ゲームのやり 過ぎ！
ゲームばかりやって体重はミルミル減っていますわ。
食べる事への興味がゲームに向いたからだろう。
で
食事は、メチャメチャですよ。
表1ばかりのメニューです。
一日何食食べているのか
わからん位、ゲームに熱狂しているんだけど、腹が減ったら食うって感じ
もう、廃人だな（汗
7月15日に測定したhba1cは5.5
今月末に糖尿病専門医の診療所へ通って
ha1cが5.5前後に安定していれば問題無し
5.8以上を示したら、危険信号なので
ゲームは封印するつもり
とりあえず、野菜食べよう。
そっから、戻していかないと大変なことになってからでは手遅れだからな。
体重減らすことが目的ではないから
明日は、主食を抜いて
自分の食生活を見直すことから始めるとするか
キクラゲ定食
日高屋で晩飯
今日も表1の摂りすぎ
AION初めてから、生活が乱れてきているな。
いま、レギオン作ってやっているが
レギマスは、なにかと他人のために時間を割かれるので、レギメンに軍団長を譲ってライトに1日2時間以内にゲームするようにしたほうがいーな。
時間を決めてmmoやるのは、趣味として健康的だけど、一日5～6時間もプレイしていたら身体も心も不健康になる。
毎晩やりたいけど我慢！
休み明けの体重
飯を食うのも忘れてAIONやったので
体重はみるみる減り、昨日は68kgを示した。
しかし、ちょっと飲んで食べただけで2kgも増えた。
さて、最近はAION三昧で
飯の写真をアップしてないけど
食事バランスは散々なもの
こんな食事なら糖質制限やったほーが、まだまし。
ここ数日間の食事は
インスタントラーメン
ご飯と缶詰
とか表1のオンパレード
表6は全く無し。
こーゆー飯を食うときこそ
記録しとかんとダメなんだろーなー
