Hba1c
2010年10月まではHba1cが5.8～6.2だったけど
ぶっちゃけ、ちょっと過食してもHba1cが上がらなかったので
調子に乗ってラーメンなど好きな物を食べてた。
体重が80kgを超えたあたりからHba1cは悪化
2010年12月には88kgになり、Hba1cは10.1を示し
2月1日から2回目の教育入院
病院は前回とは違い国立病院に教育入院
今回はHba1cが10を超えてたので
インスリン注射を開始
Hba1cが8以上ならば、インスリン注射で膵臓を休ませるほうが良いみたいだ。
超速攻型のノポラビットを1日3回打ち
カロリーは1600kcal
ご飯は毎食175ｇ
2週間の教育入院の成果もあって
血糖値は200を超えなくなった。
さて、退院してから1週間
医者からは毎日体重計に乗るように指導を受ける。
退院後、毎日体重計乗ると
83kg
82kg
83kg
84kg
85kg ←昨日の夜
あれ、食事は我慢してるし
ご飯は175g固定で3食心がけているつもり。
体重が増えれば、いつもHba1cも上がるから
ブログを再開して、節制と運動をすることに
前回の失敗を教訓に今回はゆっくり適当に
体重を落としていこうかと思います。
食事療法と運動療法を併用しなければならない理由
久しぶりにログインしたらメッセージが溜まってました。
しかしアメブロのメッセージ保存期間は60日なので削除されて見ることができませんでした。
メッセージをくださったかたすいません。
さて、久しぶりに病状報告をします。
2010年9月まではHba1cは6.5以下で良好でしたが
2010年10月からは急激にHba1cが上昇し
2011年1月には10.5を示しました。
さすがに、このままではまずいと思い。
町医者に強く要望して、教育入院させてもらいました。
教育入院のおかげで糖毒性状態から離脱でき
今日の就寝前血糖は92まで下がりました。
教育入院で知り合った患者と話をしていたのですが
「食事療法さえきちんとやれば血糖値が下がるから
運動療法なんて必要ない。」と言われたんですが
これは大きな間違いです。
医者は馬鹿じゃありません。
食事療法だけで良いならば、食事を1600kcalに抑えましょう。
それだけの指導になります。
なぜ、運動療法も併せて指導するのか、少し調べてみました。
やはり、いろいろ理由がありましたが一番目についたのが
食事療法のみだと短期的にはHba1cが下がるが
長期的には運動療法も併せないと改善されない。
もう、この病気と付き合って10年が経ちます。
自分の10年前の食事と比べると食事内容は歴然と変わりました。
糖分の入ったジュースも殆ど口にしない生活です。
飲むとしたら、ブラック、水、お茶、たまに紅茶（もちろん砂糖なし）
しかし、少し不摂生しただけで
Hba1cは簡単に上がる様になりました。
自覚症状は無いが糖尿病が進行している証拠です。
30分だけでもいいので、できるだけ歩くようにしています。
30分歩いただけでも血糖測定器を示す値はみるみると変わります。
とりあえず、運動は大事ということで
体重
最近、測っていなかったから
これが増えているのか、横ばいかわからん。
ところで
最近、ドラゴンクルセイドというゲームにハマり始めた。
aionとは違いさほど時間が束縛されないので、気に入っている。
単純な城取りゲームだけど
一回につき5分位の操作で終わる。
これ位、ライトなゲームなら健康にも気をつける事ができるんで、AIONは引退
そういや、最近は運動してないな～。
でも、HBA1Cが5.0におちている。
処方薬は
メルビンとベイスン1日3Tずつのまま
しばらく
正常値が継続するまでは
このまま様子見
リバウンドの可能性は医師も指摘していて
メルビン、ベイスンはこのまま
ベイスンOD錠って美味しいんだよな
あんな美味い薬はおやつ代わりに
プチプチと食いたい位だ。
糖尿病専門医
ここは診療所には珍しく
糖尿病専門の診療所だ。
こんな近くに糖尿病専門の診療所があるとは驚きだ！
hba1cの測定結果
5.0
糖尿病は
体重と相関関係があるとのこと
ぶっちゃけ最近はアイスクリームを食べたり乱れてたんだけど
A1cが下がった理由は体重が減ったからみたい。
腎臓を守るために
日本腎臓学会 診療ガイドより
・食塩摂取量は6g/day未満におさえます。
・肥満を解消しましょう。
・禁煙は必須です。
肥満は解消済み
禁煙はチャンピックスを服用したが失敗
食塩の摂取量なんて測ったことない、たぶん6g以上摂ってる。
かかりつけ医からのアドバイス
⇒食塩の排泄を促すために汗を掻くような運動をすると良い。
食塩の摂取量が守れないとお見通しのかかりつけ医の言葉はありがたい。
やっぱ医者は一人担当を決めて
なるべく長い付き合いをするべきだな。
よく、あいつは藪医者だ。
ここの病院もヤブ医者だとか言う人いるが
医者を批判する前に
医師の専門分野外を選んでないか確認してから行ったほうがいいと思うぜ。
自分は最低でも所属の学会は調べてから通院している。
30代のうちにやっとくこと
資格
貯金
結婚
転職
持ち家購入
いろんな事が思い浮かんだが
yahoo知恵袋で自分が気が付く事ができなくなるほど！と思わせる事が一つあった。
運動
30代でやっとくべき事は「運動」だな。
どんな人でも40代からは身体にガタが来るんで、予防のためにも運動
まー
簡単に運動というけど
運動嫌いな俺には、継続させるのは難しい。
ゲームなら毎日でも何時間でも継続できるんだけどね。
さて
運動がなぜ嫌いなのか
振り返るとするか
小学校の低学年の頃は
体育の授業でソコソコ活躍できたので
体育の時間が待ち遠しかった。
しかし
小学三年から四年にかけて
肥満児になり
体育ではいつもビリ争いになり
運動自体が嫌いになった。
しかし唯一好きなスポーツがあって
水泳だけは別格だった。
他はなーんもできないのに
なぜか
水泳だけは
学校で一番速かったな
中学校になっても速く
高校では水泳コーチのバイトやってた位だからな。
とりあえず
水泳だけは別格だったので
泳ぐことから始めよーか。
着替えるのはメンドイけど
どうせ他の運動やっても続いた試しないしなー。
どっかで水泳は筋力がつかないとか聞いたことあるけど、実際どうなんだろうか
家でじっとしているよりかはいーか