
笑顔で過ごすことを日々繰り返すことが
良い方向へ導いてくれますよ。
ゴールは近いです☆
いつも笑顔でいることを忘れずに。
素敵なあなたには
必ず良いことが訪れますよ。
おはようございます☆
お気に入りの万年筆でノートに
いろいろ書く時間が好きです。
好きな時間はあっという間に過ぎますね。
『今のままでは愛されない』と
感じているあなたへ
何をしていても、
「私は愛されない」
「このままの自分じゃダメなんだ」
と感じながら行動してしまっているあなた。
でもどこかでうすうす苦しいとも
感じてはいませんか？
もうこんなことから卒業したいとも
思っていませんか？
そんな自分を作ってしまったのは誰でしょう。
そう、実は自分なんです。
自分がそう決めつけてしまっているのです。
そんな自分から
早く解放されましょう。
今の自分を愛してあげるだけでよいのです。
自分のしていることを
全部認めてあげましょう。
最初は
自分を受け入れられないかもしれません。
でも、大丈夫。
今のままでも
十分あなたは愛されているのです。
もっと自分を大事にして。
もう一度言います。
今のままでも
十分あなたは愛されています♡
