25kg減るまで続けるブログ -161ページ目

80.8kg

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体重【80.8】kg

体重は順調に戻ってきた。
明日も80kgを示す事ができれば、80kg完全達成だなー

Hba1cとグリコアルブミンの違い

糖尿病φ(`д´)メモメモ... 


空腹時血糖値≒GA値×7



2型糖尿病患者の食事記録と体重、脱メタボ、ダイエット日記、転職活動、低カロリー食-Hba1cとグリメピリドの違い
Hba1cは過去4ヶ月間の血糖値から算出される値に対して

GA値は過去2ヶ月間の血糖値から算出されます。



2型糖尿病患者の食事記録と体重、脱メタボ、ダイエット日記、転職活動、低カロリー食-ある糖尿病患者のHba1cとGA値の関係


そのため、GA値の値は早く血糖の変動が反映されます。

2週間ごとのGA値の測定で、血糖状態の変化がわかります。




※長期的な変化はHba1cの値を基準にして確認するのが有用だが

薬剤投与量の変更や薬剤種類の変更した治療効果の確認にはGA値を基準にして確認するのが有用


Hba1cとグリコアルビミンが大きく乖離していないか確認

GA値×3≒Hba1c


糖尿病診断ガイドライン

GA値            Hba1c

16%以下 優        5.7以下

19%以下 良        5.8以下

20.5%以下 可 不十分   6.5以下

23%以下 可 不良   7.0以下

24%以上 不良      8.0以上









オクラ納豆

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オクラ、納豆の組み合わせが一番美味しい

さて運動へいくとするか

マグロと玄米

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マグロ 200kcal
玄米 250kcal

計 450kal
総計 900kcal

さば缶詰と寒天玄米

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今日は
ちょうしたのさば缶詰

たまには違うメーカーのさば缶詰を食べるとするか

糖尿病専門外来

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hba1c 5.8
空腹時血糖値 100mg

糖尿病専門医からもアマリールを減らす指示をもらう。

今日のサラダはブロッコリー

起床後の体重

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81.8kg

体重は少しずつ戻ってきた。
81kg→83kg→82kg暴飲暴食のつけは激しい

不摂生の証

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体重【83】kg

体重にきちんと現れますね。

風呂にゆっくりと入ってから寝るか

ロシアの女帝が飲んでいた水

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うん、見た目からして高級感あふれるミネラルウォーターだな!

ドンキホーテで98円で購入
やすっ!

SPAM缶

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やはりチューリップ缶は売ってないなー。

階段昇降
1階から14階まで2セット

6kgのペットボトルを持って階段昇降1階から8階まで1セット
自宅の階段は緩やかなので楽だ