冬から春へと気温の移り変わりを感じると、心も軽くなるという人は、大勢いるようです。
着る服装も薄着になり、袖やスカートの丈も短めのものを着るようになってきます。
太ももや、二の腕に余分な脂肪がついてはいないかと、薄着の時期になると気にかかってしまうものです。
ダイエットを目指してエクササイズに取り組んでいた人でも、寒い日や、天候がよくない日は、運動をしないで家に閉じこもっていることが多くなります。
ふくらはぎや太ももなど、油断しているとあっという間に脂肪がふえます。
特に冬は体を動かす頻度が減りがちです。
これからやってくる暑い季節は、否が応でも腕や足の露出が増えるので、エクササイズを再開するよい機会でもあります。
年齢や運動能力にかかわらず、気軽にできるエクササイズは、ダイエットに適しています。
本格的な夏がやってくると水着になる可能性も考えられます。
エクササイズをするには今がチャンスかも知れません。
この頃はダイエットを意識したことがないという人も、簡単にできるエクササイズで、理想の体型を目指すようにするといいでしょう。
エクササイズなら、ダイエットのためのまとまった時間が確保できずウォーキングも難しいという人にも、おすすめできます。
少しの時間でもあったら足のエクササイズをしたり、仰向けになって、テレビを見ながらエクササイズをするなど、ちょっとした工夫が役立ちます。
気になる部分を中心的に動かすエクササイズを継続すれば、徐々にだ効果が出てくるので、まずは毎日欠かさず実践することが大切です。
手軽に始められるのは縄跳びでしょう
①この縄跳びは重さが１Ｋｇもあります。
回すのがなかなか大変です。
最初は１回が回りませんでした。
ウエイトトレーニングに挑戦したい人は試してください。
②この縄跳びは一般的です。
重さがちょうど良くね回しやすいです。
