ふくらはぎが太くなる理由を理解することで、ふくらはぎダイエットをスムーズに進めることができます。
ふくらはぎが太い原因としては、一番多いのは筋肉が付くべきふくらはぎに脂肪がたくさん付いてしまったケースです。
ふくらはぎに力をこめても筋肉の感触が乏しいという人は、筋肉ではなく脂肪が多い状態になっているかもしれません。
ふくらはぎに蓄積された脂肪を代謝するには、ふくらはぎ運動にいいストレッチやマッサージがおすすめです。
二番目に多いのが、むくみによってふくらはぎが太い場合です。
むくみのタイプは新陳代謝が悪くて、排出されるべき体の水分が上手に出ないようです。
水分が体にたまってむくみとして残ってしまうのです。
足の甲やひざ下部分などを、指で少し強めに押してみるとわかります。
足がむくんでいる人は、押し込んだ部分が戻らず、しばらくはへこんだままです。
むくみは、歩きすぎや運動のし過ぎでも起こる事がありますが、慢性的にむくみが出る人もいます。
血流を良くするようなストレッチやマッサージを施すことによって代謝が促進し、ふくらはぎのむくみを取ることができます。
２種類のふくらはぎ太りを紹介しましたが、自分がどちらのパターンにあてはまるか区別はつくでしょうか。
なぜふくらはぎが太く見えるか、その点をしっかり押さえた上でふくらはぎダイエットの方向性を決めなければ、頑張っても効果が弱い場合もあるのです。
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