もしかしたら骨格の歪みが、足やせダイエットがうまくいかない人の要因かもしれません。
むくみによって足が太く見えることがあるのは、骨盤の歪みが原因で血流が悪くなっているからです。
骨格のゆがんだ部分に、本来はつかない脂肪が蓄積されることもあります。
骨格が歪んでいるかもしれないのが、正座をした時に左右の膝の高さが揃っていない人や、いすに座るといつも同じ方の足ばかりを組む癖がある人です。
骨盤の歪みを正すには、整骨院や整形外科、エステでの施術を受けるという方法もありますが、施術費用が必要です。
自宅でできる、骨格の歪みを正す足やせダイエットもあります。
膝と骨盤が、歪みを矯正したい主な部位です。
骨盤の歪みは特に下半身への影響が大きく、足やせが難しくなってしまいます。
骨盤の歪みを正す足やせダイエットでは、後ろ歩きがお勧めです。
１日20分程度を目安に、リズミカルに後ろ向きに歩いてみてください。
立ち止まったり早さを変えたりせず、可能な限り一定の歩調で歩きます。
膝をぐるぐると回す運動を、仰向けになって膝を胸元まで引き寄せた姿勢ですることも、膝の歪みを正し足やせの効果を得ることができます。
はじめに５回ほど回したら、反対方向に回しましょう。
足やせダイエットのための運動は、気長に毎日続けることが大切なのです。
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