思い通りにならないことへの対処法

先日、所さんの世田谷ベースという番組のネット配信を見ていて頷いたことがあった。

 試験でうまくいかなかったってのは実力が出せなかったのではなくて、それが自分の実力なんだから～。

という内容だった。

私自身も多くの相談を受ける中でよく似たことを耳にする。

・本番に弱い

・幾ら努力しても報われない

・思い通りの結果が出ない

などなど。

 きっと所さんに言わせれば本番に弱い のがあなたの本来の実力であって、報われないのは報われるための努力が足りていないだけだし、そもそも簡単に思い通りになるなんて考え方が間違ってるんだよ、って良いそう。

そして私自身もそれらの考え方は当を得ていると思う。

コロナ禍以来私の生活はスポーツが中心になっているが、野球であれ水泳であれ、自身が思い描く結果などほとんど得られないが、それを嘆いた記憶は一度もない。

望む結果が得られない時は、まずは努力の方法を振り返ってみる。そして方法を変えた方が良ければ変えるし、変えずに継続することもある。時には目標を下方修正することもあるし、稀に目標を放棄して諦めることもある。

先に述べたようにどんな努力を行ったとしても結果が伴わない以上は努力量が不足しているか努力の方法が間違っているか、もしくはその両方と考えるのが客観的で論理的な方法。

こんな状況で何故嘆けるのか、私にとってはそちらの方が甚だ疑問に感じられる。

相談を受けるにしても方法論の幅を広げるための会話なら前向きに臨めるが、感情的に嘆かれたところでアドバイスの送りようもない。

そもそも、全てが思い通りになっている人など存在しないだろうし、目標達成率が高い人はきっと達成するまで努力を継続できる人だろうし、私の主観では思い通りにならないことを受け入れられる人の方が幸福度が高いようにも思う。

以下に図式化してみると

思い通りの結果が出ない→①目標を変えない　②目標を再設定する

①目標を変えない→継続して努力するor方法を変えて努力し続ける

②目標を再設定する→目標を下方修正する(下方修正した目標を達成するための努力を継続する)or目標を放棄する(諦める以上は嘆いたりしない)

以上のチャートに当てはめてみると判りやすいと思う。どう選択しても感情的な考えには行き着かない。

最後に、思い通りに行かないからといって嘆くような行為は自身の信頼を地に落とし大切な人を失いかねないような重大な結果を招きやすいことを理解されたし。理由についてはここでは述べない。

困り事としんどさの切り分け 生き辛さ対処法

様々な相談を受けていて、ある一つの共通点に気づかされた。それは困り事としんどさの切り分けができないこと。

例えば、水泳で1000m泳げば途中から疲れてペースが落ちてくる。まさにしんどい状態。だけどそもそも遠泳なんてしんどいものだから当たり前なことでそれに困ることはない。

一方で、私の野球での長年の課題は左打席での打撃だった。常に試行錯誤し、毎週毎にフォームが変わっていった。試合途中で打ち方を変えた経験も幾度もある。まさに困り続けてきた。がしかし、それで心が重くなったしんどさを感じたりはしなかった。

以上の例のように 困り事としんどさは切り離すことができれば心を病むことはない。

人間関係が辛ければ、人間関係とはそういう辛くしんどいものだと思っておけば良い。 困って直ぐにどうこうなるものでもない。人間関係に困っていない人など1000人に一人もいないだろう。皆それぞれにしんどさと戦っていると思うよ。

一方で、ミスが多いことに困っている人も多いかもしれないが、それは方法論で解決できる領域が極めて大きいので解決するまで困るべきではないだろうか？困ってしんどいと言うのは解決を放棄しているのと同じでないだろうか？

しんどさはある一定は受け入れないといけないし、困り事は解決するまで試行錯誤し続ける必要がある、そのように私は思う。

まずは今私は困っているのかしんどさを感じているのか、その切り分けへのフォーカスが生き辛さ対処法の第一歩かもしれないの

こだわりが邪魔する

長らくぶりに音楽制作してみようという気になっている。が、今一歩が踏み出せない。

プラットフォームになるアプリケーションを決めきれない。色々使って決めれば良いんだけど。特に、昨今は無料でも良いアプリケーションも多く、トライアルバージョンもあるし、時間のコストはかかれど金銭コストは抑えられる。

なのに手が出ない。答えは判っている。自身の肩書きだ。元音楽家としての肩書きが邪魔する。お遊び用の音楽作りたいのに、不要なこだわりが邪魔する。

これは音楽に限らない。撮影でもイベントの制作でも、クオリティを下げられずに、自身で上げたハードルに躓いてしまう。

元プロスポーツ選手も成績を残した人ほど引退後に離れてしまうことが多い。そう言う意味でイチローは凄い。更にカズのどんな場所へでも引退せずに行けるスタンスは頭が上がらない。

その点、現在の私がスポーツに夢中になれるのはやはりハードルが低いからだろう。元々スポーツ関連の実績は皆無だからダメもとで臨める。だから気が楽になる。

過去の経験や実績が邪魔することも少なくないね。

と、こんな風に吐露すれば少しは気が楽になるかと思い記事にしている。

少しは向き合えそうかな。

もう暫くは悶々とした時間が必要かも。